İş-həyat balansını necə tapmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu gün iş və şəxsi həyatı birləşdirmək asan məsələ deyil. Evlə ofis arasında dolanırıq, orda-burda hər şeyə vaxt ayırmaq istəyirik. Yalnız indi tez-tez olur ki, sonda həyatımızın bir sahəsi kənarda qalır. Bu yazıda siz hər iki tərəfə minimal ziyanla iş və ailə arasında tarazlığı necə tapmaq barədə faydalı məsləhətlər tapacaqsınız.

Prioritet verin

Həyatda nəyin vacib, nəyin ikinci dərəcəli olduğunu özünüz müəyyənləşdirin. Sadəcə özünüzə yalan danışma. Prinsiplərinizi "qəbul edilən" şeylərə uyğunlaşdırmaq üçün saxtalaşdırmayın. Özünüzə sual verin: bu həyatda yalnız bir şey edə bilsəydiniz, mən nəyi seçərdim? Bəs ikinci yerdə? Bəs üçüncüdə? Bunlar sizin əsl prioritetlərinizdir, onları yadda saxlayın.

Vaxtı izləyin

Özünüzü bir sınaq həftəsinə hazırlayın: sizin üçün heç bir əhəmiyyət kəsb etməyən şeylərə nə qədər vaxt sərf etdiyinizi qeyd edin. Prioritet siyahınızı yoxlayın və lazımsız şeyləri kəsməyə və ya işi başqasına təhvil verməyə çalışın.

Eyni anda iki şeyi etməyin

Çox tapşırığı unudun. Yalnız bir neçəmiz paralel olaraq iki və ya daha çox işin öhdəsindən eyni dərəcədə uğurla gələ bilərik. İnsanların çoxu yalnız bütün diqqətlərini qarşıya qoyulan işə cəmlədikdə yaxşı işləyirlər. Əgər işləyirsinizsə, bu anda yalnız iş haqqında düşünün. Əgər siz ailənizlə vaxt keçirirsinizsə, onda heç bir işdən söhbət gedə bilməz.

Özünüzə hər gün üçün bir ritual yaradın

Özünüz üçün hər gün mütləq vaxt ayıracağınız müəyyən bir fəaliyyət seçin. Bu, hər şey ola bilər: zövqünüzdən asılı olaraq idman zalına getmək, kitab oxumaq, muzeyə baş çəkmək, masaj etmək və ya sadəcə yarım saatlıq tam təklik və sükut. Bu fəaliyyəti tələb olunan proqramınızın bir hissəsi edin.

Şəxsi vaxtınıza hörmət edin

Şəxsi vaxtınız hesabına gündə saatların sayını artırmağa çalışmayın. Əlbəttə ki, hər cür fövqəladə hallar və fövqəladə hallar var, lakin çox vaxt ani bir iş problemi bir müddət gözləyə bilər.

Vərdişlərinizə daha yaxından baxın

Əgər çox az yatırsınızsa, pis yeyirsinizsə, oturaq həyat tərzi keçirirsinizsə və çox nadir hallarda açıq havaya çıxırsınızsa, onda heç bir məsləhət harmoniya tapmağa kömək etməyəcək. Qəribə, amma doğru.

Tətil haqqında unutmayın

İnsan ildə ən azı iki həftə işdən istirahət etməlidir. Bayram və həftə sonlarından başqa. Harasa uzaq ölkələrə gedib dincəlmək üçün külli miqdarda pul xərcləmək lazım deyil. Əsas odur ki, iş haqqında düşüncələrdən tamamilə ayrılsın. İş telefonunuzu söndürün, işləmək üçün lazım olan heç bir proqramı açmayın, işsiz olduğunuzu iddia edin və sadəcə bir az ara verin.

Hərəkətlərinizi başqaları ilə paylaşın

Sevdiklərinizlə, dostlarınızla, həmkarlarınızla danışın, onlara həyatınızı fərqli şəkildə planlaşdırmaq istədiyinizi söyləyin. Dəstək və anlayış istəyin, məqsədinizin hər iki "cəbhədə" uğur qazanmaq olduğunu izah edin.

Həyatınıza bir az idman əlavə edin

Onsuz da məşğul olan cədvələ nəsə əlavə etmək cəfəngiyat kimi görünür. Bununla belə, intellektual yükü azaltmağa, stressi aradan qaldırmağa və nəticədə sizi daha məhsuldar etməyə kömək edən əlavə fiziki fəaliyyətdir. Heç kim uzun saatlarla yorucu məşqlərdən, səhər məşqlərindən, qaçışdan və ya sadəcə sevdiyiniz musiqi sədaları altında enerjili rəqslərdən danışmır. Təəccüblənəcəksiniz, amma bundan güc yalnız gələcək.

Aydın sərhədlər təyin edin

Ən son texnologiya sayəsində siz evdən çıxmadan da işləyə bilərsiniz. Mobil ofislər, gecə-gündüz işləyən kompüter - bütün bunlar iki tərəfli qılıncdır. Özünüz üçün aydın qaydalar təyin edin: işdə olduğunuz zaman, təbii ki, qeyri-adi bir şey baş verməsə, yaxınlarınız sizi narahat etməməlidir. Məsələn, oğlunuzla futbola getdiyiniz zaman və ya bir qızı restorana apardığınız zaman heç bir iş məsələsi sizi narahat etməməlidir. Əgər işləmək üçün ayrıca telefonunuz yoxdursa, yaxşı olar ki, bu zaman sadəcə mobil telefonunuzu söndürün və ya heç olmasa səsi söndürün.

İzləmək üçün bir nümunə tapın

Ətrafına bir bax. Düşündüyünüz kimi, iş və şəxsi vaxtın optimal balansını tapmış insanı axtarın: ondan öyrənməyə çalışın. Mümkünsə, onunla məsləhətləşin, onun (və ya) öz sərhədlərini necə prioritetləşdirdiyini və müəyyən etdiyini soruşun.

Yox deməyi öyrənin

İlk zəngdə başqalarının problemlərini həll etməyə tələsməyin. Bir insanın öz başına asanlıqla idarə edə biləcəyi hallarda köməkdən necə imtina edəcəyini bilin. Bu o demək deyil ki, siz laqeyd bir kumir olmalısınız, sadəcə olaraq prioritetlərinizi xatırlayın və nəzakətlə, lakin qətiyyətlə “yox” deməyi öyrənin.

Vəziyyəti təhlil edin və uğurunuzu artırın

Öz-özünə qorunacaq bir tarazlığa nail olmaq mümkün deyil. Ahəngdar bir varlıq həmişə sizdən müəyyən səy tələb edəcəkdir. Başqa bir şey var ki, mövcud balansı qorumaq sıfırdan ona getməkdən daha asandır. Hərəkətlərinizi təhlil edin, əldə edilən effekti müşahidə edin, ilk uğursuzluqlarla başladığınız işdən əl çəkməyin.

Bu hərəkətlərdən dərhal nəticə olmayacaq, bazar ertəsindən etibarən tamamilə fərqli bir insana çevrildiyiniz zaman belə deyil. Səbirli olun və "qızıl orta"nızı axtarın, çünki ən çətin şey dəyişikliklərə qərar vermək və ilk addımları atmaqdır. Sənə uğurlar!