"Bu, mənim başıma gəlməyəcək": niyə biz çox optimistik və bu, necə təhdid edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Gələcək bizim təsəvvür etdiyimizdən tamamilə fərqli ola bilər.

Əksər insanlar heç vaxt fəlakətin qurbanı olmayacaqlarını düşünürlər. Yaxud da onların manyakın hücumuna məruz qalma ehtimalı azdır. Siqaret çəkənlər əmindirlər ki, ağciyər xərçəngi onları pis vərdişin digər tərəfdarlarından daha az təhdid edir. Və iddialı iş adamları startaplarının uğurlu olmasını və oxşar layihələr kimi uğursuz olmamasını gözləyirlər. Bunun niyə baş verdiyini anlayaq.

Problemin mahiyyəti nədir

Bu cür mülahizələri doğuran təkcə özünə inam deyil, həm də koqnitiv qərəzlərin təsiri - optimizmə doğru sapmalardır. Düşüncədəki bu səhv bizi bir vəziyyətdə müsbət nəticə ehtimalını həddindən artıq qiymətləndirməyə aparır. Məhz onun sayəsində tələbələr məzun olduqdan sonra çox yüksək maaşlara güvənirlər və işçilər tapşırığı yerinə yetirmək üçün lazım olan vaxtı düzgün qiymətləndirmirlər.

Bütün sağlam insanlar qərəzli optimizmə meyllidirlər. Bir araşdırmada iştirakçılardan çətin həyat vəziyyətləri ilə üzləşmə şanslarını qiymətləndirmələri istəndi. Məsələn, xərçəng inkişaf ehtimalı ilə. Daha sonra onlara bunun nə qədər tez-tez baş verdiyinə dair real statistik məlumatlar göstərildi və sonra qiymətlərini yenidən nəzərdən keçirmələri xahiş edildi.

Əgər insan xəstələnmə ehtimalının 10% olduğunu güman edibsə və sonra 30% real statistikanı görübsə, ilkin rəydə qalıb. Əvvəlcə daha yüksək risk göstərdisə, məsələn, 40%, o zaman real rəqəmi görərək, təxminini aşağıya dəyişdi.

Yəni hər iki halda iştirakçılar mümkün olan ən az ehtimalı göstərməyə çalışıblar.

Bununla belə, eyni araşdırma depressiyadan əziyyət çəkən insanların nikbinliyə daha az meyl etdiyini göstərdi. Əksinə, onlar mənfi olmağa meyllidirlər.

Nə bizi çox optimist edir

İşin nəticəsini və öz qabiliyyətlərimizi çox qiymətləndirməyimizə səbəb olan bir neçə amil var.

Fenomenlərin aşağı yayılması

Bizə elə gəlir ki, adətən bir hadisə nadir hallarda baş verirsə, o zaman başımıza belə bir şey gəlməyəcək. Məsələn, qasırğa, daşqın və ya ciddi xəstəlik. Bundan əlavə, biz əminik ki, başqa insanlar bunu bizdən daha çox yaşayır.

Ancaq ümumi bir problemə gəldikdə, biz artıq o qədər də optimist deyilik: mövsümi viruslar, müsahibədən imtina və ya boşanma.

Vəziyyəti idarə etmək bacarığı

Əgər problemin qarşısını ala biləcəyimizi düşünürsünüzsə, adətən problemdən çox narahat olmuruq. Məsələn, alkoqolizmin inkişafı və ya işdən qovulmaq özümüzdən qaça biləcəyimiz şeylərdir.

Amma məhz əvvəlcədən düşünülmüş nikbinliyə görə biz həmişə bunu etməyə çalışmırıq.

Eyni zamanda, bizi heç bir şəkildə idarə edə bilmədiyimiz bir şey - cinayətkarın hücumu və ya soyğunçuluqdan daha çox narahat edirik.

Yüngüllük və problemin aşağı ehtimalı

Hadisə çox arzuolunmaz kimi qəbul edildikdə nikbinliyə meyl az olur. Nəticədə, diş çürüməsi kimi daha az əhəmiyyətli, lakin daha çox yayılmış problemdən daha çox infarktdan qorxuruq.

Ancaq infarkt ehtimalı bizə minimal görünürsə, o zaman bunun bizimlə baş verməyəcəyini düşünürük. Belə ki, ürək-damar xəstəliklərinin artıq çəkili insanlarda daha çox rast gəlindiyini öyrənən qamətli insan dərhal əmin olur ki, onun təhlükəsi yoxdur.

Həmçinin burada stereotiplər və qərəzlər mühüm rol oynayır - məsələn, yalnız narkomanların QİÇS-ə yoluxması.

