"Gəlin münasibətlərə ara verək?" Bir müddət ayrılmağa dəyərmi və bunu necə düzgün etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu həm hissləri yenidən başlada, həm də ayrılığa səbəb ola bilər.

Romantik filmlərdə bu, kifayət qədər tez-tez olur: personajların münasibətləri korlanmağa başlayır və onlardan biri bir müddət ayrı yaşamağı təklif edir. Sonrakı hadisələr janrdan asılıdır. Bəzən qəhrəmanlar bir-birisiz yaşaya bilməyəcəklərini başa düşürlər. Ancaq bəzən tərəfdaş olmadan da edə biləcəklərini başa düşürlər.

Əfsanəvi sitcom Friends-in simvolik süjeti Ross və Rachel-in fasilə verməsi üzərində qurulmuşdu. Ross bir bardan bir qızla yatdı və Rachel oğlanı vəfasızlıqda ittiham etdi. Baxmayaraq ki, xəyanətin baş vermədiyinə əmin idi: “Fasiləmiz var”.

Ümumiyyətlə, kənardan belə pauzaların müxtəlif nümunələrini görmüşük. Ancaq bunu praktikada tətbiq etməyə cəhd etməyə dəyərmi? Biz bunu psixoloqlarla birlikdə anlayırıq.

Münasibətlərin kəsilməsi yaxşı fikir olmadığı zaman

Anlamaq lazımdır ki, fasilə ciddi bir addımdır və heç bir anlaşılmaz vəziyyətdə onu atmamalısınız. Bu, ayrılıqdan əvvəlki son tədbirdir, bir növ ayrılıq araşdırmasıdır. Ən əsası isə belə bir qərarın nəyə gətirib çıxaracağını heç kim proqnozlaşdıra bilməz.

Aydın bənzətmələrə ehtiyac varsa, əlaqənin kəsilməsi ölümcül xəstəlik üçün ciddi yan təsirləri olan dərman kimidir. Belə bir dərman yalnız həddindən artıq hallarda təyin edilir. Ancaq heç kim adi bir öskürək üçün təyin etmir.

Psixoloq Yuliya Kuznetsovanın fikrincə, münasibətlər canlı orqanizm kimidir, onlar öz qanunlarına uyğun inkişaf edir. Bir insanın üç il, yeniyetməlik, orta yaş böhranı var. Amma bu çətinliklər bizə irəliyə doğru sıçrayış etməyə və yeni mərhələyə keçməyə imkan verir. Münasibətlərdə də belədir. Amma onlarda ittifaqın dağılacağı və ya əksinə, güclənəcəyi artıq iki nəfərdən asılıdır.

Julia Kuznetsova Teledoctor24 xidmətinin psixoloqu.

Elə olur ki, cütlük bir müddət ayrılmaq qərarına gəlir. Amma hesab edirəm ki, bu, dağıdıcı addımdır. Bu iki nəfər uşaq mövqeyindədir: sanki uşaqlar qum qutusunda nəyisə bölüşməyiblər və ondan çıxmaq qərarına gəliblər.

Yetkin bir mövqe haqqında danışırıqsa, konstruktiv söhbət olmadan edə bilməzsiniz. Danışmırsansa, hisslərini ifadə etmirsənsə, öz baxış bucağını və istəklərini demirsənsə, partnyorunun fikrinə və hisslərinə qulaq asmırsan, onda inkişaf olmayacaq. Hər halda, bu sözsüzlük böyüyəcək və yığılacaq, anlaşılmazlıqlar artmağa başlayacaq - cütlük arasında çatlar da. Və bu çat adətən mübahisə və incikliklə dolur.

Müvəqqəti ayrılıq, çətinliklərdən qısa müddətə uzaqlaşmağın bir yoludur. Ancaq tərəfdaşların hər biri özləri ilə məsafədə asanlaşmayacaq həll olunmamış problemlərin bir baqajını daşıyacaqlar. Yenidən birləşmə baş verərsə, cütlük qaçdıqları vəziyyətdə özlərini tapacaqlar. Çünki bütün bu müddət ərzində hər kəs öz təcrübələrinin şirəsində qaynayırdı. Halbuki problem ümumidir və onu yalnız birlikdə həll etmək olar.

Fasilə nə vaxt faydalı ola bilər?

