Xəyal etdiyiniz həyata 5 addım

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyat okeanında çarəsizcəsinə çırpınmağı, pessimistləri dinləməyi və indinin imkanlarına məhəl qoymadan daim keçmiş haqqında düşünməyi dayandırın. Sizdə yalnız "indi" var! Məşhur şəxsi inkişaf üzrə məşqçi Erik Bertrand Larssen özünün yeni ən çox satılan kitabında həyatda xoşbəxtlik üçün sadə reseptləri açıqlayır.

Anı qaçırmayın - sahib olduğunuz şey budur.

Biz tez-tez keçmişi xatırlayırıq və əsassız olaraq gələcək üçün narahat oluruq, həyat vəziyyətini dəyişdirmək üçün bütün imkanların indiki zamanda olduğunu unuduruq. Bizə son dərəcə faydalı "" və "" kitablarını bəxş edən Erik Bertrand Larssen bir anlıq dayanmağı və nəhayət, kənar müşahidəçi deyil, həyatınızın ağası kimi hiss etməyi təklif edir.

Getdikcə daha çox hiss edirik ki, həyat okeanı bizi sükansız gəmi kimi naməlum istiqamətə aparır. Nə baş verdiyini dərk etməyə, hərəkət strategiyası qurmağa və nəhayət istədiyiniz yerdə üzməyə vaxtınız yoxdur, nəinki ehtiyacınız olan yerdə.

Günlər məsuliyyətlər, son tarixlər və sonsuz vəzifələrlə dolu olduqda, həqiqətən vacib bir şeyə diqqət yetirmək və əsl istəklərinizi başa düşmək çox çətindir. Çox vaxt biz qərarların əksəriyyətini şüursuz şəkildə qəbul edirik və onlardan bəziləri sadəcə olaraq digər insanların və ya bütövlükdə cəmiyyətin gözləntilərini qarşılamaq üçün bir yoldur. Ancaq gəlin həyatı bir az dayandıraq və düşüncəmizə müsbət düzəlişlər edək. İndi.

Bacarıqlarınıza inanın

Uğurlu və uğursuz insanlar arasında ən böyük fərq, mənim müşahidəmə görə, zəka, resurslar və ya bacarıq deyil. O, nəzərdə tutulan məqsədə çatmaq və bu qabiliyyətə inanmaq bacarığından ibarətdir.

James Clear yazıçı və fotoqraf

Uşaqların istəklərinin yerinə yetirilməsinə necə səmimiyyətlə inandıqlarını görmüsünüzmü? Onların hər şeyin mütləq düzələcəyinə heç bir şübhəsi yoxdur. Maneələr? Belə bir söz yoxdur. “Hər şey mümkündür” hər bir insanın ehtiyac duyduğu düşüncə növüdür.

Ətraf tənqidçilərlə, pessimistlərlə, hər şeydən məyus olan insanlarla doludur, onlar gündən-günə qanadlarınızı “Bütün normal insanlar kimi yaşayın”, “Bu sizə niyə lazımdır? Əgər işə yaramasa? "," Bəli, nəyisə dəyişmək üçün çox gecdir! "," Xəyal qurmağı dayandır, reallığı yaşa." Özünə inam həyatınızın təməl daşı olmalıdır. Ailənizin və dostlarınızın sizə dəstək olub-olmamasının, cəmiyyətin gözləntilərinə uyğun olub-olmamasının heç bir əhəmiyyəti yoxdur, sadəcə dəyişikliklərin mümkün olduğuna və yalnız konkret hərəkətlərinizdən asılı olduğuna inanın.

Özünüzə böyük məqsədlər qoyun, çünki onlara çatmaq daha asandır.

Fridrix Şiller filosof

Şöhrətpərəst, arzularınızda cəsarətli və əməllərinizdə israrlı olun! Həyat uzun bir səyahətdir, bu yolda siz özünüz hədəflərinizə doğru yol açırsınız. Yalnız irəliləyin və yoldan həzz alın. Hər anı xatırlayın və gördüyünüzdən həzz alın. Unutmayın ki, siz hər an həyatınızdan hər şeyi atmağa qadirsiniz.

Güclü və qabiliyyətlərinizə inanmaq üçün bir neçə qaydaya əməl edin.

