Sağlam həyat tərzi sağlamlığa zəmanət vermir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu yazını oxumazdan əvvəl Google-a “sağlam həyat tərzi” yazın. Axtarış motoru sizə bir milyondan çox nəticə verəcəkdir. Bu kiçik rəqəm deyil, amma “sağlamlıq” və “həyat tərzi” anlayışlarının praktiki olaraq ayrılmaz hala gəldiyini nəzərə alsaq, bu təəccüblü deyil. Bizdə inam artıb ki, özümüz işə başlasaq, sağlamlığımızı qoruya bilərik, amma bu, doğrudanmı belədir?

Mayo Klinikası bu yaxınlarda apardığı bir araşdırmada, sağlam həyat tərzinə ümumi vəsvəsə baxmayaraq, amerikalıların 3%-dən azının əslində buna əməl etdiyini bildirdi. Tədqiqatda sağlam həyat tərzi dörd komponentin cəmi kimi müəyyən edilib: idman, yaxşı qidalanma, bədən yağının miqdarı - kişilər üçün 20%-ə qədər, qadınlar üçün isə 30%-ə qədər, siqaretdən imtina.

Amerikalıların böyük əksəriyyəti dörd meyarın hamısına uyğun gəlmir. Ancaq bütün bu qaydalara əməl etməyə başlasanız belə, bu, sağlamlığın yaxşılaşacağına zəmanət vermir. Sağlamlığınıza həqiqətən təsir etmək üçün diqqəti sağlam həyat tərzinə riayət etməkdən digər, çox vaxt daha vacib amillərə çevirməlisiniz.

İctimai sağlamlıq sağlamlığı poza biləcək fərdi risk faktorlarına diqqət yetirmişdir. 2010-cu ildə BMT xroniki xəstəlikləri “həyat tərzi xəstəlikləri” adlandıraraq, bu xəstəliklərə səbəb olan amillər arasında siqaret, fiziki hərəkətsizlik və düzgün qidalanmanı qeyd edib. Bu düşüncə tərzi ABŞ-da 1948-ci ildə ürək-damar xəstəliklərinin inkişafında həyat tərzinin rolunu araşdırmaq üçün Framingham Heart Study başladığında 50 ildir mövcuddur. 1960-cı illərdə alimlər xroniki xəstəliklərin tədqiqinə diqqət yetirdilər və nəhayət insanların düşüncəsində münasibət formalaşdı: sağlamlıq sağlam həyat tərzindən asılıdır.

Bununla belə, ictimai səhiyyə tədqiqatçıları artıq həyat tərzi dəyişikliklərinin sağlamlıq dəyişikliklərinə zəmanət vermədiyini anlamağa başlayırlar. 2001-ci ildə Milli Sağlamlıq İnstitutları 2-ci tip diabetli 5000-dən çox böyüklər üzərində 11 illik araşdırma aparıb. Tədqiqatın məqsədi arıqlamağa yönəlmiş intensiv həyat tərzi müdaxilələrinin 2-ci tip diabetli insanlarda baş verə biləcək ürək-damar xəstəliklərinin ehtimalını azalda biləcəyini öyrənmək olub. Nəticədə tədqiqat iştirakçıları arıqlasalar da, ürək problemlərinin tezliyi azalmayıb.

Həyat tərzi dəyişikliklərinin sağlamlığa səbəb ola biləcəyi fikri cazibədardır. Bu, sağlamlığa nəzarət etmək üçün bir fürsət kimi görünür. Sanki hansı xəstəliklərlə qarşılaşdığınızı təxmin edib onlardan qaçınırsınız. Qatar kimi: yaxınlaşan qatarı görürsən və həyat və sağlamlığını qorumaq üçün sadəcə relsdən düşməlisən. Ancaq xəstəliklərlə bu üsul işləməyəcək.

Bir insanın müəyyən bir xəstəliyə tutulma şansını proqnozlaşdırmaq imkanımız olduqca məhduddur. Xəstələnmə riskinin səviyyəsinə çoxlu amillər təsir edir: sosial, ekoloji, hətta iqtisadi və siyasi. Buna görə də, bir insanın sağlamlıq vəziyyətini proqnozlaşdırmaqdansa, bir millətin sağlamlıq vəziyyətini qiymətləndirmək daha asandır.

Astma xəstəliyinə tutulacağınızı təxmin etmək demək olar ki, mümkün deyil. ABŞ-da yaşayan afro-amerikalı uşağın isə ağdərili həmkarlarına nisbətən astma xəstəliyinə tutulma ehtimalı 6% daha çoxdur. Bu proqnoz Amerika Birləşmiş Ştatlarında afroamerikan icmasının sağlamlığını tarixən formalaşdıran əsas amillərlə bağlıdır.

Təkrar edirik: fərdi sağlamlıq risklərini proqnozlaşdırmaq olduqca problemlidir, lakin müəyyən bir cəmiyyəti hansı xəstəliklərin təhdid etdiyini başa düşmək mümkündür. Bu təhlükələrin öhdəsindən gəlmək üçün biz onların kök səbəblərini həll etməliyik, bu o deməkdir ki, diqqəti tədqiqatdan müalicə tapmaqdan ictimai sağlamlığı qorumaq üçün tədqiqata çevirməliyik.

Məsələn, təşkilat döş xərçənginə səbəb olan ətraf mühit faktorlarını müəyyən etməyə çalışan tədqiqatlar üçün pul toplayır. Beləliklə, təşkilat ümumi xəstələnmə nisbətini azaltmağa çalışır.

Əlbəttə ki, xərçəng riskinizi artıra biləcək bəzi həyat tərzi aspektləri var: piylənmə, siqaret çəkmək, spirtli içki qəbul etmək və günəşdən qorunmağa laqeyd yanaşmaq. Ancaq kişi xərçəngə tutulma riskini azaltmaq qərarına gəldi: arıqladı, içkini və siqareti buraxdı. Eyni zamanda, onun daim nəfəs aldığı ətraf mühitin kanserogen tüstüsü həyat tərzində bütün bu potensial faydalı dəyişiklikləri inkar edir.

Xarici sağlamlıq təhlükələri ilə ciddi şəkildə mübarizə aparmağa başlayana qədər, həyat tərzində heç bir dəyişiklik xəstəliklərin sayının azalmasına səbəb olmayacaq.

2009-cu ildə Dan Buettner TED-də 100 yaşa qədər necə yaşamaq haqqında danışdı. O, "optimal uzunömürlülük düsturu"nun - sonsuza qədər xoşbəxt yaşamaq şansını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaq həyat tərzinin vacibliyini vurğuladı. Videoya 2,5 milyondan çox baxış olub.

Çox insanın özünü təkmilləşdirməyə maraq göstərməsi çox gözəldir: sağlam qalmaq istəyi təqdirəlayiqdir və heç kim rifah üçün səy göstərməkdən çəkinməməlidir. Ancaq acınacaqlısı odur ki, həyat tərzini xəstəliyin digər əsas səbəblərindən üstün tutmaqla, biz xəstəliyin kütləvi şəkildə yaranmasına səbəb olan amilləri nəzərdən qaçırmaq riski daşıyırıq.