Niyə diyetlər işləmir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Siz ən təsirli olanı tapmaq üçün onlarla pəhriz sınamısınız, lakin heç nə alınmır. Məsələ ondadır ki, ən yaxşı pəhriz pəhriz deyil.

Müasir dünyada bədən kultu üstünlük təşkil edir. İnsanlar ən yaxşı görünmək üçün hər şeyi etməyə çalışırlar. Və çoxları üçün bu, pul qazanmağın əla yoludur.

Hər cür yemək planı, yemək dəyişdirmə və arıqlama proqramları hazırlayan insanlar sadəcə ciblərinizi boşaltmağa çalışırlar.

Əslində, bədənimizin quruluşunu anlamaq və üç çox sadə məsləhətə əməl etmək kifayətdir.

Balanslaşdırılmış pəhriz yeyin

Bu, hər hansı məhdudiyyətlərdən daha yaxşıdır.

Bədənimiz maşın kimi işləyir. Sürmək üçün də yanacaq tələb olunur. Yalnız bədən daha mürəkkəb bir sistemdir və müxtəlif fəaliyyət növləri üçün fərqli yanacaq tələb olunur.

Şirniyyat yeməyi dayandırmaq, vegetarian və ya çiy qidaçı olmaq lazım deyil. Sadəcə müxtəlif yeməklər yeyin.

Şirniyyatları mülayim şəkildə yeyin

Şirniyyatı qaçırmayın. Şirniyyatların gözəl bir fiqurun düşməni olduğu ümumiyyətlə qəbul edilir. Bəli, əgər çox şirniyyat yeyirsinizsə. Ancaq kələmi tək yemək də zərərlidir.

Təsəvvür edin ki, vücudunuz bir neçə ay ərzində yalnız bir yerkökü yeməyə öyrəşib. Və sonra tərəvəz mövsümü başa çatır və birdən nəhəng bir burger və bir vedrə dondurma yeyirsiniz. Bədənin sevinəcəyini düşünürsən? O, şoka düşəcək, çünki artıq yağ və şəkərin nə olduğunu unudub. Və bu, hətta ürək problemlərinə səbəb ola bilər.

Düzünü etiraf et, bütün ömrünü şirniyyatsız yaşaya bilərsən? Yox. Gec və ya tez, siz boşalacaq və kremli tortun yarısını yeyəcəksiniz. Və sonra sağlamlıq fəsadları şəklində fayda əldə edəcəksiniz.

Buna görə də, heç bir məhsula qapılmayın və vaxtaşırı, ən azı həftədə bir dəfə özünüzə şirniyyat yeməyə icazə verin.

İdmanla məşğul olun

Arıqlamaq üçün istehlak etdiyinizdən daha çox kalori yandırmaq lazımdır.

Tutaq ki, siz hər gün 1 km qaçmağa və 10 təkan qaldırmağa qərar verdiniz. Və sizin üçün nə qədər çətin olsa da, plana sadiq qalırsınız.

İki həftədən sonra nə baş verir? Artıq sizə o qədər də çətin görünməyəcək. Siz daha möhkəm olacaqsınız və yükü tədricən artıra biləcəksiniz.

Kiçikdən başlayın və bir müddət sonra nəticələrinizə heyran qalacaqsınız.