Uğurlu yaşlanma nədir və niyə bu barədə erkən düşünmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qocalığı fürsətlər dövrünə çevirmək, dözümlülük və özünü idarə etmək bacarığını inkişaf etdirin, özünüzə inanın və dostluqları laqeyd yanaşmayın.

Uğurlu Yaşlanma nədir

Uğurlu qocalma anlayışı 1950-ci illərin sonlarında ABŞ-da başlamışdır. Onun görünüşü gəncliyi uzadan yeni texnologiyaların yaranması, gözlənilən ömür uzunluğunun artması, iqtisadiyyatın inkişafı ilə bağlıdır. Bu dəyişikliklər sayəsində qocalığa münasibət dəyişdi: qocalıq yalnız ölüm və xəstəliklə əlaqələndirilməyi dayandırdı. Çoxları üçün qocalıq həyatda imkanlarla dolu bir mərhələyə çevrilir.

Uğurlu Qocalmanın İşarələri

Alimlər uğurlu qocalmanı xroniki xəstəliklərin olmaması və fizioloji və psixoloji səviyyədə effektiv fəaliyyət göstərmə qabiliyyəti kimi başa düşürlər. İlk növbədə, "uğur" müstəqillik və həyatdan ümumi məmnunluqla əlaqələndirilir.

Deyə bilərik ki, insan uğurlu qocalığa o zaman gəlib:

• orta ömür uzunluğuna çatdı və yaşamağa çalışır;
• həyatdan məmnun;
• zehni və fiziki sağlamlıq, idrak funksiyaları saxlanılır;
• inkişaf etməyə davam edir, yeni şeylər öyrənir;
• başqalarından müstəqil fəaliyyət göstərə bilmək;
• şəraitə asanlıqla uyğunlaşır, çətinliklərin öhdəsindən gəlir, yüksək sabit özünə hörmət və açıq bir özünü hiss edir;
• dostları var, ictimai həyatda iştirak edir;
• hobbiləri, maraqları var.

Əsas əlamətlərə əlavə olaraq, bir insanın psixoloji həyatına təsir edən başqaları da var. Beləliklə, rus gerontoloqu N. F. Şaxmatov N. F. Şaxmatovu Psixi qocalmanı xoşbəxt və ağrılı hesab edir. - M.: Tibb. 1996. səh. 32–36, 60–87. ki, uğurlu qocalığa nail olmuş şəxs üçün aşağıdakı keyfiyyətlər xarakterikdir.

• O, indiki məqama diqqət yetirir. Gələcəklə bağlı dəqiq planları olmasa da, keçmişin üzərində dayanmır.
• Keçmiş hadisələrə görə özünü günahlandırmır. Yaşadığı yanlış (indiki mövqeyindən) həyatında günahkar axtarmaz və özünü qınamaz.
• Keçmiş məqsədləri, qaydaları və inancları təhlil edir və onlara yenidən baxır. Yeni, düşünən və özünü təmin edən həyat mövqeyini inkişaf etdirir.
• Keçmiş həyat təcrübəsini mənfi qiymətləndirmədən yenidən nəzərdən keçirir.
• Öz sağlamlıq vəziyyətini, sosial və maddi vəziyyətini təbii hal kimi qəbul edir.
• Yaradıcılığı kəşf edir, yeni hobbilərlə məşğul olur. Bu fəaliyyətlərdən məmnunluq hissi keçirir.
• Başqalarına faydalı olmağa və maraqsız olmağa çalışır. Xəstə və zəiflərə, yaxın insanlara və ailəyə kömək edir.

Niyə bu barədə tez düşün

Yaşlanmanın müvəffəqiyyəti fiziki sağlamlıqdan çox, çevik şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin mövcudluğundan asılıdır. Onların arasında stresli və konfliktli vəziyyətlərin öhdəsindən gəlmək bacarığı, özünü effektivlik və özünü idarə etmək bacarığı var. Ölümə sakit münasibət də vacibdir. Bu keyfiyyətlər ömür boyu inkişaf etdirilməlidir, qocalıqda birdən hər şeyi anlayacağınıza və dəyişəcəyinizə ümid etməməlisiniz.

Yaşlandıqca, ümumi müdrikliyə - başqaları haqqında daha yaxşı qərarlar qəbul etmək bacarığına arxalana bilərsiniz. Özünü kənardan qiymətləndirmək bacarığı ilə əlaqəli şəxsi müdrikliyə gəlincə, hər kəs buna nail ola bilməz. “Qocalmış beyinin hikməti” kitabının müşahidələri göstərir ki, şəxsi müdriklik o zaman yaranır ki, insanlar münaqişələr zamanı öz mövqelərini müdafiə etməyə çalışmaqdansa, rəqibin yerində özlərini təmsil etməyi öyrənirlər. Belə bir bacarıq, məsələn, meditasiya ilə inkişaf etdirilə bilər, lakin bu, vaxt tələb edir.

Çevik bacarıqları inkişaf etdirmək üçün hər kəsə uyğun bir resept yoxdur, lakin nəyi hədəfə almağı başa düşmək vacibdir. Sağlam həyat tərzi, maraqların və dostların olması, özünü inkişaf etdirmək istəyi qocalığa qədər müsbət münasibət saxlamağa imkan verəcəkdir. Və heç olmasa yeni imkanlar gözləyərək təqaüdə çıxın.