Niyə tənbəllik və süründürməçilik üçün özünüzü danlamamalısınız

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünüzə söz verirsiniz ki, vergilərinizi ödəmək və ya kurs işinizi bitirmək üçün son dəqiqəyə qədər gözləməyəcəksiniz. Avtomobilinizdə yağ dəyişdirməyi təxirə salırsınız. Siz həkiminizə dərman qəbul etdiyinizi deyirsiniz, amma əslində bunu uzun müddətdir etmirsiniz. Siz ən yaxşısını istəyirsiniz, amma niyyətləriniz hərəkətlərinizlə üst-üstə düşmür. Çox tənbəl olduğunuzu düşünürsünüz? Bu belə deyil və bunun səbəbi budur.

Bilmədiyiniz Yaxşı Davranış

İnsanlar tənbəl varlıqlardır. Ən azı, süründürməçilik və tənbəlliklə mübarizə aparmaq üçün nə qədər məsləhət və üsullar icad edildiyini görəndə belə görünür. Ancaq maraqlısı budur: çoxlu fəaliyyətlər var ki, biz onları etməyə tənbəl deyilik.

Yeməkdə tənbəl olduqları üçün ac qalan və ya tualetə getməyə tənbəl olduqları üçün böyrək problemlərindən əziyyət çəkənlər azdır. Çox az insan cinsi əlaqədə olmaq üçün çox tənbəldir.

"Bu sayılmaz" deyirsən və haqlı olacaqsan. Bir mənada. Ancaq süründürməçilik qaydadan daha çox istisnadırsa, niyə biz bunun əksini hiss edirik?

Hər şey yaddaşla bağlıdır, davranış deyil. Məsələn, erkən uşaqlıqda bir ailə səfərini xatırlayırsınız, çünki valideynləriniz təsadüfən kiçik qardaşınızı yanacaqdoldurma məntəqəsində tərk etmişlər. Bunu niyə xatırlayırsan? Çünki bu əlamətdar hadisədir və əlamətdar bir şeyi yadda saxlamaq daha asandır.

Hər gün biz sadəcə olaraq xatırlanmayan çox şey edirik, çünki onlar o qədər tanışdır ki, həyatımızın bir hissəsinə çevriliblər. Biz yalnız bu gün doğru olanı edirik və düşündüyümüz şey uzun müddətdə doğru olacaq. Bunda diqqət çəkən heç nə yoxdur.

Biz qalan fəaliyyətləri görürük və onları süründürməçiliklə əlaqələndiririk.

Niyə bəzi şeyləri təxirə salırıq, bəzilərini isə təxirə salmırıq

Təsəvvür edin ki, siz təbiətsiniz və çiçəklənmək üçün insan nəslinə ehtiyacınız var. Bəzi insan davranışları yaxşı nəticələrə, bəziləri isə pis nəticələrə səbəb olur. Siz təbii olaraq insanın özünü yaxşı aparmasını istəyirsiniz və bunun iki yolu var.

Bir tərəfdən, insan beynini davranış əsasında proqnozlar verəcək bir növ kompüterlə təchiz edə bilərsiniz. Beləliklə, insan hansı davranışın ona daha çox fayda verəcəyini seçə biləcək.

Digər tərəfdən, siz sadəcə olaraq mövcud beyin nümunələrini sındıra və yaxşı davranışları xoş, pis davranışları isə yox edə bilərsiniz.

Çox vaxt təbiət ikinci yolu seçir. İnsan beyninin (və bir çox digər növlərin) ən qədim hissələrindən biri olan limbik sistem bədəni qidaya yönəltmək və təhlükələrdən qorunmaq üçün yaradılmışdır. Tezliklə təbiət insanı gələcəkdə müsbət nəticə verəcək hərəkətlər etməyə məcbur etmək üçün bu sistemdən necə istifadə edəcəyini başa düşdü. Sadəcə olaraq burada və indi düzgün hərəkətləri xoş etmək lazımdır, yanlış olanlar isə narahatlıq gətirməlidir.

Yağlı və şəkərli qidalar o qədər dadlıdır ki, əsas şeyin yemək tapmaq və yaşamaq olduğu bir dünyada daha çox kalorili qidalar qəbul edən insanın yaşamaq və çoxalma şansı daha yüksəkdir. Əcdadlarımız bizim əcdadlarımız oldu, çünki onların təbii meylləri və duyğuları onlara yaxşı xidmət göstərərək övlad sahibi olmaq şanslarını artırırdı.

Necə daha az tənbəl olmaq olar

Bəs niyə hələ də vergiləri vaxtında ödəmək, müntəzəm idman etmək və düzgün dərman qəbul etməkdə problemlər yaşayırıq? Niyə biz bu faydalı işləri görmürük?

Çünki ətraf mühit beynimizdən daha tez dəyişib. Pensiya fondları, oturaq həyat tərzi, dərmanlar - bütün bunlar nisbətən yaxınlarda ortaya çıxdı. Təkamül baxımından - sözün əsl mənasında bir az əvvəl.

Çox az vaxt keçdi, təbii seleksiya nəticəsində bir qrup insan dünyamızda yaşamaq üçün lazım olanı asanlıqla edərək gözə çarpdı. Bu xüsusiyyətlərin genomda möhkəmlənməyə və nəsillərə keçməyə vaxtı yox idi.

Ancaq təbiət texniki tərəqqi ilə ayaqlaşana qədər, biz hansısa şəkildə əlimizdə olanlarla mövcud olmalıyıq. Beləliklə, daha az tənbəl olmaq istəyirsinizsə, tapşırığı burada və indi sizin üçün daha cəlbedici etməlisiniz.

Bu, yaxşı davranışla əlaqəli hər hansı xoşagəlməz məqamları minimuma endirmək və diqqəti yayındırmaq üçün bir dəstə maneə yaratmaq deməkdir.

Əgər idman zalına müntəzəm getmək üçün çox tənbəlsinizsə, məşqlərinizi daha cəlbedici etməyə çalışın. Məsələn, sevdiyiniz idmanla məşğul olun, dostunuzla idman zalına gedin və ya məşq edərkən sevdiyiniz musiqiyə qulaq asın.

Zövq elementlərini cəlbedici olmayan fəaliyyətlərə daxil etməklə, tapşırığı yerinə yetirmək ehtimalını artırırsınız. Üstəlik, təbii olaraq, iradə və əlavə motivasiya sərf etmədən.