Özünə hörmətinizi artırmağın 9 asan yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Hətta ən yaxşılarımız da bəzən özümüzdən şübhələnirlər. Suallar verməyə başlayırıq. Bəs mən kifayət qədər yaxşı deyiləmsə? Bəs mən həqiqətən pis və maraqsız adamamsa, bacarıqsız və heç nəyə qadir deyiləmsə? Bu cür fikirlər dağıdıcıdır. Onlarla necə davranmağı öyrənməlisiniz.

1. Güzgü ilə danışın

Nə qədər qəribə səslənsə də, güzgüdəki əksinizlə danışmağı öyrənməlisiniz. Və yalnız danışmaq üçün deyil, ən yaxşı, istedadlı, bacarıqlı və özünə inamlı olduğunuza inandırmaq üçün.

Bu fikir çox axmaq səslənə bilər. Buna məhəl qoymayın və məşq etməyə başlayın. Öz gücünüzün və düzgünlüyünüzün əksini inandırın. Bu məşqi mütəmadi olaraq etsəniz, o zaman mütləq nəticə verəcəkdir.

2. Pis düşüncələri qovmaq

Pis və mənfi düşüncələr, cəsarətli bir hörümçək kimi, bizi şübhə toruna çevirə bilər. Çox vaxt, əlbəttə ki, bu, yatmazdan əvvəl olur. Gecələr hətta kiçik səhvlər də ayağınızın altından yerə çırpılır.

Bu düşüncələri uzaqlaşdırmaq üçün bütün iradəyə ehtiyacınız olacaq. Çətin olacaq, amma cəhd edin. Əks halda, etibarsızlıq sizi baş-başa udacaq.

3. Özünüzü təqdim edin

Bir kağız parçası götürün və üç hissəyə bölün. Birində on güclü tərəfinizi, digərində on nailiyyətinizi, üçüncüdə özünüzdə bəyəndiyiniz on şeyi yazın.

Ən əhəmiyyətli nailiyyətləri və ya əsas xarakter xüsusiyyətlərini yazmaq lazım deyil. Axı, mükəmməl pizza bişirmək bacarığı da güclü bir nöqtə ola bilər.

Bu siyahılar sizə nə qədər zəhmli olduğunuzu xatırlatmaq üçün var.

4. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin

Nə reallıqda, nə də sosial şəbəkələrdə. İnternetdə hər kəs yalnız etibar etməyə dəyməyən ideal həyat görüntüsünü yaratmağa çalışır. Və əlbəttə ki, özünüzü hansısa efemer virtual görüntü ilə müqayisə edə bilməzsiniz.

Ətrafınızdakı hər şeyin sizdən daha yaxşı olması hissindən xilas ola bilmirsiniz? Sonra bunu edin: başqalarının həyatı ilə maraqlanın, lakin özünüzü onlarla müqayisə etməyin, ancaq onların necə uğur qazandığını dəqiq öyrənin.

5. Özünüzə qarşı mehriban olun

Biz özümüzə qarşı çox sərt tələblər qoyuruq və bir dəqiqə ərzində başqa bir insanı bağışlayacağımız pis əməllərə görə özümüzü qınayırıq. Bunu etmə. Özünüzə qarşı daha mehriban olun, öz-özünə ləkələnməyi dayandırın və hərəkətlərinizə və düşüncələrinizə anlayış və mərhəmətlə yanaşın.

6. Dəstək axtarın

Yanınızda güvənə biləcəyiniz birinin olması çox vacibdir. Dostlar hisslərimizə, xoşbəxtlik səviyyəmizə və özümüzə hörmətimizə böyük təsir göstərir.

Özünüzü daha yaxşı hiss etməyə, əhvalınızı yaxşılaşdırmağa və hər gün gülümsəməyə kömək edən insanlarla əhatə edin.

7. Əsasları unutma

Öz əksinizlə danışarkən və ya on nailiyyətin siyahısını yazarkən bu sadə prinsipləri yadda saxlayın:

• Düzgün yeyin.
• Təmiz və gözəl paltar geyin.
• Şəxsi gigiyenanıza diqqət yetirin.

Təmiz olmaq və gözəl görünmək nə üçün vacibdir? Çünki bu, sizi daha yaxşı və inamlı hiss edir.

8. Xeyriyyə işləri ilə məşğul olun

Çoxsaylı araşdırmalar göstərir ki, başqalarına kömək etmək bizi daha yaxşı hiss edir. Könüllülük və xeyriyyəçilik bizi sevindirir. Daha az şanslı olanlara kömək etməklə, sahib olduqlarınızı qiymətləndirməyə başlayırsınız. Bundan əlavə, kömək əlini uzatmaq çox xoşdur. Bu sadə və yaxşı bir şeydir.

9. Yeni şeylər öyrənin

Birincisi, əyləncəli və çətin olur. İkincisi, yeni tanışlar və dostlar tapacaqsınız. Şəhərinizdə hansı kursların olduğunu öyrənin. Ola bilsin ki, yaxşı aşpaz, rəssam və ya şahmatçısınız. Qrup dərslərinə getməyə utanırsınız? Sonra onlayn kursları sınayın.