Zəhərli insanlarla necə davranmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Təcavüzkar davranışı normaya çevirməyin və bəhanə axtarmağı dayandırın.

Yaxınlıqda zəhərli bir insanın olduğunu necə başa düşmək olar

Səhər oyanırsan və nəhayət, problemli bir münasibətdə ilişib qaldığını başa düşürsən. Siz hirsli və çaşqınsınız.

Valideyn, qardaş və ya iş yoldaşınız, dostunuz, həyat yoldaşınız və ya hətta sevgiliniz tərəfindən incidə bilərsiniz. Fərqi yoxdur ki, onlar sizi manipulyasiya edirlər, incidirlər və ya problemlərinə görə sizi günahlandırmağa çalışırlar. Bu vəziyyətdə necə davranacağınızı bilmirsiniz.

Bu cür əlaqələrə bir neçə nümunə:

• Dostunuz daim istehzalıdır və son vaxtlar onun istehzaları çox şiddətlidir.
• Həmkarınız nəinki bütün təkliflərinizi və ideyalarınızı rədd edir, həm də sizi dinləyənlərin qarşısında sizi fəal şəkildə aşağılayır.
• Həyat yoldaşınız sizə qəddar şeylər danışır və çox həssas olduğunuza dair etirazlara cavab verir, hətta bu barədə danışmaqdan imtina edir.
• Valideynləriniz nə etdiyinizdən asılı olmayaraq uğurlarınızı qiymətləndirmir.

Hər kəs bu münasibətdə qalmır. Ən azı uzun müddət. Bəzi insanlar zəhərli insanları dərhal müəyyən edir və onlarla necə davranacağını bilirlər. Çox vaxt bunlar özünə güvənən insanlardır, etibarlı bir əlaqəyə can atırlar və özlərinə zərər verməyə imkan vermirlər.

Özünə hörməti aşağı olan, asılı mövqeyə üstünlük verən insanlar üçün əks vəziyyət yaranır. Onlar sağlam bir əlaqənin necə göründüyünü bilmirlər və zəhərli bir insanla əlaqəli olma ehtimalı daha yüksəkdir.

Necə davranmalı

1. Sizi asan ov edən xüsusiyyətləri tanıyın

Bu o demək deyil ki, kiminsə sizə qarşı pislik etməsinə görə məsuliyyəti üzərinizə götürməli və ya özünüzü günahlandırmalısınız. Bu insanla ünsiyyət qurmaq barədə sakitcə düşünün. Tam olaraq necə hiss etdiyinizə deyil, nə üçün hiss etdiyinizə diqqət yetirin. Bu yolla siz xoşagəlməz ünsiyyətin necə baş verdiyini görə bilərsiniz. Məsələn, hədsiz anaların özünə güvənməyən qızları başqasının nəzarət istəyini güc və mətanətlə qarışdıra və zəhərli birinin təsirinə düşə bilər.

2. Reaksiyanızı düşünün

Xoşagəlməz ünsiyyətə reaksiyanızı qiymətləndirin. Sizi incidən şəxs icazə almaq üçün davranışlarına laqeyd reaksiya verə bilər və eyni şəkildə davranmağa davam edə bilər. Reaksiyanızla sizə yönəlmiş aqressiyanı artıra və ya azalda bilərsiniz.

Duyğularınızı idarə etməyə çalışın. Həddindən artıq reaksiya vermək və aşağı reaksiya vermək arasındakı nöqtəni tapın və bu münasibətlə necə davranacağınız üçün özünüzə bir şablon hazırlayın.

"Əgər-onda" prinsipi ilə hərəkət edin.

Başınızda ən çox ehtimal olunan münaqişə vəziyyətlərini və davranışınızı oynayın. Məsələn: “Əgər o mənə kobud bir söz desə, o zaman ondan məni niyə təhqir etdiyini soruşacağam”. Hisslərinizi müdafiə etməyi öyrənmək çox vacibdir.

3. Bəhanə axtarmağı dayandırın

İnsanların zərərli münasibətlərdə qalmasının səbəblərindən biri özünə inamın olmamasıdır. Zəhərli davranışı əsaslandırırsınızsa (“O, bunu nəzərdə tutmadı, istəmədi”) və ya bunu cəhalətdə, anlaşılmazlıqda (“O, kobud olduğunu başa düşmədi”) günahlandırırsanız, dayanıb başa düşməyin vaxtıdır. niyə belə edirsən. Əgər belə davrandığınızı görsəniz, dayandırın.