Özünə hörmət və tanınma ehtiyacı

Özünə hörməti yüksək olan insanlar öz qabiliyyətlərini həddindən artıq qiymətləndirməyə meyllidirlər. Buna görə də, onların əsassız özünə inamı ola bilər.

İnsan vəziyyətə nəzarət etdiyini hiss edərsə, optimizmə qarşı qərəz daha da qabarıq görünür.

Əgər insan, əksinə, özünə kifayət qədər arxayın deyilsə, qərəzli nikbinlik arzu olunan obrazı yaratmaq və saxlamaq istəyindən yarana bilər. O, gələcək uğurlarına özünü inandırır və bunu başqalarına sübut etməyə çalışır.

Nəticələri nə ola bilər

Mənfi

Optimist qərəz tez-tez riskli davranışla əlaqələndirilir: təhlükəsizlik qaydalarına laqeyd yanaşma, qorunmayan cinsi əlaqə, həkimə baş çəkmək, maliyyə ilə diqqətsiz davranmaq və pis vərdişlər.

Alimlər təsdiq edirlər ki, bu təhrifə ən çox meylli olan insanlar siqaret çəkməyə daha çox meyllidirlər və onu saxlaya bilənlərə nisbətən daha az qənaət edirlər.

Qərəzli nikbinlik də tez-tez məyusluq mənbəyidir.

Nümunə olaraq imtahana zəif hazırlaşdığını anlayan, lakin yaxşı nəticə gözləyən tələbəni götürə bilərik. Bunu başa düşməsə, ilk növbədə bu qədər müsbət olmadığından daha çox üzüləcək. Bu cür vəziyyətlər motivasiya itkisinə, özünə şübhənin görünüşünə və hətta depressiyaya səbəb ola bilər.

Müsbət

Bu idrak qərəzinin yaratdığı təhlükələrə baxmayaraq, onun müsbət tərəfləri də var. Tədqiqatlar göstərir ki, optimist insanlar daha uzun yaşayır və sağlamlıqları daha yaxşı olur. Beləliklə, ürək dayanmasından ölüm riski 30% azdır. Və 65 ildən çox yaşamaq ehtimalı daha yüksəkdir.

Adətən optimistlər güclü immunitetə malikdirlər və yoluxucu xəstəliklərdən az əziyyət çəkirlər. Çünki müsbət nəticə gözləmək stres və narahatlığı azaldır və bu da sağlamlığa mənfi təsir göstərir.

Müəyyən situasiyalarda qərəzli nikbinlik insan psixikası üçün faydalı ola bilər.

Alimlər bu koqnitiv meyli karyera uğuru ilə də əlaqələndirdilər. İnsanlar öz qabiliyyətlərini həddən artıq qiymətləndirərək, çox vaxt özlərinə həddən artıq güvənməsəydilər, sahib ola bilməyəcəklərinə nail olurlar.

Bu, təkamül baxımından izah olunur. Əgər insan bir işin öhdəsindən gəlməyin çox çətin olduğunu düşünürsə, o, hərəkətsiz qalacaq. Ancaq bəzən cəhd edib uğursuzluğa düçar olmaq heç bir şey etməyə çalışmamaqdan daha faydalıdır. Xüsusilə rəqabət mühitində. Beynimiz, sanki, nikbinlik üçün xüsusi olaraq köklənib ki, biz tez-tez imkanlarımızdan istifadə etməyə çalışırıq və daha az təslim oluruq.

Bu düşüncə tələsi ilə necə məşğul olmaq olar

• Həyata rasional baxmağı və qabiliyyətlərinizi obyektiv qiymətləndirməyi öyrənin. Sağlam optimizm üçün çalışın.
• Problem və ya vəziyyətlə bağlı bütün məlumatları toplamağa çalışın. Ağıllı düşünmək sizi risklərdən xilas etməyəcək, əksinə onlara hazırlayacaq. Bir şey etməyə başladıqdan sonra uğursuzluq ehtimalını nəzərdən qaçırmayın. Həmişə B planı hazırlayın.
• Narahatlıq və narahatçılıqdan qaçmayın. Ağlabatan miqdarda stress faydalıdır: fövqəladə vəziyyətdə bütün gücümüzü səfərbər etməyə imkan verir. Bəzi hallarda bədbinlik bizi daha sürətli və daha çox işləməyə məcbur edə bilər.
• Hər dəfə sizə "mütləq daha yaxşısını edəcəksiniz" kimi görünəndə özünüzü geri çəkirsiniz, bu, sizin üçün "heç vaxt baş verməyəcək" və bu, "mütləq sizə aid deyil". Düşüncə səhvləri ilə mübarizə onların fərqində olmaqdan başlayır.