Zehni dözümlülüyü artırmağın 3 asan yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Psixoloji cəhətdən sərt olmaq üçün dəmir iradəyə malik olmaq lazım deyil. Məqsədə doğru hərəkətdən həzz almağa və hər şeylə daha asan əlaqə saxlamağa çalışın.

Maykl Cordan 1990-cı illərin əksəriyyətində Amerika Birləşmiş Ştatları Milli Basketbol Assosiasiyasının (NBA) siması idi. Lakin karyerasının zirvəsində, bütün dünya onun ayağında olanda, Jordan basketbolu tərk edib beysbolu sınamağa qərar verdi. Hamıya elə gəlirdi ki, o, dəli olub.

Təsəvvür edin ki, hamı sizi tənqid edir və hər addımınızı qiymətləndirir və bu zaman siz indiyə qədər etmədiyiniz bir şeyi etməyə çalışırsınız. Bənzər bir vəziyyətdə İordaniya özünü tapdı. Çox səy göstərdi, amma hamı onu qınadı, axmaqlıq etdiyini söylədi. Sonda Jordan işi dayandırdı, amma o, sınmadı. Bir müsahibəsində dedi:

Böyük liqaya düşə bilmədiyim üçün üzülmədim. Sadəcə, uğur qazana biləcəyimi və prosesdən həzz aldığımı görmək istədim.

Yenilməzlik psixologiyası: proses nəticədən daha vacibdir

Müasir mədəniyyət nəticələrə çox diqqət yetirir. Biz hamımız uğur hekayələrini sevirik: motivasiyalı, iddialı insanlar bütün çətinlikləri necə dəf edir və zirvələrə çatırlar. Tanınmış şəxslərə aludə olmuşuq. Biz uğur qazanmış insanlara tanrı kimi yanaşırıq.

Amma əslində, uğurlu insanların əksəriyyəti nəticə əldə etməyə diqqət yetirmirlər. Yalnız nəticəni düşünəndə, nəyin səhv ola biləcəyini təsəvvür etməyə başlayırıq və nəticədə qorxunun davranışlarımızı idarə etməsinə icazə veririk. Biz təxirə salırıq və yeni başlamırıq.

Bu, həyatımızın müxtəlif sahələrində baş verir. İşimizdən narazıyıq, amma bilinməyənlərdən qorxduğumuz üçün başqa yer tapmağa çalışmırıq. Biz az alırıq, amma maaşın artırılmasını istəməyə qorxuruq, çünki reputasiyamıza xələl gətirə və ya özümüzü əlverişsiz göstərə bilərik. Yeni bir şey götürmürük, çünki uğursuzluğa düçar olacağımızdan və yalnız vaxtımızı itirəcəyimizdən qorxuruq. Psixoloji cəhətdən dözümlü insanlarla hər kəs arasındakı fərq burada özünü göstərir.

Psixoloji cəhətdən sərt insanlar niyyəti nəticədən daha çox qiymətləndirirlər və insanların çoxu, əksinə, nəticəni niyyətlərdən üstün tuturlar.

Buna görə də Maykl Cordan çox yaxşı oynamadığını bilsə də, beysbol oynayan zaman həmişə gülümsəyirdi. Onun üçün uğur qazanmaq deyil, qazanmağa çalışmaqdır.

Zehni dözümlülüyü inkişaf etdirməyə kömək edəcək üç məsləhət.

1. Xarici və daxili mükafatlardan stimul olaraq istifadə edin

Boş-boş, başqalarının fəaliyyətini öz xeyiri, şəhvətli - təcrübəsi, rasional - öz əməli kimi qəbul edir.

Marcus Aurelius "Reflections"

Şübhəsiz ki, ambisiyaların heç bir qəbahəti yoxdur. Daha çox pul qazanmaq və ya tanınmaq və hörmət qazanmaq istəmək yaxşıdır.

Sadəcə unutmayın ki, hərəkətlərinizin xarici mükafatı üzərində heç bir nəzarətiniz yoxdur. Dünyanın ən yaxşı CV-ni yaza, göndərə və heç vaxt cavab ala bilməyəcəksiniz. Rəhbərinizlə söhbət haqqında diqqətlə düşünə bilərsiniz, lakin heç vaxt yüksəlməməlisiniz. Bir neçə gün müsahibəyə hazırlaşa, söhbət zamanı həyəcanlana, axmaq bir şey danışa və işə düzələ bilməzsiniz.

