Sağlamlıq həvəskarları üçün ən yaxşı vegetarian yazıları

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu yazı Lifehacker-də vegetarianlıq haqqında hər şeyi toplayıb. Sağlam həyat tərzinin biliciləri, idmançılar, eləcə də veqanizmin bütün formalarına maraq göstərənlər üçün oxumaq xüsusilə faydalı olacaq.

Şərhlərdə müzakirələrin həmişə belə qızğın olduğu hər şeyi xatırlayaq.:)

Heyvanlara işgəncə verməyin! Vegan gedin

Dəyişiklik üçün çağırış.

Vegetarian olmaq üçün 5 səbəb

Bir çoxları maraqlanır ki, kabab, kolbasa, yağlı balıq və digər qəlyanaltılardan necə imtina edə bilərsiniz? Bu o deməkdir ki, ya ət bu cür insanlar üçün zövq almağı dayandırıb, ya da imtinalarından ətdən qat-qat sərin olan bəzi "bulkalar" alırlar.

VİDEO: Müasir ət sənayesi vegetarianlığa qarşı

Dr. Michael Greger tanınmış vegetariandır və inanılmaz dərəcədə məşhur NutritionFacts.org saytının aparıcısıdır. Heyrətamiz dərəcədə maraqlı və yumoristik mühazirədə o, müasir ət sənayesi və qidalanmamız haqqında danışır.

Bir ayda bitki əsaslı pəhrizə necə keçmək olar

Vegetarianlığın faydaları və ya təhlükələri haqqında danışmayacağıq, bu barədə çox yazılıb. Bu məqalə yeni pəhrizə keçmək istəyən, lakin nəyin öhdəsindən gələcəyini bilməyənlər üçündür.

İNFOQRAFİKA: Bitki əsaslı pəhriz ehtiyacımız olan hər şeyi necə təmin edir

Sağlam meyvələrin, tərəvəzlərin və taxılların uzun bir siyahısı, vegetarianların fikrincə, normal insan həyatı üçün lazım olan hər şeyi ehtiva edir.

Leo Babauta və onun bitki əsaslı pəhrizi

Zenhabits bloqunun və minimalizm, məhsuldarlıq və sağlam həyat haqqında onsuz da təsir edici sayda kiçik kitabların müəllifi Leo Babauta standart qidalanmadan bitki əsaslı pəhrizə keçmək üçün plan hazırlayıb.

Niyə “canlı qida” sağlamlığı qaytarır?

Oxucumuz necə sadəcə vegetarian deyil, həm də əsl çiy qidaçı oldu. Bunu Kosmopolit və ya Kişi Sağlamlığını oxuduğu və modaya düşdüyü üçün deyil, bədəninə qulaq asdığı və onun üçün ən yaxşısını etdiyi üçün etdi.

"Canlı yemək - 2". Çətin suallara aydın cavablar

İnsanların çiy yeməklə necə məşğul olması barədə nəşrlər həmişə böyük maraq doğurur. Bu məqalə mövzu ilə bağlı ən populyar sualları ehtiva edir və onlara cavab verir.

ƏVVƏL VƏ SONRA: Qidalanma haqqında bir kitab sağlam insanın həyatını necə dəyişdi

Bu hekayənin qəhrəmanı sağlamlığını keyfiyyətcə yaxşılaşdırmaq üçün yemək vərdişlərini dəyişdi. O, uğurlu təcrübəsini “ƏVVƏL və SONRA” başlığı altında “Lifehacker” oxucuları ilə bölüşüb.

ŞƏRHLƏR: Colin Campbell və Thomas Campbell tərəfindən Çin Araşdırması

Əslində, əvvəlki yazının qəhrəmanına təsir edən kitabın özü. 20 illik araşdırma nəticəsində sadəcə olaraq səbəb əlaqəsini göstərən və düşündürücü kitab.

Restoranlarda vegetarian qaydalarını pozmaqdan necə qaçınmaq olar

Vegeterian olmaq və yemək haqqında fikirlərinizi dəstəkləməyən dostlarla eyni vaxtda restoran və kafelərə getmək çətin, lakin mümkündür. Əsas odur ki, qablarla əvvəlcədən tanış olun və özünüz üçün bir vegetarian seçin.

Yalnız əzələlərin bərpası üçün lazım olan zülalları deyil, həm də karbohidratları, lifləri, vitaminləri, mineralları, antioksidantları əldə etmək üçün ətə zülalla zəngin bitki əsaslı alternativlər və onları necə düzgün istehlak etmək haqqında yazı.

RESEPTLER: 5 Vegetarian Pasta Seçimi

Və, əlbəttə ki, seçimimizdə vegetarian reseptləri olmadan necə etmək olar! Onlar yalnız dadlı deyil, həm də sağlamdırlar. Ən çox yayılmış marafon öncəsi ziyafət reseptlərindən biri makarondur.

Vegetarianlara əzələ qurmağa kömək edən qidalar

Sizcə, ət pəhrizinizi məhdudlaşdırmaq, eyni zamanda əzələ qurmaq qeyri-realdır? 20 ildir vegetarianlıqla məşğul olan məşqçi Robert Remedios şəxsi nümunəsi ilə daha bir mifi dağıtacaq.

VİDEO: Yalnız iş günləri vegetarian olmaq

Həftə içi günlərdə vegetarian olmaq layiqli bir proqramdır. Bu yolla siz çirklənməni azaldır, heyvanları qoruyur, pula qənaət edirsiniz. Ən əsası da sağlamlaşırsınız, bilirsiniz ki, daha uzun yaşayacaqsınız və mütləq arıqlayacaqsınız.