2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Psixoterapevt cavab verir.
Bu sualı oxucumuz təqdim edib. Siz də sualınızı Lifehacker-ə verin - maraqlıdırsa, mütləq cavablandıracağıq.
Stressə qarşı oyuncaqlar (o cümlədən pop-it-s və sadə çuxurlar) həqiqətən stressi aradan qaldırmağa kömək edirmi? Onların elmi cəhətdən sübut edilmiş faydaları varmı?
Anonim olaraq
Stressə qarşı cihazlar adlanan daha çox müxtəlif cihazlar satışdadır. Həqiqətən streslə mübarizə aparmağa kömək edirlərmi? İndi öyrənəcəyik. Ancaq əvvəlcə tərifləri başa düşməlisiniz.
Emosional stress orqanizmin əlverişsiz vəziyyətə, məsələn, zorakılığa və ya həyat üçün təhlükəyə reaksiyasıdır, bu zaman otonom sinir sistemi aktivləşir və endokrin proseslər işə salınır (adrenalin və digər hormonların ifrazı). Əsl psixoloji gərginlik dövründə isə anti-stress oyuncaqları birmənalı olaraq faydasız olacaq.
Ancaq qeyri-elmi mənada "stress" sözü çox vaxt xoşagəlməz hisslərin və emosiyaların sinonimi kimi istifadə olunur: narahatlıq, qorxu və ya qıcıqlanma. Və tez-tez olur ki, bu hallar baş verən bir hadisədən deyil (imtahandan keçməmisiniz), bu vəziyyəti düşünməklə yaranır. Məsələn, imtahana tam bir ay qaldıqda və narahatçılıqdan özünə yer tapa bilmirsən.
Bu zaman deyə bilərik ki, yuxarıda göstərilən emosiyalar avtomatik adlanan düşüncələrdən qaynaqlanır. Və onların qarşısını almaq bizim üçün çox çətindir. Üstəlik, təcrübələrimizin əksəriyyəti real vəziyyətlərlə deyil, baş verənləri qavrayışımızla, problem gözləməyimizlə, təhdidlərlə bağlıdır.
Məntiqlidir ki, belə fikirlər azdırsa, o zaman xoşagəlməz emosiyaların intensivliyi azalacaq. Diqqəti avtomatik düşüncələrdən real dünyada olan bir şeyə çevirmək üçün bir sıra təcrübələr var.
Bu, velosiped sürmək, opera dinləmək və ya filmə baxmaq ola bilər. Və pop-it və sadə çuxurlu oyun daxil olmaqla. Niyə də yox.
Ancaq bu cür oyuncaqların elmi cəhətdən sübut edilmiş faydalarından danışa bilmərik: bu mövzuda araşdırmalara hələ rast gəlməmişəm.
Tövsiyə:
Stressə qarşı durmağı bilən insanların 8 vərdişi
Sadəcə bunun fərqində olun və stresslə mübarizə qalib gələcək. Bir neçə sadə, lakin çox vacib münasibət sizə daha az əsəbi hiss etməyə və daha yaxşı istirahət etməyə kömək edəcək
Bir xəstəliyə qarşı peyvənd necə və niyə digərinə qarşı kömək edə bilər
Bir patogenə qarşı peyvəndin bədənin digər infeksiya ilə mübarizə aparmasına imkan verən yan təsirləri ola bilər. Və bu tədqiqat üçün böyük bir sahədir
Uşaqlar və böyüklər üçün 20 əyləncəli radio ilə idarə olunan oyuncaqlar
Avtomobillər, vertolyotlar, qayıqlar, ekskavatorlar və hətta bir dinozavr! Radio ilə idarə olunan bu oyuncaqlar hətta böyükləri də heyran edəcək
Evinizi necə tez bəzəmək olar: evdə hazırlanmış işıqlar və oyuncaqlar üçün 14 fikir
Öz əlinizlə Milad çələnglərini, eləcə də xoş bir bayram atmosferi yaradacaq doğaçlama vasitələrdən digər bəzəkləri necə edəcəyinizi öyrənin
Stressə qarşı rəngləmə səhifələrini sevirsiniz? Muzey kolleksiyalarından şəkilləri rəngləməyə çalışın
Əgər mürəkkəb anti-stress rəngləmə səhifələrinə üstünlük verirsinizsə, bu seçimlər sizi mütləq sevindirəcəkdir. Tanınmış kitabxanaların təqdim etdiyi şəkillərə rəng qatın