Valideynlərin qocalması ilə necə davranmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qaçılmaz qorxunu aradan qaldırmaq çətindir, amma bununla yaşaya bilərsiniz.

Bu məqalə Tək-tək Layihənin bir hissəsidir. Orada özümüz və başqaları ilə münasibətlərimizdən danışırıq. Mövzu sizə yaxındırsa - şərhlərdə hekayənizi və ya fikrinizi paylaşın. Gözləyəcək!

Niyə birdən-birə biz artıq bilinən şeylərdən əziyyət çəkirik?

Həyatın sonlu olduğunu mükəmməl başa düşürük. İstənilən insan doğulur, yetkinləşir, qocalır, ölür. Və bu, əlverişli bir ssenaridir, çünki bəzi hallarda xəstəlik və qəzalar səbəbindən həyat dövrü daha qısa ola bilər. Amma bu mücərrəd bilikdir. Sən hələ gəncsən, heç bir şey çətinlik yaratmır.

Sonra bir gün valideynlərinin yanına gəlirsən və görürsən: onların üzlərində qırışlar var. Sağlamlıq kartı daha qalındır və ilk yardım dəsti daha böyükdür. Normalda gördükləri işləri görmək üçün yavaşlayırlar. Sizdən bütün ailənin bir yerdə olduğunu hiss etmək üçün deyil, həqiqətən ehtiyac duyduqları üçün kömək istəyirlər. Onlar artıq sənin addımınla ayaqlaşmırlar.

Dünən körpə olduğunuzu və ana və ata ilə ayaqlaşmaq üçün ayaqlarınızı tez tərpətdiyinizi hələ də xatırlayırsınız. Nə qədər gənc, gözəl və güclüdürlər - kaş belə böyüyə bilsələr. Onlarla birlikdə bütün həyatınız qarşınızdadır. Ancaq birdən başa düşürsən ki, artıq böyümüsən və qarşıda o qədər də çox həyat yoxdur - heç olmasa birlikdə keçirəcəyiniz bir hissəsi. Və mürəkkəb hisslərə qapılırsan.

Bu emosiyalar son dərəcə mənfidir. Təəssüf ki, onlar var və olacaqlar. Əbəs yerə deməyiblər ki, zədələnmə dərəcəsinə görə (ikinci yerdə münasibətlərin pozulmasıdır) birinci yerdə sevilən insanın itkisi durur. Psixikamız bu travmatik emosiyalarla qarşılaşmaqdan çox qorxur.

Dmitri Sobolev ailəsi və şəxsi psixoloq

Valideynlərimizin qocaldığını anladıqda yaşadığımız şey

İnsan psixikası mürəkkəbdir və müxtəlif insanlar fərqli reaksiya verirlər. Ancaq cavabı orta hesabla qiymətləndirsəniz, bunlar çox güman ki, aşağıdakı hisslərdir.

İtirmək qorxusu

Bu açıq bir emosiyadır. Bir gün valideynlərin olmaya biləcəyini başa düşürsən. Siz sadəcə bioloji fakt kimi deyil, dərindən xəbərdarsınız və bu, ağrıdır.

Sevdiklərimizdən danışanda bu qorxu qaçılmazdır. Və bu, sabitliyin itirilməsidir. Valideynlər kömək və dəstək ilə əlaqələndirilirsə (bu həmişə olmur, amma yenə də), insan onu itirməkdən qorxacaq. Və o, həm də vərdiş etdiyi xüsusi insanlar olmadan bu dünya ilə qarşılıqlı əlaqəsinin necə olacağından narahat olmağa başlayacaq.

Dmitri Sobolev

Ölüm qorxusu

Valideynlərin qocalması bizə əbədi olmadığımızı xatırladır. Təbii ki, bunu hamımız bilirik, amma tam dərk etmirik. Brodskidəki kimi: “Ölüm başqalarının başına gələndir”. Əsl anlayış gələndə təkcə sevdiklərimiz üçün deyil, özümüz üçün də narahat olmağa başlayırıq.

Öz yox olmaq qorxusu

İllər sonra insanlar məşğul həyat sürə, aktiv və enerjili ola bilərlər. Amma bu, bəzi yaş faktorlarını inkar etmir.

Valideynlərin qocalması bizə birbaşa göstərir ki, biz də cavanlaşmırıq. Qorxulu olur ki, biz də tezliklə gəzintiyə çıxmaqda çətinlik çəkə bilərik, dizlərimiz bizi narahat etməyə başlayacaq, evdə isti bir axşam keçirməyi başqa işlərə üstünlük verəcəyik. Və nəyəsə gücümüz çatmaya bilər.

Yulia Panfilova, Profi.ru xidmətindən psixoloq

İdarəetməni itirmək qorxusu

Narahatlıq müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər. Bu həm hər şeyi idarə edə bilməməyinizdən yaranan narahatlıq, həm də nəyinsə baş verəcəyi, kömək edə bilməyəcəyiniz qorxusudur. Məsələn, hər dəqiqə valideynin yanında ola bilməzsən. Əgər bacarırsansa, onda mütəxəssislərin müdaxiləsinə ehtiyac olarsa, onu hər şeydən qoruya bilməyəcəksən. Başla başa düşmək asandır, amma qorxu getmir.

