Musiqi ankerləri ilə necə daha məhsuldar olmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İş zamanı musiqi təkcə xoş deyil, həm də faydalı ola bilər. Müxtəlif fəaliyyətlər arasında cəld keçid etmək üçün ondan necə istifadə edə biləcəyinizi öyrənin və özünüz yoxlayın. Yaxşı musiqi seçimi əlavə olunur.

Ankraj texnikası: bu nədir və niyə lazımdır

Təsəvvür edin ki, sizi bir növ işdən digərinə dərhal yenidən konfiqurasiya edəcək xüsusi keçid keçidinin olması nə qədər rahat olardı. İndi biz darıxdırıcı hesablamalarla bitirdik. Klikləyin! İlham oradadır və yeni məqalə üçün hərf-hərf təklifləri toplanır.

Təəssüf ki, başqa bir fəaliyyətə uyğunlaşmaq üçün adətən 10-15 dəqiqə dəyərli vaxt lazımdır. Və bəzən bu anda daxili bir süründürməçi bizi ələ keçirməyi bacarır, bizi sosial şəbəkələrə, yumoristik sitat kitablarına və gülməli şəkillər qalereyalarına cəlb edir.

Yaxşı xəbər: sehrli keçid var! Hətta bütün açar paneli. Amma pis xəbər odur ki, hansı düymənin şəxsi effektivlik rejiminizi aktivləşdirəcəyini və hansı düymənin daha tez istirahət etməyinizə kömək edəcəyini anlayarkən tərləməli olursunuz.

Sevdiyiniz melodiya ilə əhvalınızın anında yaxşılaşdığını və rəqs musiqisinin ritmik sədaları ilə ayaqlarınızın rəqs etməyə başladığını görmüsünüzmü? Bəli, musiqi bizim gözəl açarımızdır. Ancaq bunların hamısı əhval-ruhiyyənin təsadüfi partlayışlarıdır. Onları necə məhsuldarlıq sürücülərinə çevirmək olar?

Neyrolinqvistik proqramlaşdırma (NLP) arsenalından məşhur bir texnika kömək edəcəkdir. Praktiki psixologiyanın bu sahəsi ən çox müzakirə olunan və tənqid olunan sahədir və onun metodları ən mübahisəli hesab olunur ki, bu da heç bir şəkildə həqiqətən işləyənlərin istifadəsinə mane olmur.

Psixologiyada lövbər müəyyən psixoloji vəziyyətə səbəb olan maddi bağlılıq adlanır.

Məsələn, bir hərəkət və ya hərəkətlər ardıcıllığı: işə uyğunlaşmaq üçün əvvəlcə kağızları düzmək, iş masasını sökmək, qələmi itiləmək lazımdır.

Qoxular başqa bir lövbər növüdür. Qəhvə ətri səhərlər oyanır, hətta içkinin özü hələ içilməmiş olsa da, çəmən çiçəklərinin ətri kənddə nənənizin məktəb tətillərini xatırladır.

Rənglər də assosiativ bağlar daşıyır: qırmızı həyəcanlandırır və enerji verir, mavi sakitləşdirir və rahatlaşdırır, qara kədər, mənfilik və iztirab haqqında məlumat daşıyır.

Ancaq ən çox yayılmış anker musiqidir. Melodiya, temp, səs məzmunu iş ritminə uyğunlaşır və ya rahatlaşır, sizi kədərləndirir və ya sevindirir, təbəssüm və ya aqressiya yaradır.

Lövbərlər iki yolla bərkidilir. Birincisi, canlı emosional təcrübənin zirvəsidir. Romantik bir rəqs zamanı sizi hisslər dalğası bürümüşsə, melodiya, şübhəsiz ki, yadda qalacaq və uzun müddət heyranlığa səbəb olacaqdır. Film məni qəhrəmana yaxınlaşdırdı - indi musiqi mövzusu həmişə bu hekayə ilə əlaqələndiriləcəkdir. İndi Uçacaq filminin ilk akkordlarında kim yerindən tullanıb Filadelfiya pilləkənlərinin pilləkənləri ilə Rokki kimi qaçmaq istəmir?

Bu üsul idarə oluna bilməz və müəyyən bir əhval-ruhiyyəni təkbaşına bağlamaq mümkün olmayacaq. Siz yalnız müxtəlif kompozisiyaların bizi ruhani iplərdən necə çəkdiyini xatırlaya və onları uyğun həyat vəziyyətlərinə tətbiq edə bilərsiniz.