Artıq qərara gəldik ki, münasibətdə fasilə son çarədir. Və onu ekstremal vəziyyətlərdə istifadə etmək lazımdır.

Bir əlaqədə qıcıqlanma və yorğunluq kritik nöqtəyə çatdıqda

Münasibətlər müxtəlif yollarla inkişaf edir. Bəzən insanlar bir-birlərindən yorulduqlarını və yığılmış qıcıqlanmanı artıq saxlaya bilməyəcəklərini hiss edə bilərlər. Və ya partnyorun yorulduğuna qərar vermək və onunla bir cüt qurmaq əvvəlcə səhv seçim idi.

Andrey Smirnov Psixologiya magistri, praktik psixoloq.

Burada fasilə həmişəkindən daha vacibdir! Münasibətləri qalmaqallara və qışqırıqlara gətirməməlisiniz. Bir-iki həftə, hətta bir ay ayrı yaşamağa razılaşsanız yaxşıdır. Və burada həqiqət anı gəlir. Əvvəlcə fasilə zamanı rahatlıq hiss edə bilərsiniz. Amma tezliklə atalar sözü doğru çıxa bilər: “Bizdə olanı saxlamırıq, itirəndə ağlayırıq”. Partnyorunuzun sizin üçün nə qədər əziz olduğunu anlamağa başlayırsınız, yalnız yaxşılar xatırlanır, pislər unudulur.

Bu zaman siz partnyorunuza zəng edib onun necə olduğunu, əhvalının necə olduğunu öyrənməlisiniz. İntonasiya ilə siz fasiləyə son qoymağın vaxtının gəlib çatmadığını və ya gözləməyin daha yaxşı olduğunu hiss edə bilərsiniz. Axı insanlar müxtəlif sürətlə hərəkət edirlər. Biri və bir günlük ayrılıq narahatdır, amma kimsə iki həftə sakitləşməlidir.

İstənilən halda işdə tələsmək olmaz. Pauza yalnız hər iki tərəfin yenidən birləşmək istəyi olduqda kəsilə bilər. Çox vaxt belə fasilələrdən sonra görüşlər şən və hətta sehrli olur.

Andrey Smirnov xəbərdarlıq edir: belə bir nəticə həmişə olmur. Əgər tərəfdaş onu tükəndiribsə ki, heç bir fasilə kömək etmir və bir-birinizi yenidən görmək istəyi yoxdur, onda son ayrılıq haqqında düşünməlisiniz.

Tərəfdaşlardan biri dəyişdikdə

Hər şey xəyanətlə mürəkkəbdir. Əvvəla, bu hadisəyə düzgün reaksiya verilmədiyinə görə. Cütlüklə nə olacağına dair qərarı tərəfdaşlar verməli olacaqlar. Aldadılmış biri üçün xüsusilə çətindir, çünki o, eyni vaxtda başa düşmək o qədər də asan olmayan çoxlu duyğular yaşayır. Xəyanətkarın olması isə daha da diqqətdən yayındırır. Eyni zamanda, tərəfdaşlar, hətta emosiyaların fırtınasına baxmayaraq, həmişə qəti şəkildə ayrılmaq niyyətində deyillər. Vəziyyətin öhdəsindən gəlmək üçün vaxt lazımdır. Və bəzən münasibətlərdə fasilə.

Bu da əksinə baş verir: dəyişdirilmiş tərəfdaş tərəddüd edir və köhnə münasibətləri saxlamaq istədiyini və ya yeniləri ilə maraqlandığını anlamır. Və fasilə hər şeyi düşünmək üçün faydalı olacaq.

Cütlükdə zorakılıq olduqda

Elena Slinkina dərhal hərəkətə keçməyi tövsiyə edir.

Elena Slinkina Ailə məsləhətçisi, art-terapist.

Bu baş verərsə, yığın və ayrılın. Partnyorunuza onu sevdiyinizi söyləyə və ondan nəsə etməyi xahiş edə bilərsiniz: psixoloqdan, məsləhətçidən kömək istəyin. Əgər insan həqiqətən sevirsə, o zaman bunun bir daha təkrarlanmaması üçün əlindən gələni etməyə çalışacaq.

