Pozitiv düşüncə niyə işləmir?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əgər pozitiv düşünməyə çalışmısınızsa, amma həyatda heç nə dəyişməyibsə və ya daha da pisləşibsə, ruhdan düşməyin və təslim olmayın. İşləri düzəltməyin və müsbət düşüncə tərzindən tam fayda əldə etməyin bir neçə yolu var.

İndi hamı bilir ki, pozitiv düşünmək lazımdır, bu, daha xoşbəxt olmağa kömək edir və çoxları dəyişməyə çalışır. Ancaq çox vaxt bu təcrübələr bir və ya iki gündən sonra və ya problemlər başlayanda başa çatır. Təhqirə çevrilir: “Necə? Mən müsbət düşünürdüm və demək olar ki, dəyişdim”.

Belə çıxır ki, parlaq fikirlər problemlərinizi həll etmək üçün kifayət deyil, lakin bu, müsbət düşüncənin faydasız və ümumiyyətlə, açıq bir aldatma olduğunu ifadə etmir. Fikrinizi yenidən qurmadan və buludsuz bir həyatı gözləmədən əvvəl sadəcə bir şey bilmək lazımdır.

Həyatınızı dəyişdirmək və yalnız müsbət düşünmək qərarına gəldiyiniz, həqiqətən də bu işdə irəliləyiş əldə etdiyiniz və həyatın daha da yaxşılaşdığını və hər şeyin düzəldiyini hiss etdiyiniz zaman kədərli təcrübəni bilirsinizmi, sonra birdən elə pis bir şey baş verdi ki, sadəcə narahat oldu?

Bu anda, sizə lənət edildiyini və heç bir şeyin kömək etməyəcəyinə qərar verərək, niyyətlərinizdən asanlıqla imtina edə və hətta mistisizmə düşə bilərsiniz. Yaxşı, nə iş var? Niyə işləmədi?

Müsbət düşüncə dərman kimi işləyir, lakin onu qəbul etməzdən əvvəl onun nə üçün işlədiyini bilməlisiniz. Axı xəstəxanaya gedəndə həkim əvvəlcə diaqnoz qoyur, sonra dərman yazır, fərq qoymadan hamıya eynisini yazmır. Burada yalnız xəstəliyin mənbəyi əvəzinə inanclarınız işə düşür.

Mənfi düşüncələrin haradan gəldiyi

Mənfi düşüncələr öz-özünə meydana çıxmır və özünü idarə etmir. Onları bazalarını tərk edib sizə hücum edən hərbçilərlə müqayisə etmək olar. Tutaq ki, sizin silahınız var - onları məhv edən motivasiya və müsbət düşüncələr.

Əla, düşmən ordusu məhv edilib, amma bazası yox. Ondan yeni qoşunlar sizə mənfi fikirlər və hadisələr şəklində tələsir (çünki fikirlər hadisələrə səbəb olur). Baza tapmasanız və onu məhv etməsəniz, yenə də ömür boyu hücumları dəf edəcəksiniz, lakin daha çox zəiflik verəcək və əsir düşəcəksiniz.

Mənfi inancların hərbi bazası

Bütün mənfi düşüncələrin mənbəyi olan inanclarımız həyatda, xüsusən də uşaqlıqda baş verən xoşagəlməz hadisələrdən yaranır. Onları heç xatırlamaya bilərsiniz, amma onlar şüuraltı zehninizə batır və yavaş-yavaş oradan sızırlar.

Məsələn, əgər ilk sevginiz aldatma və xəyanətlə bitibsə, bu modeli bütün digər münasibətlərə köçürəcəksiniz və yüksək ehtimalla yalnız aldadıcı və satqınlarla qarşılaşacaqsınız. Hətta səmimi partnyorlar olsa da, həm özünüzün, həm də onların həyatını daim şübhələnəcək və zəhərləyəcəksiniz.

Öz şüuraltınızda bu cür canavarların öhdəsindən necə gəlməyin bir neçə variantı var. Onları rasional düşüncə ilə vura və ya mənfi inancları ört-basdır edən müsbət təcrübələrə sahib ola bilərsiniz.

Nə etməli?