Valideynlərin qocaldığını necə qəbul etmək olar

Bu məsləhətləri sizi narahatlığınızı aradan qaldırmağa zəmanət verən təlimatlar kimi qəbul etməməlisiniz. Çox güman ki, hələ də zaman-zaman qorxulu və ağrılı olacaq. Hətta psixoloqa müraciət etməli ola bilərsiniz. Ancaq biz qorxuları rasionallaşdırmağa və vəziyyəti asanlaşdırmağa kömək edəcək bəzi başlanğıc nöqtələrini təsvir edəcəyik.

Vaxtında ayırın

Valideynlərin əbədi olmadığını başa düşmək hər halda acı verir. Ancaq onlardan ayrılmamısınızsa, qorxu daha güclü olacaq, çünki müstəqil həyat sürməyi öyrənməmisiniz. Və hətta yaxınlarınızın ölümündən sonra da davam edəcək, ona görə də onsuz məşğul olmağa alışmalısınız.

Ziddiyyətli düşüncələr və duyğularla dolu bu anı keçməyi asanlaşdırmaq üçün özümüzün nə qədər möhkəm dayandığımızı, necə dəqiq kömək edə biləcəyimizi başa düşmək kifayətdir. Tədricən özünüzü hazırlayın. Valideynlərimizin bizə bacardıqları qədər sərmayə qoyduğunu və indi onların qayğısına qaldığını düşünmək. Bizə həyat bəxş etdikləri üçün onlara təşəkkür edirəm. Sevginiz haqqında daha tez-tez danışmaqdan çəkinməyin.

Evgeniya Lyutova klinik psixoloq

Valideynlərlə daha çox ünsiyyət qurun

Birlikdə keçirilən vaxt xüsusi bir dəyərə çevrilir. Daha çox ünsiyyət qura, münasibətləri yaxşılaşdıra, daha tez-tez birlikdə ola bilirsinizsə, bunu edin. Beləliklə, ən azı səy göstərmədiyiniz üçün özünüzə əzab vermək üçün heç bir səbəbiniz olmayacaq.

Valideynlərinizlə danışmağı sabaha saxlamayın, xoşunuza gələni birlikdə edin. Hər kəsə zövq və sevinc bəxş etdiyi müddətcə hər şey ola bilər.

Yuliya Panfilova

Valideynlərə həyatlarını yaxşılaşdırmağa kömək edin

Psixoloq Dmitri Sobolev qeyd edir ki, insanlar tez-tez qaçılmaz olanı bəyan etmək üçün çoxlu daxili gücləri səpələyirlər. Heç bir şəkildə kömək etməyən mənfi duyğularla özlərini içəridən dişləyirlər, lakin həm özlərinin, həm də valideynlərinin həyat keyfiyyətini xeyli pisləşdirirlər.

Obrazlı misal gətirsək, belə görünür: uşaq alma istəyir, amma alma mətbəxdədir. Uşaq ağlayır və mətbəxə gedib bu almanı götürmək əvəzinə, alma olmadığını bildirir.

Dmitri Sobolev

Səyləri valideynlərin həyatını asanlaşdırmağa və uzatmağa, onların fiziki və psixi sağlamlığını qorumağa, müsbət emosiyalar bəxş etməyə yönəltmək daha yaxşıdır. Bunun üçün siz vaxtında tibbi müayinədən keçməyə kömək edə və sosial həyatı davam etdirməyin yollarını axtara bilərsiniz.

Eyni zamanda, unutmamaq lazımdır ki, valideynlər sizin himayəniz və ya tabeçiliyiniz deyil. Onlar öz qərarlarını verən böyüklərdir. Səsiniz məsləhətdir.

Hər şeyi idarə edə bilməyəcəyinizi qəbul edin

Tapşırıq çətindir, xüsusən də hər şeyi idarə etməyə öyrəşmisinizsə. Ancaq özünüzə bəzən vəziyyəti buraxmağa icazə verməlisiniz. Həyatın bir çox sahələrində faydalı olacaq.

Biz hər şeyə qadir deyilik. Müəyyən bir məqamda hərəkətlərimizin çox da faydalı olmadığını görürük. Sonra çox kədərli olur. Buna görə də, kömək etmək mümkün olsa da, bunu etməyə dəyər. Və sonra sadəcə orada ol.

Yuliya Panfilova

Öz qocalığınızı planlaşdırın

Nəsli kəsilmək qorxusuna qalib gəlmək üçün onunla üz-üzə dayanmaq lazımdır. Bunun sənə heç vaxt təsir etməyəcəyini iddia etdikcə, reallıqla qarşılaşmaq bir o qədər ağrılı olacaq.

Sonda həyat mövqeyini seçmək heç də lazım deyil. Bu barədə əvvəl düşünə bilərsiniz. Məsələn, 30 yaşında 60 yaşında nə etmək istədiyinizi planlaşdırmaq. Bu istiqamətdə bir şey etmək üçün 30 il var. Durun və vaxtaşırı özünüzlə daxili dialoq aparın. Özünüzə həqiqətən etmək istədiyinizi etməyə icazə verin. Şəxsi dəyərlərinizə uyğun yaşayın, özünüzü axtarın.

Evgeniya Lyutova

“Prostokvaşinodan üç” cizgi filmində poçtalyon Peçkin dedi: “Mən yaşamağa başlaya bilərəm! Mən təqaüdə çıxacağam”. Qocalıq faciə deyil, həyatın yalnız bir mərhələsidir. Ona görə də onu müalicə etməyə dəyər.