Dərhal burada rezervasiya etmək vacibdir: fasilələr qurbanı məişət zorakılığına getdikcə daha çox cəlb edən nümunənin bir hissəsi ola bilər. Bu ümumi bir dövrədir. Qəddarlığın ardınca təcavüzkarın tövbəsi gəlir. Qurban bağışlayır, hər şey yaxşı olanda bal ayı başlayır. Sonra sevinc və əmin-amanlıq sönür və onları yenidən zorakılıq əvəz edir. Və hər dəfə daha şiddətli olur.

Dəyişməmiş üzr istəmək manipulyasiyadır. Hər şeyi yenidən düşünmək və təcavüzkara yaxşılaşma şansı vermək üçün fasilə mümkündür. Lakin fasilə qurbanın fasilə verdiyi, bağışladığı və təkrar-təkrar zorakılıqla üzləşdiyi dövrün bir hissəsi olmamalıdır. Yalnız insan nəyi səhv etdiyini başa düşəndə və həqiqətən dəyişməyə hazır olduqda məna kəsb edir.

Ayrılıq qaçılmaz olduqda

Bir fasilə bu çətin qərarı qəbul etməyə kömək edə bilər.

Elena Slinkina Ailə məsləhətçisi, art-terapist.

Münasibətin faydalılığını ötdüyünü hiss edirsinizsə, barmağın son damlasını tutmağa çalışırsınız və hər ikiniz bir müddət ayrılmağa qərar verirsiniz ki, vaxt sizin üçün yaxşı olsun, deməli bu, yalnız bir şey deməkdir: ayrılmanız qaçınılmazdır.. Ancaq daha az ağrılı olacaq, çünki bir müddətlik kimi görünür. Bu vəziyyətdə bu bir seçimdir. Ayrıldığınız faktına alışmaq üçün vaxt ayırın.

Münasibətləri düzgün şəkildə necə dayandırmaq olar

Ross və Rachel səhifəsinə qayıt. Onların kəsilməsinin əsas problemi, hadisələrin sonrakı inkişafından bildiyimiz kimi, onun şərtləri ilə razılaşmamaları və ümumiyyətlə, emosional hərəkət etmələri idi. Bu, fasilə vermək üçün pis bir yoldur.

Psixoloq və Sosial Münaqişələrin Həlli Mərkəzinin rəhbəri Oleq İvanov əvvəlcə aşağıdakı məqamlara aydınlıq gətirməyi məsləhət görür.

Həllin qarşılıqlı olduğuna əmin olun

Əgər təşəbbüskarsınızsa, partnyorunuza nə üçün fasilə vermək istədiyinizin konkret səbəbini göstərin.

Müvəqqəti ayrılığın son məqsədini müəyyənləşdirin

Pauza fasilə demək deyil. Bu vaxt hər ikinizə hər şeyi üzərində düşünmək və harada davam edəcəyiniz barədə məlumatlı qərar vermək üçün verilir.

Fasilə vaxtını təyin edin

Qeyri-müəyyən müddətə fasilə işləməyəcək: aydın bir vaxt çərçivəsi olmadan hər şey normal bir ayrılıqda bitmə riski daşıyır.

Nə qədər tez-tez görüşəcəyinizə qərar verin

Bu, gündəlik məsələlərin həlli üçün də vacibdir. Pauza bir müddət müxtəlif yerlərdə yaşasanız belə, bir-birinizi təcrid etmək və görməməzlikdən gəlmək demək deyil.

Oleq İvanov Psixoloq, konfliktoloq, Sosial Münaqişələrin Həlli Mərkəzinin rəhbəri.

Ayrı vaxtınızı necə keçirəcəyinizi razılaşdıraraq özünüzə və bir-birinizə qarşı dürüst olun. Münasibətlərdə fasilə bir-birinə qarşı öhdəliklərdən tam azad olmaq demək deyil. Buna görə də, bir neçə günə şəhəri tərk etmək, qonaqlığa getmək və ya dostlarla görüşmək istəyirsinizsə, planlarınız haqqında tərəfdaşınıza xəbər verin.

Digər insanlarla romantik ünsiyyət məsələsini ayrıca müzakirə edin. Rachel və Rossun səhvlərindən sonra münasibətləri bərpa etmək üçün yeddi mövsüm və 10 epizod lazım idi. Ancaq xoşbəxt sonunuzu əvvəlcə öz əllərinizlə məhv etməmək daha yaxşıdır.