VİDEO: Effektiv şəkildə hovuza tullanmağı necə öyrənmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yan tərəfdən hovuza düzgün və effektiv şəkildə tullanmaq bacarığı sizə başlanğıcdan sürət yığmağa və suya xoşagəlməz zərbədən qaçmağa kömək edəcək. Texnikanı mənimsəyin və hovuzun ulduzu olun!

Beləliklə, suya tullanarkən iki əsas mərhələ var: qorxu və sakitlik, toplanmış başlanğıcın aradan qaldırılması.

Qorxusuna qalib gəl. Tez-tez su başına tullanmaq qorxusu ilk olaraq tullanış anında üzgüçünü tutur. Sonra suya gözəl bir giriş əvəzinə yöndəmsiz bir sıçrayış çıxır. Dayaz dərinlikdə su elementinə güvənmək üçün məşq edin: suyun içində olmaq, suyun özünüzü "tutmasına" imkan verərək, irəli və geri yıxılın. Rahatlayın və suyun həyatınıza təhlükə yaratmadığından əmin olun, istədiyiniz zaman səthə üzə bilərsiniz.

Başlanğıcda vaxtınızı ayırın. Hovuzda uçmağa ehtiyac yoxdur. Yandan və ya postamentdən suya dalmadan əvvəl düzgün mövqe tutun və plana uyğun olaraq davam edin:

Lövhədə oturmuş vəziyyətdə suya dalmağı öyrənin.
Bir diz mövqeyindən tullanmağı öyrənin (sağ əllisinizsə, sola).
Dayanmış vəziyyətdən suya atlayın.

Bu atlamalardan hər hansı biri üçün bir texnika olacaq:

başlanğıc mövqeyini tutmaq;
qollarınızı yuxarı qaldırın və ovuclarınızı birləşdirin;
mədənizi çəkin və çənənizi sıxın;
əyilmək, əllərinizi suya yönəltmək və sağ ayağınızla bir az itələyərək suya dalmaq.

Təfərrüatlar üçün videonu izləməyi unutmayın.

Bu əsas bacarıqları mənimsədikdən sonra həm tumbadan, həm də tramplindən tullanmaq sizin üçün çətin olmayacaq və bəlkə də qüllədən tullanmağa belə cəsarət edə bilərsiniz. Əsas odur ki, başlamaqdır.