Meditasiya həyat tərzi kimi: illüziya və qorxusuz bir dünya

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sağlam həyat tərzi və stresdən azad olmaq haqqında oxusanız, ən çox meditasiyadan bəhs edir, lakin insanların çoxu hələ də bunun nə olduğunu başa düşmür. Meditasiya həyat tərzi olaraq insana böyük imkanlar verir, lakin bunun üçün bunun nə olduğunu başa düşmək lazımdır.

Meditasiya nədir DEYİL?

Bir çox insan düşünür ki, meditasiya çimərlikdə oturub dalğaların ritmik sıçrayışını təsəvvür etməkdir. Cazibədar səslənir, lakin bu, meditasiya deyil, zehninizi sakitləşdirməyin bir yoludur. Əslində, meditasiya diqqət və çoxlu psixi enerji tələb edir.

Bəli, siz meditasiya edərkən rahatlaşırsınız, amma o qədər də deyil ki, ağlınız tənbəl və yavaş-yavaş yarı unudulmuş vəziyyətdə üzür. Bu aldatma səbəbindən bir çox yeni başlayanlar meditasiya zamanı yuxuya gedirlər - onlar tamamilə rahatlaşır və şüurları yuxuya gedir.

Bəziləri meditasiyanın həftədə bir dəfə həyata keçirilə bilən hobbi olduğuna inanırlar. Meditasiya üçün vaxtın planlaşdırılması sizə vərdiş formalaşdırmağa və inkişaf etdirməyə kömək edəcək, lakin əsas olaraq meditasiyadır. birdəfəlik dərs deyil, bir varlıq yolu … Harada olursunuzsa olun, meditasiya edə bilərsiniz və bunun üçün lotus mövqeyində oturmaq qətiyyən lazım deyil.

Hər şeyi meditasiyaya çevirə bilərsiniz - gəzinti, ev işləri və ya.

Bəzi yeni başlayanlar düşünürlər ki, meditasiya bir növ sehrli texnika kimi həyatdakı problemləri həll edir. Bu doğru deyil. Həyata tədricən daxil olur və bir gecədə dəyişikliklərə səbəb olmur. Təcrübə, diqqət və konsentrasiya - bu, effekt əldə etməyin yeganə yoludur. Meditasiya problemləri həll etmir, ancaq aydınlıq və sakitlik verir ki, hər hansı bir çətinliyin öhdəsindən gələ biləsiniz.

Və meditasiyanı müsbət düşüncə ilə qarışdırmayın. Müsbət fikirlər hamı kimi bizi xoşbəxt və ya bədbəxt edən başqa bir düşüncədir.

Meditasiya nədir?

Meditasiya gün ərzində düşüncələrinizi müşahidə etmək və onlara diqqət yetirmək təcrübəsidir. Çox vaxt həyatımıza daxil olan problemlərin öhdəsindən gələ bilməyəcəyimizi düşünürük.

Əslində biz bu problemləri özümüzə, düşüncələrimizə buraxırıq, başımızda əyləşib həyatımızı zəhərləyirik, qorxuruq, narahat oluruq, əsəbi oluruq. Meditasiya bütün problemlərin xarici olduğunu başa düşməyə və onları içəri buraxmamağa kömək edir.

Həyatınızda əsl fırtına baş verə bilər, ancaq özünüzdə sakit və dinc qalacaqsınız.

Ağlınızı müşahidə etməklə siz həyatın bütün maneələrini dəf etməyə gücünüz olduğunu başa düşürsünüz və yalnız siz daxili vəziyyətinizə cavabdehsiniz, heç bir xarici faktor deyil.

Həyata yeni baxış

Fikirlərinizi izlədikcə boşluqları görməyə başlayacaqsınız - heç bir düşüncənin olmadığı vaxtlar. Bu boşluqları artırmaq və onlarda "istirahət etmək" olar. Əgər saf şüur anında özünüzə, yaxınlarınıza, işinizə və hobbilərinizə baxsanız, sizdə olan bütün xəyal və illüziyaları görə bilərsiniz.

Bu "ağıl oyunları" gördükdə həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişə bilərsiniz və nəzərə alsanız ki, bu vaxta qədər demək olar ki, heç nədən qorxmursunuz, bunu etmək asan olacaq.

Meditasiyanın təsiri hətta nəzərə çarpır və müxtəlif mədəniyyətlərin, nailiyyətlərin və möcüzələrin çoxəsrlik təcrübəsi özünə inam yaradır.

Meditasiyanın bütün üstünlüklərini əldə etmək üçün pul ödəməli deyilsiniz - yalnız sizə lazımdır şüur və arzu … Siz həyat tərzi olaraq meditasiya ilə başlaya və tədricən özünüzü öyrədə bilərsiniz.