Həyatından narazı olanlar üçün 5 sual

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yerdən qalxmaq üçün onlara cavab verin.

Bəzən biz özümüzü ilişib qalmış kimi hiss edirik: adi hərəkətlər ailənin rifahına, maddi gəlirə, maksimum məhsuldarlığa, uğura və xoşbəxtliyə yaxın gəlmir. Həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün bəzən bir az nəfəs almağa və geri çəkilməyə, özünüzə bir neçə sual verməyə və dürüst cavablar verməyə dəyər. Belə düşüncə özünüzü və hisslərinizi daha yaxşı anlamağa kömək edəcəkdir.

1. Aktyor olmağa nə mane olur?

Ən çox qorxduğumuz əməllər, suallar və sözlər çox vaxt etməli olduğumuz, soruşmalı və ya söyləməli olduğumuz şeylərdir.

Timoti Ferris yazıçı

Çox vaxt bizi saxlayan başqaları deyil, öz daxili səsimizdir. O deyir ki, biz kifayət qədər ağıllı və ya kifayət qədər güclü deyilik, cəhdlərimiz uğursuzluğa məhkumdur. Əgər siz dayandığınızı hiss edirsinizsə və daxili mənliyinizlə dialoqlarınız yaxşı bitmirsə, sadəcə olaraq buna əhəmiyyət verməyin.

Bəzi insanlar qorxularının zəbt edilməsinə icazə verirlər. Onları məğlub etməyin və daxili səsinizi susdurmağın bir yolu qorxduğunuzu etiraf etmək və səsləndirməkdir.

Ən pis vəziyyət ssenarisini təsəvvür edin və qorxuların azalmağa başladığını hiss edəcəksiniz.

Timoti Ferris

Timothy Ferriss Fear Management adlı bir məşq hazırladı. O, göstərdi ki, qorxusu düşüncələrdən kağıza köçəndən sonra onu real həyatda məğlub etmək daha asan olub.

Sizi saxlayan nədir?

2. Kimin icazəsini gözləyirsiniz?

Xəyalınızın arxasınca getmək üçün kiminsə icazəsinə ehtiyacınız yoxdur. Sadəcə get.

Gary Vaynerchuk sahibkar və yazıçı

Amerikalı serial sahibkar və yazıçı Gary Vaynerchuk hesab edir ki, bir şey etməzdən əvvəl almalı olduğunuz yeganə icazə öz icazənizdir.

Kiminsə seçiminizi təsdiq etməsini gözləməyin. Əgər çıxmaq istəyirsinizsə, həmyaşıdınızın təsdiqini gözləmədən çıxın. Uşağınızla əlaqə qurmaq istəyirsinizsə, keçmiş həyat yoldaşınızın nə deyəcəyini düşünmədən bu gün başlayın. Arıqlamaq istəyirsinizsə, sağlam qidalar yeyin və başqalarının nə düşündüyündən narahat olmayın.

Vaynerchuk etiraf edir ki, uşaq ikən hekayələr yazmaq fikrinə düşmüşdü, lakin başqalarının onlar haqqında nə deyəcəyindən çox qorxurdu. Gözləyirdi ki, kimsə onu seçsin, çiyninə sığal çəksin və bu haqda soruşsun. O, icazə gözləyirdi.

“Bir şey etmək istəyirsinizsə, kiminsə bu barədə sizdən soruşmasını gözləməyi dayandırın. Get və böyük işlər gör. Uğur qazandığınız zaman azarkeşlər öz-özünə görünəcəklər, amma indi onlar üçün narahat olmamalısınız deyə Gary məsləhət görür.

3. Həqiqətən nəyə ehtiraslısınız?

Yer üzündəki ən güclü silah yanan insan ruhudur.

Ferdinand Foch Fransanın hərbi lideri

Azad olmaq və inkişaf etmək istəyirsinizsə, özünüzdən soruşun: "Məndə odu nə alovlandırır?"

Sizi nə xoşbəxt edir? Sizi həqiqətən nə valeh edir? “Apple” şirkətinin yaradıcılarından biri olan sahibkar Stiv Cobs bu sualın cavabını kiçik yaşlarından bilirdi: dizayna heyran idi. Sadə məhsulların dizaynı onun içindəki alovu alovlandırdı.

Nə ilə bağlı olduğunuzu düşünün. Bunu etməklə diqqətinizi cəmləyəcək, motivasiyalı və məhsuldar olacaqsınız.

4. Siz öhdəlik götürürsünüzmü?

İnsanın həyat keyfiyyəti nə edirsə etsin, onun mükəmməllik arzusu ilə düz mütənasibdir.

