Beynimizin məlumatları necə yadda saxlaması ilə bağlı 6 vacib fakt

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məqaləmizdən beyninizə yeni dillər öyrənməyə, musiqi alətlərini mənimsəməyə, mətbəx bacarıqlarını pompalamağa və sadəcə olaraq kitablardan bilik çıxarmağa kömək edəcək bir neçə prinsip haqqında öyrənəcəksiniz.

Hər kəsin daha çox və daha yaxşı yadda saxlamağa kömək edən öz kiçik fəndləri var. Uşaqlar üçün yastığın altına şeir dəftəri qoymaqdan tutmuş fikirlərini cızmağa qədər. Elm isə insan beyninin yeni məlumatları necə qəbul etməsinin bir sıra ümumi xüsusiyyətlərini təsvir edir.

1. Gördüklərimizi daha yaxşı xatırlayırıq

Beyin gördüyü məlumatı təhlil etmək üçün resurslarının 50%-dən istifadə edir. Başqa sözlə, onun gücünün yarısı vizual proseslərin emalına həsr olunur, qalan hissəsi isə bədənin qalan qabiliyyətləri arasında bölünür. Üstəlik, görmə birbaşa digər hisslərə təsir göstərir. Bunun mükəmməl nümunəsi 54 şərab həvəskarından üzüm içkisinin bir neçə nümunəsini dadmaq istəndiyi bir sınaqdır. Təcrübəçilər dadsız, qoxusuz qırmızını ağ şərablara qarışdırıblar ki, iştirakçıların bu hiyləni görüb-görə bilməyiblər. Onlar uğursuz oldu və qırmızı bir bang ilə ağ əvəzinə getdi.

Görmə dünyanı necə şərh etməyimizin o qədər vacib hissəsidir ki, o, digər insanların hisslərini alt-üst edə bilər.

Görmə ilə bağlı başqa bir sürpriz kəşf, mətnə ayrı-ayrı şəkillər kimi baxmağımızdır. Bu sətirləri oxuduqca beyniniz hər hərfi bir şəkil kimi qəbul edir. Bu fakt şəkillərdən məlumat almaqla müqayisədə oxumağı inanılmaz dərəcədə səmərəsiz edir. Eyni zamanda, biz statik obyektlərdən daha çox hərəkət edən obyektlərə diqqət yetiririk.

Şəkillər və animasiyalar öyrənmə əyrinizi sürətləndirə bilər. Qeydlərinizə karalamalar, fotoşəkillər və ya qəzet və jurnal parçaları əlavə edin. Yeni bilikləri təsvir etmək üçün rənglərdən və diaqramlardan istifadə edin.

2. Biz böyük mənzərəni onun detallarından daha yaxşı xatırlayırıq

Saysız-hesabsız yeni konsepsiyaları araşdırdıqca, getdikcə artan məlumat axınında boğulmaq çətin deyil. Həddindən artıq yüklənməmək üçün geriyə baxmaq və böyük mənzərəni təsvir etmək lazımdır. Təzə biliklərin bir tapmacaya necə uyğunlaşdığını, bunun necə faydalı ola biləcəyini başa düşməlisiniz. Beyin məlumatı daha yaxşı mənimsəyir, əgər onunla eyni strukturda əvvəllər bilinən bir şey arasında əlaqə yaradır.

Daha yaxşı başa düşmək üçün bir metafora verək. Təsəvvür edin ki, qırışlarınız çoxlu rəfləri olan bir qarderobdur. Şkafda daha çox paltar düzdükcə onları müxtəlif meyarlara görə ayırmağa başlayırsınız. Və burada yeni bir şey (yeni məlumat) var - qara gödəkçə. Digər trikotaj şeylərə göndərilə bilər, qış qarderobuna qoyulur və ya qaranlıq qardaşlara təyin edilə bilər. Real həyatda pencəyiniz bu künclərin birində öz yerini tapacaq. Beyninizdə bilik hər kəslə əlaqə qurur. Daha sonra məlumatı asanlıqla xatırlaya bilərsiniz, çünki o, artıq başınıza möhkəm yapışan şeylərin ipləri ilə nüfuz edir.

Öyrəndiklərinizin bütün mənzərəsini izah edən böyük kontur və ya qeydlərin siyahısını göz önündə saxlayın və çətin yolda hər dəfə getdiyiniz zaman yeni elementlər əlavə edin.

3. Yuxu yaddaşa güclü təsir edir

Tədqiqatlar göstərdi ki, sıxılma və imtahan arasında tam bir gecə yuxu nəticələri əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırır. Bir təcrübə intensiv məşqdən sonra iştirakçıların motor bacarıqlarını yoxladı. Sınaqdan əvvəl 12 saat yatan subyektlər hər 4 saatdan bir oyanıq saatlarında sınaqdan keçənlərdən daha yaxşı nəticə göstərdilər.