Baza məhv etmək üçün nə lazımdır? Yaxşı, ilk növbədə onu tapın. Hara baxmaq lazımdır? Həyatda probleminiz olan yerdə. Məsələn, pulla bağlı probleminiz varsa, pulla bağlı inanclarınızı təhlil edin: uşaqlıqda sizə deyilməyiblərmi ki, pulu tərlə, qanla qazanırsınız, çətin və xoşagəlməzdir? Bəlkə pulla bağlı yaddaşınızda “mən uduzan adamam, heç vaxt pulum yoxdur, gedib özümü asacağam” kimi həkk olunan pulla bağlı hansısa epik uğursuzluq yaşadınız?

Başlamaq üçün ən yaxşı yer "hər şey səhv getdiyi" zamandır, bu şəkildə daha sürətli olacaq. Qorxulu mənfi inanclarınızı tapdığınız zaman onlara qərəzsiz baxın və soruşun: "Mən niyə hələ də buna inanıram?"

Belə düşünməyə davam etmək üçün heç bir ilkin şərtlərin olmadığını və inancınızın sadəcə öz şüurunuzun sizinlə oynadığı pis bir zarafat olduğunu gördükdə, o, yox olacaq (ya da daha az konkret olacaq). Nəhayət, bütün psixoanalitiklər şüuraltı şüura "cinləri" gətirməklə məşğuldurlar və orada xoşbəxtliklə əriyir.

Özünüzün yeni obrazı

Sizin imiciniz özünüz haqqında inanclarla qurulur və yalnız onlar. Məsələn, əgər tələbə cəbrin dünyanın ən çətin işi olduğuna inanırsa və əlbəttə ki, bunu başa düşə bilmirsə, başa düşməyəcək, imtahanlardan kəsiləcək və ya necə fırıldaq etmək barədə düşünməyəcək. İnanclar hesabına nəyisə anlamağa, öyrənməyə belə cəhd etməyəcək.

Öz imiciniz inanclarınızı əks etdirən bir güzgüdür, ancaq imicinizi dəyişdirmək üçün mənfi münasibətinizi boşboğazlıq kimi qəbul etmək kifayət deyil.

Bunun üçün siz yeni, müsbət inancda real təcrübə əldə etməli və buna layiq olduğunuza inanmalısınız. Müsbət təcrübə sizə müsbət düşüncələrin köməyinizə gələcək bir baza verəcəkdir.

Nə etməli?

Bəzi mövzularda mənfi inanclarınızı dərk etdiyiniz zaman onları müsbətə çevirməlisiniz. Bundan sonra, siz həqiqətən layiq olan birini tanıtmalı və hiss etməlisiniz.

Məsələn, sizin kifayət qədər təhsiliniz və pul probleminiz var, çünki birinin digərindən asılı olduğuna inanırsınız. Bu mövzuda inamınızı dərk etdikdən sonra inanın ki, təhsil və pul miqdarı heç bir şəkildə əlaqəli deyil.

İndi özünüzü təhsilli olmasına baxmayaraq kifayət qədər pulu olan biri kimi təsəvvür edin. Özünüzə o insan olmağa icazə verin və olduğunuza inanın. Hər şey.

Müsbət ilə cilalama

Təsdiqlər, sadəcə olaraq sizi ruhlandırmaq üçün təkrar etdiyiniz sözlər olsa, işləmir. Çoxlu mənfi inanclarınız olduğu halda özünüzə “heç bir şey yoxdur” demək yalan danışmaq kimidir. Bundan yaxşı heç nə gəlməyəcək.

Əgər siz artıq inanclarınızı müsbət olanlara dəyişmisinizsə, bu başqa məsələdir. Bu halda, təsdiqlər əslində içərinizdə olanların tanınması, həyatdakı mövqeyinizin təsdiqidir. Və o zaman həqiqətən işləyirlər.

Bütün bunların ən çətin tərəfi mənfi inancları dəyişdirməkdir, çünki onlar real təcrübəyə əsaslanır. Ancaq mənfi təcrübəniz yalnız bir xatirədir, yəni mahiyyət etibarı ilə sadəcə bir düşüncədir. Əgər həqiqətən yeni bir müsbət inamı təsəvvür etsəniz və bir növ “təcrübə” etsəniz, eyni real təcrübəyə sahib olacaqsınız, lakin müsbət mənada.

İndi pozitiv düşüncənin niyə işləmədiyini bilirsiniz və həyatınız yenidən öz yolundadır. Yenidən cəhd etməyin vaxtıdır.