Vince Lombardi amerikalı futbolçu və məşqçidir

Verilən öhdəliklər və özünüzə verilən vədlər sizinlə ideal həyatınız arasında körpüdür. Əgər evliliyinizdən narazısınızsa, ər və ata (yaxud arvad və ana) kimi öhdəliklərinizi yerinə yetirib-yetirmədiyinizi yoxlayın. İstədiyinizdən az qazanırsınızsa, vicdanla işlədiyinizə əmin olun.

Məqsədinizə çatmaq istəyirsinizsə, ona doğru addımlar atacağınıza söz verin. Yalnız onlar sizə plana uyğun olaraq uğur qazanmağınıza kömək edəcək və xarici şəraitdən asılı olmayaraq sizə lazım olanı etməyə məcbur edəcəklər.

Nəticə istəyirsənsə, işinə görə məsuliyyət daşımalısan.

Əgər nəyisə etməkdə maraqlısınızsa, o zaman sizin üçün əlverişli olanda edirsiniz. Əgər öhdəlik götürmüsünüzsə, istənilən şəraitdə bunu edəcəksiniz. Heç bir bəhanə yoxdur, sadəcə nəticələr.

Ken Blanchard yazıçı

Buna görə də, həyatınızı yaxşılaşdırmaq istəyirsinizsə, özünüzü əyləndirməyin.

5. Hansı dəyişiklikləri gözləyirsiniz?

Həmişə seçimimiz var: bir addım irəli atın və ya təhlükəsiz olduğu yerə qayıt.

Abraham Maslow psixoloq və humanist psixologiyanın banisi

İş və şəxsi həyat arasında balans tapmağa çalışırsınız? Öz biznesinizi qurmaq istəyirsiniz? Sağlamlığınızı bərpa etmək lazımdırmı? Qəzəblə mübarizə aparmağı öyrənirsiniz? Yoxsa partnyorunuzla münasibətinizi yaxşılaşdırmağa çalışırsınız? Məqsədinizi müəyyənləşdirin və mümkün qədər dəqiq ifadə edin.

Düzgün məqsəd qoymağın və rəftarın gücü Londondan olan tibb tələbəsi Rocer Bannisterin 25 yaşında qaçmağa qərar verdiyi 4 dəqiqəlik milin sınması bizə ənənəvi düşüncənin sərhədləri haqqında nə öyrətdi adlı misalda göstərilir. mil (1,6 km) 4 dəqiqədən az müddətdə. 1954-cü il idi - o zaman bir insanın belə bir şeyə qadir olmadığına inanılırdı.

Bannister öz məşq rejimini işləyib hazırlayıb. Amma psixoloji hazırlığın daha vacib olduğu ortaya çıxdı. O, düşüncə tərzini “bu mümkün deyil”dən “mən bunu edən birinci olmaq istəyirəm” fikrinə dəyişdi. 6 may 1954-cü ildə Bannister bir mil məsafəni 3 dəqiqə 59,4 saniyəyə qət etdi.

Rocer Bannister daxili səsini kəsdi, özünə böyük olmağa icazə verdi, qaçmağın onda alov yandırdığını anladı, 4 dəqiqəyə bir mil qaçan ilk insan olacağına söz verdi və məqsədinin nə olduğunu aydın şəkildə anladı.

Nəticə

Əgər hədəfinizə doğru irəliləyişdə çətinlik çəkirsinizsə, özünüzə bu beş sualı verin. Onlara cavab verdikdə, düşündüyünüzdən daha güclü olduğunuzu anlayacaqsınız. Qorxu və cəmiyyətin yolunuza girməsinə imkan verməyin. Xəyallarınızın arxasınca getmək və məqsədlərinizə çatmaq üçün gücünüz var.

Mənfi düşüncənin hisslərinizi idarə etməsinə icazə verməyin. Özünütənqiddə səhv bir şey yoxdur: bu, nəyinsə səhv getdiyini etiraf etməyə və fəaliyyət planını tənzimləməyə kömək edir. Ancaq həddindən artıq özünü bükmə, çatışmazlıqlarınızı müəyyən etməyə başlamağınıza səbəb ola bilər.

Uğursuzluqları və çatışmazlıqları düzgün qəbul etməyi öyrənin. “Mən uduzmuşam” əvəzinə, “Mənim bəxtim yoxdu” deyin. Özünüzü acı bir şəkildə siqaret çəkən adlandırmaq əvəzinə, "Mən indi siqaret çəkənəm" deyin. “Mən kökəm” əvəzinə, artıq çəkili olduğunuzu və ondan necə qurtulacağınızı bildiyinizi söyləyin.

Pozitiv düşüncənin mahiyyəti çatışmazlıqlarınızı görməməzlikdən gəlmək deyil, uğursuzluğa görə peşman olmamaqdır. Özünüzdən razı qalmadığınız zaman emosiyalarınıza deyil, onu dəyişdirmək üçün nə edə bildiyinizə diqqət edin. Özünüzlə dialoqla müsbət düşünməyə başlaya bilərsiniz.