Özünə hörmətinizi artırmağın 6 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünə hörmətin aşağı olması məhsuldarlığınıza mənfi təsir göstərə bilər və sizi asanlıqla çaşdıra bilər. Bu altı məsləhət sevdiyiniz insanın özünüz haqqında fikirlərini tez bir zamanda yaxşılaşdırmağa kömək edəcək.

1. Keçmişdə necə yeni bir şey öyrəndiyinizi xatırlayın

Yeni bir şey öyrənəndə daim əsəbi olurdun, özünə şübhə hissini tərk etmirdin. Görünürdü ki, siz sadəcə olaraq yeni bir şeyi mənimsəyə bilmirsiniz. Siz stress keçirdiniz. Ancaq addım-addım hər şey düzəldi və indi hər şeyin necə başladığını təbəssümlə xatırlayırsınız.

İndi bir şey öyrənməyə başlayanda və ya ilk dəfə bir şey etməyə çalışdığınız zaman keçmişi xatırlayın. Unutmayın ki, yeni şeylər öyrənərkən əsəbilik və stress normaldır.

2. Uzun müddətdir təxirə saldığınız işi edin

Məsələn, dostlarınıza zəng edin və ya yazın, evinizi və ya bağınızı təmizləyin (əgər varsa), avtomobilinizi təmir edin, sənədləşmə işlərini qaydaya salın, dadlı və sağlam yeməklər hazırlayın. Qərar vermə prosesinə sizi cəlb edə biləcək hər şeyi edin. Uzun müddətdir təxirə saldığınız tapşırığı yerinə yetirmək özünüzlə qürur duymağınıza kömək edir və təbii olaraq özünə hörmətinizi artırır.

3. Yaxşı olduğunuz işi edin

Hər şey ola bilər. Üzgüçülük, qaçış, rəqs, yemək bişirmək, rəsm çəkmək, yazı yazmaq və s. Mümkünsə, diqqətinizi çəkən və hər şeyi unutduğunuz zaman "axın"a girməyə imkan verən bir şey edin. Özünüzü daha bacarıqlı hiss edəcək və dağları hərəkət etdirə biləcəyinizi hiss edəcəksiniz. Bu cür fəaliyyətlər özünə hörmətin aşağı olması üçün əla antidotdur.

Ən azı həftədə bir dəfə sevdiyiniz işləri edin. Müntəzəm olaraq “axın”da olan insanlar daha xoşbəxt və sağlam görünürlər.

4. Düzgün istirahət edin

Əgər yorğun, hədsiz hiss edirsinizsə, özünə inamınız yoxdursa, ilk iş istirahət etməkdir. Hər kəsin öz istirahət yolu var. Kiminsə fəaliyyət dəyişikliyinə, kiminsə bir fincan kofeyə, kiminsə 10 dəqiqəlik dincliyə ehtiyacı var. Əgər hələ də yolunuzu tapmamısınızsa, meditasiya etməyə çalışın.

5. Nəyə nail olduğunuzu xatırlayın

İlk dəfə cəhd etsəniz, çətin olacaq. Ancaq zaman keçdikcə beyninizdə nailiyyətlərinizin siyahısı formalaşacaq. Bu, psixoloji cəhətdən lazımlı siyahıdır, çünki xatirələrinizin köməyi ilə özünüzə hörmətinizi artıracaq. Avtomobil idarə etməyi öyrəndiniz (məşq zamanı neçə dəfə kar oldunuz?), Futbol / voleybol / basketbol oynadınız, çoxlu imtahan verdiniz, forma aldınız, lazımi miqdarda pul yığdınız … Çox ola bilər misallar.

6. Yanlış ola biləcəyinizi unutmayın

Düşüncələriniz və xatirələriniz davranışınıza və hisslərinizə təsir etdiyini unutmayın. Buna görə də, özünüzü pis hiss etdiyiniz zaman yalnız pis şeyləri xatırlayacaqsınız və beləliklə, özünüzü daha da depressiyaya salacaqsınız. Məsləhətlərimizi tətbiq etmək və düzgün istirahət etmək lazım olan zaman budur.

Çıxış

Məsləhətlərimizin bəzilərini və ya hamısını özünüz üçün sınadıqdan sonra onları həyatınızın ayrılmaz hissəsinə çevirməyi düşünün. Yaxşı özünə hörmət təsadüfi deyil, hər gün düzgün düşünməyin və hərəkət etməyin nəticəsidir.

Uğurlar!