İkinci üsul da məlumdur - birdən çox təkrarlama. Şərti reflekslər nəzəriyyəsinin yaradıcısı olan akademik Pavlovun palataları kimi, biz də “lövbər – birləşmə – fəaliyyət” zəncirini dəfələrlə təkrarlayaraq, xarici stimullara reaksiyalar inkişaf etdirə bilirik. Reflekslərdən danışarkən, onlar fizioloji prosesləri nəzərdə tutur, lakin emosional lövbər şüursuz psixoloji reaksiyaları gücləndirir. Bir fəaliyyət növündən digərinə tez keçmək və iş zamanı konsentrasiyanı itirməmək üçün məhz bu lazımdır.

Məhsuldar işiniz üçün düzgün musiqini necə seçmək olar

Təəssüf ki, idman və ya intellektual iş üçün hər kəs üçün uyğun olan musiqi əsərlərinin siyahısı yoxdur. Ancaq şəxsi məhsuldarlıq musiqi konsolunuzu qurmağınıza kömək edəcək bəzi əsas prinsiplər var.

1. Birbaşa fərdi kompozisiyalardan xüsusi musiqi üslublarına yenidən konfiqurasiya etmək daha yaxşıdır. Sonra əvvəlcədən hazırlanmış pleylist və ya tematik radiostansiyanın köməyi ilə istədiyiniz emosional fonu saxlamaq mümkün olacaq və musiqi sizi daimi təkrarlarla yormayacaq.

2. Yavaş templi musiqi diqqətli iş üçün uyğundur. Və əksinə: kompozisiya nə qədər sürətli olsa, bir o qədər çox hərəkət etmək istəyəcəksiniz və əks etdirməyəcəksiniz. İstirahət üçün rahat ritmləri, intellektual iş üçün sakit və ölçülü tərzləri, darıxdırıcı və gündəlik işlər üçün dinamik, təmizlik üçün canlı və enerjili, idman məşqləri üçün ritmik seçin.

3. Düşünülmüş iş üçün fon kimi vokal parçaları seçməyin. Şüuraltı səviyyədə beyin kompozisiyaların semantik məzmununu oxuyacaq və əsas şeyə diqqət itəcək. Eyni səbəbdən, danışıq radio stansiyalarını yandırmamalısınız. Alternativ olaraq naməlum və ya naməlum dillərdə mahnılar var: səs beyin üçün semantik yükə çevrilməyəcək və melodiyanın bir hissəsi kimi qəbul ediləcək.

4. Müəyyən bir musiqi üslubunun fəaliyyət növünə bağlanmasına ciddi şəkildə riayət etmək lazımdır.

"Bir üslub - bir iş növü" qaydasını pozarsanız - sehr pozulmağa başlayır, vərdiş yox olur və məhsuldar keçid sıfırdan qurulmalı olacaq.

Çapanın unikallığı mütləqdir. Bir psixoloji vəziyyətlə və yalnız onunla açıq şəkildə əlaqələndirilməlidir.

5. İş kontekstindən kənarda bağlanmış musiqi üslublarından imtina etmək daha yaxşıdır. Beləliklə, mətnlər üzərində işləmək üçün caz müşayiətini seçərək, istirahət zamanı ona qulaq asmaqdan çəkinməli olacaqsınız. Şübhəsiz ki, konservatoriyada truba kvartetinin çıxışının ortasında siz özünüzdə işləmək üçün davamlı istək tapmaq və melodiyalardan həzz almaq istəməyəcəksiniz.

6. Yüksək keyfiyyətli akustikadan istifadə edin və ya qulaqlıqlarla özünüzü ətraf mühitin stimullarından təcrid edin. Şüuraltının işə və musiqiyə əriməsinə icazə verin, vahid emosional rəqsdə birləşsin. Səsyazmaların və avadanlıqların keyfiyyəti prinsipial əhəmiyyət kəsb edir: qoy musiqini sevindirin, səs-küy və ya digər qüsurlarla qıcıqlandırmayın.

Musiqi ankerini necə bağlamaq olar

1. Yeni lövbəri bağlamaq istədiyiniz fəaliyyət növünə uyğunlaşın. İstədiyiniz müsbət emosional fon lazımdır: əzm, səbir, yaradıcılıq, sakitlik və ya fəaliyyət. Münasibət olmadan heç işləməmək daha yaxşıdır və yaxşı vərdişləri birləşdirmək tamamilə faydasızdır.