• Yaranan çətinliklərə daha sadə münasibət göstərin, vəziyyəti sakitcə təhlil etməyə və həll yollarını tapmağa çalışın. Panik etməyin. Quraşdırmanı edin “Mən hər şeyi edə bilərəm! Bacararam! Həll olunmayan problem yoxdur”.
• Özünüzü və həyat vəziyyətinizi başqaları ilə müqayisə etməyin. Siz unikalsınız. Düşünməyin ki, əgər dostunuz üçün bir şey alınmadısa, nəticəniz əvvəlcədən gözlənilən bir nəticədir. Başqalarına arxaya baxma, məqsədinə, xəyalına doğru get. Tədbir gör.
• Qələbələrinizi, nailiyyətlərinizi və uğurlu qərarlarınızı daha tez-tez xatırlayın. Siz bunu hiss edirsiniz? Siz çox şey keçmisiniz və böyük təcrübə qazanmısınız. Bu dəfə də uğur qazanacaqsınız.
• Müsbət, uğurlu, özünə güvənən insanlarla əlaqə saxlayın. Onlar sizi davam etmək üçün motivasiya edəcəklər. Bundan əlavə, müsbət enerji xoşbəxtlik və sevinc cəlb edir. Nə lazımdır!
• Heç vaxt təslim olma. Axı sübh həmişə gecənin qaranlığından sonra gəlir. Və bir sıra çətinliklərdən sonra - qələbə.

Dəyərlərinizi müəyyənləşdirin

Dəyərlər sizin daxili nüvəniz, şəxsiyyətinizin bir hissəsi və qərar qəbul etmək üçün filtrdir. İnsan onun üçün həqiqətən nəyin vacib olduğunu anladıqda tərəddüd etməkdən, yanlış addımlar atmaqdan əl çəkər. Axı dəyərlər prioritetləri təyin etmək üçün ən vacib təlimatdır.

Suala yazılı cavab verin: "Mənim üçün həyatımda ən dəyərli şey nədir?" Ən azı 16 dəyəri yazın. İndi üçdən başqa hamısının üstündən xətt çəkin. Bu dəyərlər daxili güc əldə etmək üçün əsas olacaq, həyat üçün bir çərçivə olacaq. Onları hər gün izləyin.

Həyat üçün əsas qaydaların işlənib hazırlanması bir çox şübhələri aradan qaldırır, sizə rahatlıq verir və düzgün məqsədlər qoymağınıza kömək edir. Hər kəs öz dəyərlər sistemini özü müəyyən edir. Bu ola bilər:

• sağlam özünü sevmək, dünyaya və başqa insanlara ürəyi açmaq;
• ailə və dostlara qayğı göstərmək;
• ev yaratmaq;
• sizə ilham verən və sizi həyata keçirməyə həvəsləndirən ikinci yarı;
• uşaqlara sevgi;
• özünü həyata keçirmə;
• səyahət və dünya ilə tanışlıq;
• məqsədlərin qoyulması və əldə edilməsi;
• həyatın özü çoxşaxəli və bənzərsizdir.

Həyatınızın yolu ilə çıxın, dəyərlər kompası ilə yoxlayın. Yolunu azmaq asandır və çox gec olana qədər bunu fərqinə belə varmaya bilərsən.

Cəsarətli ol

- Kapitan! Biz əhatə olunmuşuq!

- Mükəmməl! İndi biz istənilən istiqamətdə hücum edə bilərik.

Qorxunu unudun, onu başınızdan çıxarın. Yalnız heç bir şey etməyən yanılmır, xatırlayın? Özünüzü uğursuzluğa düçar edin. Bu, mühüm təcrübədir və gələcəkdə daha yaxşı qərarlar qəbul etmək üçün mühüm addımdır. İdmanda, sevgidə, işdə və ümumiyyətlə həyatda qalib gəlməyə cəsarət etməlisən. Özünüzü xəyal etməyə və zirvəyə çatmağa icazə verin.

Qorxu bizi cansız və iflic edir. Bir qayda olaraq, bunlar tamamilə əsassız təcrübələrdir, onları iradənin səyi ilə bloklamaq lazımdır və sonra özünüzə deyin: “Qorxmuram, çünki uğur qazanacağam. Yoxsa, mən bunu faydalı həyat dərsi kimi qəbul edib davam edəcəm."

Əgər bir probleminiz olduğunu düşünürsünüzsə, deməli probleminiz var. Harada bir maneə görsən, başqaları da fürsət görəcək. Sizə dünyada ən sadə görünən şey başqaları üçün əsl nailiyyətdir. Bu, gündəlik həyatın xırdalıqlarına və ən vacib məsələlərə də aiddir.

Çətinlik və çətin şəraitlə qarşılaşırsınızsa, sadəcə olaraq vəziyyətin dəyişdiyini dərk edin və məqsədə doğru yolunuzu düzəldin. Qorxunuza meydan oxuyun və dəyişikliyi qəbul etməyi öyrənin. Bir şey edə biləcəyiniz vəziyyətlər və sadəcə buraxmağınız lazım olan hallar var. Onları ayırd etməyi öyrənməyə çalışın və görəcəksiniz ki, həyat və dünyanı anlamaq nə qədər asanlaşacaq. Cəsarət qorxunun olmaması deyil, onun üzərində olan gücdür.

Sifariş saxlamaq

Siz yalnız vaxtınızı strukturlaşdırdıqda və prioritetləşdirmə sistemindən məharətlə istifadə etdikdə maksimuma nail ola bilərsiniz. Bu, enerjinizi həqiqətən zəruri və ikinci dərəcəli məsələlərə düzgün bölüşdürməyə kömək edir.