Buna görə də ən təsirli və uğurlu olanlar xarici mükafatlardan daha çox daxili mükafatlar haqqında düşünürlər. Məsələn, erkən durub məşqə gedirsən. Xarici mükafat böyük bir fiqur ola bilər, daxili mükafat isə öz intizamını inkişaf etdirdiyiniz düşüncəsidir.

Xəyal etdiyiniz işi əldə etmək üçün bir bacarıq yetişdirirsinizsə, xarici mükafat yeni işdir, daxili isə arzularınızın ardınca gedərkən özünüzə hörmət göstərmək düşüncəsidir.

Bütün hərəkətləriniz həm xarici, həm də daxili mükafatlarla əlaqəli olduqda, qələbəyə aparan iki yol var. Sonra uduzsan da, yenə də qazanırsan.

2. "Pis" və "yaxşı" haqqında unudun

Yaxşı və ya pis heç nə yoxdur; bu düşüncə hər şeyi belə edir.

Uilyam Şekspir "Hamlet"

1914-cü ildə Nyu-Cersidə və Tomas Edisonun laboratoriyasında böyük bir partlayış baş verdi, burada təcrübələr apardı, yanıb kül oldu və bununla da bütün işləri. Bu zaman Edisonun 67 yaşı var idi.

Belə bir vəziyyətdə olan hər hansı bir ixtiraçı özünü məhv edilmiş hiss edərdi. Lakin Edison təəccüblü şəkildə psixoloji dözümlülük inkişaf etdirdi. Sadəcə oğluna baxıb dedi: “Ananı və dostlarını çağır. Onlar çətin ki, heç vaxt belə bir yanğın görsünlər”. Oğlunun etirazlarına isə belə cavab verdi: “Eybi yoxdur. Çoxlu zibildən xilas olduq”.

Bundan sonra nə edəcəyini soruşduqda, Edison belə cavab verdi: "Sabah hər şeyi yenidən başlayacağam." Səhəri gün yenidən işə başladı və heç bir işçisini işdən çıxarmadı.

Psixoloji cəhətdən sərt insanlar bilirlər ki, obyektiv olaraq "yaxşı" və "pis" yoxdur. Vəziyyəti yaxşı və ya pis edən, ona necə reaksiya verdiyimizdir.

Hətta fövqəladə hallar və faciələr stoik filosofların fəzilətlər adlandırdıqları şeyləri öyrətmək üçün bir fürsətdir: alicənablıq, təvazökarlıq, özünü idarə etmə və nizam-intizam.

3. Təvazökar olun

Biz tez-tez düşünürük ki, bütün uğurlu insanlar çox eqoistdirlər. Əslində, onların əksəriyyəti son dərəcə təvazökardır.

Özünü qürurlandırmaq bizə başqalarından üstün olduğumuzu pıçıldayan səsdir, çünki biz bahalı maşın sürürük. Ya da pulumuz çox olduğuna görə. Ya da bir şeydə yaxşı olduğumuz üçün.

Amma ofisdə olarkən kiminsə İnstaqramda səyahət fotolarını yerləşdirdiyini görəndə həmin səs bizi əsəbləşdirir. Bizi başqalarını mühakimə etməyə və özümüzü daha çox tənqid etməyə məcbur edən təkəbbürdür.

Psixoloji cəhətdən sərt insanlar çox da özlərinə əhəmiyyət vermirlər. Təbii ki, ondan heç qurtula bilməzsən. Sadəcə çox uzağa getdiyini görməyə çalışın və bunun sizi dayandırmasına imkan verməyin.

nəticələr

Psixoloji dözümlülük təkcə qələbəyə inam və ya özünə bədnam inam deyil. Psixoloji cəhətdən sərt insanlar uğuru son nəticə ilə deyil, məqsədə gedən yol ilə əlaqələndirirlər. Onlar bilirlər ki, uduzsalar da, eyni zamanda qalib gəliblər. Axı onlar cəhd etdilər və prosesdən həzz aldılar.