2. İşinizin enerjili tərəfinə ən uyğun musiqi üslubunu sınayın. Əhvalınızı yoxlayın.

İşləmək asan və xoşdur - musiqi uyğun gəlir. İş getmir, fikrin dağılır, qıcıqlanma artır – musiqini dəyiş.

Düzgün olanları tapana qədər kompozisiyaların ritmlərini və üslublarını rəvan şəkildə dəyişdirin.

3. Gündən-günə iş görərək, bədəni müəyyən bir stilistik oriyentasiya fonuna alışdırın. Vərdiş ən azı 21 gün ərzində sabitlənir və köhnə reflekslərin aylarla təkrarlanması ilə kəsilməlidir. Həm də bütün fəaliyyət növləri üçün musiqi keçidlərini bir anda düzəltməyə çalışmayın. Əvvəlcə intellektual iş, sonra idman, sonra yaradıcı iş üçün keçid yaradın. Vaxt keçdikcə üslubları elə incə seçmək ortaya çıxacaq ki, işdəki kiçik fərqlər də məhsuldar işləməyə imkan verən unikal lövbərlərə malikdir. Məsələn, qaçış üçün - bir şey, idman zalı üçün - başqa bir şey, hesablamalar üçün - ritmləriniz və məqalələr yazmaq üçün - özünüzün.

Müxtəlif fəaliyyət növləri üçün musiqi seçimləri

Sonda şəxsi musiqi anker kolleksiyamı paylaşacağam. Bəzilərini özüm istifadə edirəm, qalanlarını misal gətirirəm. Ola bilsin ki, keçidlər arasında uyğun musiqi seçimlərini tapa bilərsiniz.

Mən internet radiosundan sonsuz çalğı siyahıları kimi istifadə edirəm:

• Rəqəmsal İdxal (elektron musiqi);
• Radio melodiyaları (müxtəlif üslubların seçimi);
• Jazz Radio (caz, blues, bossanova, latina);
• Klassik Radio (müasir klassiklərdən Vivaldiyə qədər);
• Rok Radio (müxtəlif rok üslublarında musiqi).

Bu saytlar eyni AudioAddict Network qrupunun bir hissəsidir. Qeydiyyat, o cümlədən Google və ya Facebook vasitəsilə həyata keçirilir. Reklam minimaldır və onu söndürmək birdən bütün saytlar üçün ayda cəmi 4 dollara başa gəlir - yüzdən çox müxtəlif radiostansiya üçün pis deyil. Sakit kanallardan daha dinamik kanallara keçək, sonra - zövqünüzə görə.

Meditasiya - Sakit temp, təbii və ya fon səsləri.

• Meditasiya;
• Təbiət;
• Ətraf mühit;
• Kosmik musiqi.

Reflections - psychedelic daşqınlar və sakit zərb alətləri.

• PsyChhill;
• Dream Scapes;
• ChillStep;
• Smooth Beats.

İstirahət - hamar elektron və ya klassik instrumental kompozisiyalar.

• Downtempo Lounge;
• Chillout;
• Yeni yaş;
• Yumşaq hamar caz;
• Smooth Lounge;
• Rahatlaşdırıcı Ambient Piano;
• Klassik İstirahət.

Sakit, ölçülü iş - ritmik, lakin yumşaq instrumental, caz, elektron və ya füzyon kompozisiyaları.

• salon;
• ChillHop;
• Hamar caz;
• Hamar Bossa Nova;
• Solo Piano;
• Kafe de Paris.

Dinamik iş - aydın və səsli ritm, müsbət münasibət.

• Indie Beats;
• Soulful House;
• Chill & Tropical House;
• Caz Evi;
• Elektro Swing;
• Hamar UpTempo;
• Bossa Nova;
• Asan Klassik;
• Yumşaq qaya.

Enerjili iş, təmizlik - canlandırır və rəqsə çəkir, hər zövqə uyğun üslublar.

• Diskoteka;
• Rəqs hitləri;
• Klub;
• Indie Dance;
• Bassline;
• Ən yaxşı hitlər;
• Blues Rock;
• Pop Rock;
• Salsa.

Dinləməkdən və məhsuldar işdən həzz alın!