İş gününüzə prioritet verməklə başlayın: hansı vəzifələrin daha vacib olduğunu müəyyənləşdirin və onlarla başlayın. Heç vaxt eyni anda bir neçə işi etməyin. Yalnız bir şeyi bitirdikdən sonra digərini götürün.

Nizam yaratmaq stresslə mübarizə aparmağın ən yaxşı yoludur. Pomodoro metodu sizə iş və təhsil zamanı qarşılaşdığınız müxtəlif çətinliklərlə üz-üzə gəlməyə kömək edəcək. Taymeri 25 dəqiqə təyin edin, bu müddət ərzində tam olaraq bir şey etməlisiniz. Vaxt geri sayılarkən, diqqətinizi yayındıra bilməzsiniz, bir fincan qəhvə için, e-poçtunuzu yoxlayın.

İnanın mənə, 25 dəqiqə düşündüyünüzdən uzundur. Və bu seansı fasiləsiz tamamlamağı bacarsanız, inanılmaz bir vaxt sərf etdiyinizi görəcəksiniz. Vaxt bitdikdə beş dəqiqəlik fasilə verin və yeni seansa başlayın. Bir neçə "pomidor" üçün adi haldan daha çox şey etmək üçün vaxtınız olacağına zəmanət verilir.

Yox deməyi öyrənin. Çox vaxt nədənsə imtina etməkdən utanaraq çiyinlərimizə dözülməz bir yük düşürük. Həqiqətən vaxtınızı qiymətləndirin və qiymətləndirin. Heç birimizin gündə 24 saatdan artıq vaxtı yoxdur.

Davamlı olaraq vaxt idarəçiliyindən istifadə edərək, nə qədər iş görə biləcəyinizi dərk edirsiniz və hədəfinizə doğru çox daha inamlı, daha sürətli və daha həvəslə irəliləyirsiniz.

Burada və indi yaşa

Yaşadığınızı nə qədər tez-tez başa düşürsünüz? Ciddi olaraq, ətrafınızda və yaxınlarınızla baş verən dəyişiklikləri izləməyi nə qədər bacarırsınız? Dayanmağı və reallığınızı tutmağı öyrənin. Bunu zehni olaraq edə bilərsiniz və ya gündə bir şəkil çəkdirməyi qaydaya çevirə bilərsiniz. Ruhu bağlayan, ruhları yüksəldən.

Gün ərzində dəyişməyə çalışın. İşdən evə gələndə işi unut. Sevdiklərinizə vaxt ayırın. Bunu asanlaşdırmaq üçün "sehrli addımlar" qaydasından istifadə edin.

Uzun bir iş günündən qayıdıb evinizə gedən yola dönəndə iki çox dərin qarın nəfəsi alın. Sonra gözlərinizi yumun və özünüzə deyin: “İndi mənim iş günüm bitdi. İndi mən dünyanın ən yaxşı ər və atası/arvad və anası olacağam”.

Mənzilinizə və ya evinizə ilk addım işinizi geridə qoyur. Başınızdan yox olur. Zənglər, görüşlər, müqavilələr, müştərilər və strategiyalar. Xatırlamaq lazım olan hər şey.

İkinci addım beyin tıxanmasını neytrallaşdırır. Başınız boşalır. Düşüncələriniz şəffaf, təmiz bir axına çevrilir. Narahat olma.

Üçüncü addımda diqqətinizi evdə sizi gözləyən ailəyə yönəldirsiniz. Bir dəfə! Və bütün düşüncələriniz indi bu insanlara yönəlib. Maraqlı olun. Onların işlərini mümkün qədər yaxşı başa düşməyə çalışın və özünüzü onların yerinə qoyun. Uşaqlarla danışmaq üçün əyilmək. Digər yarınızı anlamaq üçün mümkün qədər diqqətlə qulaq asın.

Diqqətinizi aktiv, şüurlu düşüncələr və hərəkətlərlə dəyişdirin. İş əhvalınızı evə dəyişin, həyatınızın digər tərəfdən həzz alın, hər anı hiss edin. Bu, gələcək nailiyyətlər və daha səmərəli iş üçün böyük bir yük olacaq.

Beləliklə, siz dayandınız, şübhələri və qorxuları bir kənara qoyun, özünüzə inandınız və xəyalınıza bir yol qurdunuz. İndi siz nəfəs ala, gülümsə və şüurlu səyahətinizə başlaya, ətrafa maraqla baxa və mənzərələrdən həzz ala bilərsiniz.

İndi kitabında siz müsbət dəyişikliyə və həyatınızı yerinə yetirməyə təşviq edən daha çox gözəl iş ideyaları tapa bilərsiniz. Yaşa, sev və reallığın hər nəfəsi ilə iç. Siz hər şeyi edə bilərsiniz!