"Niyə belə yavaş arıqlayıram?" - arıqlamaq və nəticəni necə saxlamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əgər kilolar istədiyinizdən daha yavaş gedirsə, ruhdan düşməyin və başqalarına arxaya baxmayın. Sürət deyil, məqsədə çatmaq vacibdir.

Bir gün ağırlığın yavaş-yavaş getdiyi düşüncəsi başınızın dərinliklərinə nüfuz edir. Gündə bir neçə dəfə çəkin, prosesi sürətləndirməyə çalışın, fərqli bir pəhriz və məşq axtarın. Öz təcrübəmdən deyim ki, burada problem irəliləyişin səngiməsində deyil, sizin münasibətinizdədir. Ondan bir problem düzəldəcəksən və daha bir dəstə problem çəkəcəksən, məyus olacaqsan və hər şeydən əl çəkəcəksən.

Məqalə, yayda, tətildə, yubileydə və ya başqa bir şeyə qədər arıqlamaq üçün vaxtaşırı cəhdlər haqqında deyil, ömürlük nəticə haqqındadır.

Müqayisə etməyin, təqib etməyin, kopyalamayın

Ətrafınızdakı biri bunu daha sürətli edir. Özünüzü başqaları ilə müqayisə edirsiniz və onları kopyalamağa başlayırsınız. Bu, səhvlərə və məyusluğa səbəb olur, çünki digər insanların reseptləri həyatımızda nadir hallarda işləyir. Məsələn, o (lər) gündə 2 dəfə idmanla məşğul olub, gündə 6-8 dəfə yemək yeyə bilər, siz isə növbədə 24-36 saat növbətçi həkim və ya yanğınsöndürənsiniz. Həm də evdə iki uşaq sizi gözləyir. Daha sürətli arıqlamaq üçün işinizi və ailənizi tərk edirsiniz?

Xoşbəxtlikdən, kilo vermənin arxasında duran elmi prinsiplər hər kəs üçün eynidir.

Həyatınızın unikal detallarına toxunaraq, şəxsi resept axtarmaq lazımdır. Yalnız özünüz etdiyiniz (a) istədiyiniz şəkildə işləyir.

Qeyri-adekvat gözləntilərdən qurtulun

Üç aya arıqlamaq istəyirsən, amma unudursan ki, bu ağırlığı 2, 5, 10 il öz üzərinə götürmüsən. Sizi məyus edəcəm, amma bədən piylənməkdən daha yavaş və daha çətin arıqlayır. Bu, prinsipcə, çəki ilə mübarizə cəhdlərinizə qarşıdır, çünki bu, rahatlığın itirilməsi və həyat üçün təhlükədir.

Üç ildir yaxşı qidalanmış, yağlı rahatlıq içində olsanız, normal çəkiyə qayıtmaq üçün ən azı üç il yatın.

Bu, daha uzun çəkə bilər, çünki həyatda hər zaman sizi sürətləndirən və ya yavaşlatan bir şey olur. Məsələn, sınaq və səhv yolu ilə ömür boyu bir nəticə əldə etmək üçün mənə 10 ildən çox vaxt lazım oldu. Ancaq mentorlar və kənar yardımlar olmadan bunu özüm etdim.

Asılmayın

Hər cəhdin əvvəlində çəki həmişə asanlıqla və tez keçir. Davam etməyə sevindirir, həvəsləndirir və deyəsən həmişə belə olacaq. Siz az səy sərf edirsiniz və yaxşı nəticələr əldə edirsiniz. Ancaq nə qədər irəli getsəniz, proses bir o qədər mürəkkəb və yavaş olur. Paradoksal olaraq, getdikcə daha çox səy göstərirsən və daha az nəticə əldə edirsən.

Bu qayda hər kəs üçün universaldır.

Siz məqsədə nə qədər yaxınsınızsa, o sizdən bir o qədər uzaqdır. Beləliklə, nəticədə arıqlayan hər kəsə elə gəlir.

Və dövrələrə nə qədər çox getsəniz (hər saat özünüzü çəkin, daim bu barədə düşünün və əsəbləşin), pozulma ehtimalı bir o qədər yüksəkdir.

Vəziyyəti buraxmaq lazımdır, sadəcə məqsədə çatmaq üçün edilməli olanı etməyə davam edin. Suala cavab verin: “Mən bu 5-10 kq-ı arıqlayanda nə olacaq? / 50 kq çəkəcəyəm? Bu suala özünüzə dürüst cavab verməkdə çətinlik çəkirsinizsə, deməli bu sizin məqsədiniz deyil. Kim sadəcə arıqlayırsa və bunu niyə etdiyini dərk etmirsə, heç vaxt sonuna çatmaz.

Əxlaq?

Sürət önəmli deyil. Nəticə əldə etməyiniz vacibdir. Nəticə varsa, deməli hər şeyi düzgün edirsən. Qalan hər şey təfərrüatdır və onlar dəyişkəndir, etibarsızdır. qatlamayın.