Yuxu da müsbət təsir göstərir. Kaliforniya Universitetinin divarları içərisində çətin bir işi həll etdikdən sonra kemaril olan tələbələrin göz qapaqlarını bağlamayanlardan daha yaxşı yerinə yetirdikləri ortaya çıxdı.

Yuxunun təkcə məşqdən sonra deyil, həm də məşqdən əvvəl yaxşı olduğunu bilmək lazımdır. O, beyni quru süngərə çevirir, biliklərin hər damlasını udmağa hazırdır.

Yeni bacarıqlar tətbiq etməyə çalışın və yatmazdan və ya yatmazdan əvvəl oxuyun. Yuxudan duranda öyrəndiklərinizi kağıza qoyun.

4. Yuxunun olmaması öyrənmək üçün zərərlidir

Yuxunun fərqində olmamaq və onun əhəmiyyətini ən əlverişsiz şəkildə qiymətləndirməmək qıvrımlarınızın "çevikliyinə" təsir göstərir. Elm hələ də istirahətin bütün müalicəvi funksiyalarının ətraflı təsvirindən çox uzaqdır, lakin onun çatışmazlığının nəyə gətirib çıxardığını aydın başa düşür. Yuxunun olmaması başı yavaşlamağa, stereotiplərə uyğun olaraq sağlam risk olmadan hərəkət etməyə məcbur edir. Bundan əlavə, bədənin bütün "dişlərinin" yorğunluğu səbəbindən fiziki zərər almaq şansı artır.

Öyrənmə baxımından yuxunun olmaması beynin yeni məlumatları qəbul etmə qabiliyyətini 40% azaldır. Beləliklə, aşağı səmərəliliyi ilə gecələr özünüzü əzab verməyə ehtiyac yoxdur, istirahət etmək və tam silahlı oyanmaq daha yaxşıdır.

Harvard Tibb Məktəbinin tədqiqatının nəticələri maraqlı rəqəmlər ehtiva edir: yeni bir şey öyrəndikdən sonra ilk 30 saat ərzində yuxunu məhdudlaşdırmaq, hətta o günlərdən sonra yaxşı yuxu alsanız belə, bütün nailiyyətləri inkar edə bilər.

Təlim zamanı yuxunun miqdarını və tezliyini normallaşdırın. Beləliklə, daha diqqətli olacaqsınız və yaddaş itkilərinin qarşısını alacaqsınız.

5. Başqalarına öyrətdiyimiz zaman özümüz daha yaxşı öyrənirik

Gələcəkdə kimsə ilə paylaşılmalı olduqda, məlumat daha yaxşı mənimsənilir. Bu halda biz biliyi daha yaxşı qururuq və daha vacib detalları xatırlayırıq.

Bu, çox aşkar bir təcrübə ilə təsdiqlənir. Alimlər iştirakçıları iki bərabər qrupa ayıraraq onlara eyni tapşırıqlar veriblər. Rəvayətə görə, subyektlərin yarısı öz biliklərini bir az sonra digər insanlara çatdırmalı idi. Gələcək "müəllimlərin" daha dərin assimilyasiya səviyyəsini nümayiş etdirdiyini təxmin etmək çətin deyil. Tədqiqatçılar belə təsirli nəticə verən “məsuliyyətli düşüncə tərzinin” gücünü öz gözləri ilə gördülər.

Öyrənməyə “mentor” nöqteyi-nəzərindən yanaşın. Beləliklə, bilinçaltı zehniniz beyni oxşar təriflərin incəliklərini ayırmağa, materialı diqqətlə sökməyə və nüansları araşdırmağa məcbur edəcək.

6. Alternativ taktikalarla daha yaxşı öyrənirik

Çox vaxt təkrar məlumatı yadda saxlamağın və ya bir bacarığı inkişaf etdirməyin yeganə etibarlı yolu kimi görünür. Siz şeir əzbərləyəndə və ya bir əlinizlə hədəfə atarkən bu üsuldan bir neçə dəfə istifadə etmisiniz. Bununla belə, daha az aşkar alternativ taktika daha təsirli ola bilər.

Məsələn, bir təcrübədə iştirakçılara müxtəlif bədii üslubda olan rəsmlər göstərilib. Birinci qrupa ardıcıl olaraq hər üslubun altı nümunəsi, ikincisinə isə qarışıq (təsadüfi qaydada müxtəlif məktəblər) göstərildi. Sonuncu qalib gəldi: üsluba aid olduqlarını iki dəfə tez-tez təxmin etdilər. Maraqlıdır ki, tədqiqatdan əvvəl bütün subyektlərin 70% -i ardıcıllığın növbəyə nisbət verməli olduğuna əmin idi.

Yalnız məşq zamanı penaltilərə qapılmaq olmaz. Xarici dil öyrənərkən əzbərlənən sözləri orijinalda və ya yazılı şəkildə nitq dinləməklə qarışdırın.