İş və şəxsi həyat: tarazlığı necə tapmaq olar?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çox çalışdığınız zaman şəxsi həyatınız əziyyət çəkir. Çox az işləsəniz, şəxsi həyatınız da əziyyət çəkir, çünki problemlər işdən başlayır. Kim nə deyirsə desin, tarazlığı tapmaq çətindir və işləmək hər halda bu pis dairənin ayrılmaz hissəsidir.

© şəkil

Əgər işdə çətin günlər gəlibsə (hesabatların təqdim edilməsi, çoxlu tenderlər və s.) və ya öz biznesinizi qurmaq qərarına gəlsəniz, tarazlığı saxlamaq daha da çətindir. Özləri üçün işləyənlər çox yaxşı bilirlər ki, bəzən həftə sonlarını, bayramları, tətilləri bir il, daha çox olmasa, unutmaq lazımdır. Və əgər işimizlə bağlı həyat yoldaşlarımızla düzgün danışmağı bilmiriksə, şəxsi həyatımızda da problemlər yaranır. Daxili əzab burada kömək etməyəcək, ancaq onsuz da çətin olan vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq. Nə etməli? Psixoloq Rachel Sasman təkcə şəxsi həyatınızı deyil, həm də işinizi xilas etməyə kömək edəcək üç sadə məsləhət verir. Yəni xoşbəxt və məşğul ailələr varmı?

Var. Sadəcə olaraq, hər bir münasibətdə olduğu kimi, iş-ailə münasibətində də əsas məsələ hər şeyi bir-birimizlə danışmaqdır. Qəzəb və ya mübahisənin qarşısını almaq, sonradan onu həll etməkdən daha asandır.

"Çətin vaxtlar" barədə əvvəlcədən xəbərdarlıq edin

Çox nadir hallarda olur ki, bu ən çətin dövrlər heç vaxt bitmir. Əgər bu doğrudursa, iş yerini dəyişmək barədə düşünməyin vaxtıdır. Partnyorunuza deyin ki, filan müddət ərzində siz praktiki olaraq əlçatmaz olacaqsınız, çünki görüləcək çox iş olacaq, çünki sizin: hesabat dövrü, sərfəli tender, yeni layihənin işə salınması, “isti dövr” var. sənayenizdə və s. Eyni zamanda, sadəcə olaraq faktla üzləşməməlisiniz: “Bağışlayın, əzizim, hesabat müddətim var. Məni filankəsdən filan yerə çevirə bilməzsən”. Çünki ikinci adamın da işi və başqa, eyni dərəcədə vacib işləri var. Əks təqdirdə, ruh yoldaşınıza və onun işlərinə qətiyyən əhəmiyyət vermədiyiniz kimi görünəcək və əsas yükü partlatmaq üçün kifayət qədər mənfiliyə səbəb olacaqsınız.

Bir yerdə oturmaq və qarşıdan gələn işi sakitcə müzakirə etmək, eyni zamanda bu vaxtı ən azı bir az daha xoş hala gətirmək barədə düşünmək daha yaxşıdır. Bir baş yaxşıdır, amma iki daha yaxşıdır.

Kömək istəməkdən qorxma

Baxmayaraq ki, anam mənə deyirdi ki, ərimlə işləsəm, tez bir-birimizdən sıxılacağıq və bütün iş çəkişmələri şəxsi həyatımıza keçəcək. Bəzən bu doğrudur, ancaq tarazlığı qoruyub şəxsi həyatınızı və işinizi bir-birindən ayırsanız, hər şey çox daha maraqlı, çəhrayı və perspektivli ola bilər. Nəhayət, nəsildən-nəslə keçən rahat ailə restoranı olan və bütün ailə orada işləyən italyanlardan həqiqətən də pisikmi? Niyə "əvvəllər" var! Bu kiçik şəhərlərdə hələ də davam edir. Və orada qəbul olunduğuna və ya məcbur edildiyinə görə yox, bəyəndiyi üçün işləyirlər.

Əksəriyyət nədənsə, ruh yoldaşını iş qayğıları ilə yükləməməyin daha yaxşı olduğuna inanır, “nə qədər az bilsən, daha yaxşı yatasan” deyirlər. Əslində, çox vaxt bunun tam əksi baş verir. Çünki sevdiyiniz insanı yorğun, qəzəbli və səssiz görəndə ruhunuza kədər və ağırlıq gəlir. Çünki kömək etmək istəyirsən, amma necə edəcəyini bilmirsən. Və diqqətlə başlayırsan, sanki minalanmış tarladan keçir, nəyi və necə deyə soruşursan. Əlbəttə ki, bütün mənfilikləri bir anda tökmək də buna dəyməz, amma yenə də həqiqətən ağrıyanı bölüşmək daha yaxşıdır. Baxırsınız, problemi həll etməyə kömək edəcək praktiki məsləhətlər alacaqsınız. Və bir insan sizinlə eyni işə qarışdıqda, o, hələ nə qədər iş görülməli olduğunu anlamağa başlayır və inciməyəcək və bacardığı qədər kömək etməyə çalışacaq.

Fərqli işlərdə işləyirsinizsə, əsas odur ki, yarınızın işdə (yaxud kiçik uşaqları olan evin ətrafında) çətinlik və ya tıxanma ola biləcəyini unutma. Həyat yoldaşınızın və ya ərinizin də bəzən müalicəyə və köməyə ehtiyacı var.

Gözəl kiçik şeyləri unutma

“Şeytan təfərrüatlardadır” bu halda biz “şeytan təfərrüatlardadır” ifadəsini işlədə bilərik. Bəli, məşğulsunuz. Siz çox məşğulsunuz. O qədər məşğulsunuz ki, vaxtınızı belə izləmirsiniz. Heç kim hər saat zəng edib telefonla danışmağı və ya hər şeyi atıb düz 18:00-da evə qaçmağı xahiş etmir. Ən azı bir SMS və ya zəng kifayətdir ki, can yoldaşınıza nəyi sevdiyinizi, xatırladığınızı və darıxdığınızı bilsin. Deyəsən, bir-birinizə ping atırsınız - "Salam, sizin üçün darıxdım!" - "Salam, mən sadəcə səni düşünürdüm!" Münasibətləri qidalandırmaq lazımdır, əks halda onlar sadəcə aclıqdan quruyacaqlar. Və bu, şübhəsiz ki, işinizə heç bir şəkildə kömək etməyəcək. Çünki hər halda müvəqqətidir, amma müvəqqəti ailələr yoxdur. Bu uşaqları kirayə vermək kimidir. İşin yanındakı parkda piknik edin və ya bir qəhvə mağazasında nahar üçün bir araya gəlin. Həftədə bir gün istirahətiniz varsa, onu ailənizlə istədiyiniz şəkildə keçirməyə çalışın. Hətta hava gəzinti üçün əlverişli olmasa da, divanda birlikdə keçələmək, ailəvi filmlərə baxarkən çörək bişirmək və peçenye yemək də bəzən çox faydalıdır;)

Sevdikləriniz haqqında unutmayın. Söhbət edin. Fikir və fikirlərinizi bölüşün. Və görəcəksiniz, onlar mütləq uçacaqlar, çünki sevilənlərin dəstəyi ən güclüdür.