4. Bərpası mümkün olmayan itkilərdən qorxmayın

İnsanlar nəyin bahasına olursa olsun itkilərdən çəkinirlər. Gələcəkdə faydasız olduğu ortaya çıxsa belə, indi sahib olduqlarını saxlamağa üstünlük verirlər.

Bir şeyə nə qədər enerji, emosiya, vaxt və ya pul qoyduğumuza diqqət yetirmək vərdişimiz bizi yerində saxlayır.

İnvestisiya nə olursa olsun, onu geri ala bilməyəcəksiniz. Ümidsiz işə və ya münasibətə yatırılan illər, xarab maşına və ya spekulyasiyaya xərclənən pullar geri qaytarıla bilməz. Bu mənasızdır. Həm də zəhərli insanlarla münasibətlər.

Zəhərli bir insan üçün nə qədər sərmayə qoyduğunuzu və nələri qurban verdiyinizi tez-tez fikirləşirsinizsə, münasibətinizi bitirsəniz, bir il və ya beş ildən sonra həyatınızın necə olacağını düşünün. Əlaqə pozulmazsa, sonrakı illər onu qiymətləndirməyəcək bir insana gətirdiyiniz başqa bir qurban olacaq.

5. Dəyişənlərin təsdiqinin gücünü tanıyın

Biz təbiətcə nikbin olmağa meylli oluruq və hər zaman istədiyimizi ala bilmiriksə, daha ehtiraslı oluruq. Bu, zəhərli insanlara olan həvəsimizi artıra bilər.

Amerikalı davranış psixoloqu Burrhus Frederic Skinner ayrı qəfəslərdə üç ac siçovulla təcrübə aparıb. Onların hər birində heyvanın basıb yemək ala biləcəyi bir qolu var idi.

Birinci qəfəsdə qolu basdıqdan sonra yemək həmişə ortaya çıxdı. Siçovul bunu başa düşdü və sakitcə öz işinə başladı. İkinci qəfəsdə rıçaq heç vaxt yemək vermədi - siçovul dərsini aldı və ona marağını itirdi. Üçüncü qəfəsdə rıçaq təsadüfi işlədi və siçovulun vəsvəsəsinə çevrildi. Onu davamlı olaraq sıxırdı. Bu dəyişkən təsdiqdir.

Bu prinsip insan münasibətlərində də işləyir. Zəhərli bir insan yaxşı bir şey edəndə ürəyiniz sevinclə çırpınır, nikbinlik tavana çatır və vəziyyətin yaxşılaşdığını düşünürsünüz. Sizi uzun müddət rıçaqlı qəfəsdəki siçovul kimi bağlayır.

6. Sərhədləri müdafiə edin və ya geri çəkilməyi planlaşdırın

Zəhərli bir insanla əlaqə qaçınılmazdırsa, maneələri və görmək istədiyiniz davranış növünü təyin edin.

Kimsə sərhədlərinizi pozarsa, kobud və ya mühakimə etməli deyilsiniz. Birbaşa və qətiyyətli olmaq vacibdir.

Əgər bu işdə baş verərsə, onda hər şeyi rəsmi şəkildə edin və kağız üzərində təmin edin. Məsələn, bir həmkarınıza deyin: “Məni tənqid edə bilərsiniz, amma şəxsiləşdirməməyinizi istərdim. Görünüşümün işlə heç bir əlaqəsi yoxdur”.

Zəhərli biri ilə ünsiyyətdən qaça bilirsinizsə, bunu edin.

7. İntiqam alacağını təxmin etməyi öyrənin

Zəhərli bir insan sizi idarə etməyi xoşlayır. O, gücünü hiss etməkdən məmnundur. Ona görə də onun sadəcə olaraq sizin həyatınızı tərk etməsini gözləməyin.

Müqavimət göstərməyə başlayanda, çox güman ki, yenidən sizin üzərinizdə güc qazanmaq üçün sizi manipulyasiya etməyə, dedi-qodu etməyə daha çox çalışacaq. Bu, nəyin bahasına olursa olsun, cəmiyyətin gözündə qələbəyə ehtiyacı olan bir narsist ilə münasibətdə xüsusilə doğrudur.

8. Kobud davranışı normaya çevirməyin

Uzun müddət zərərli münasibətdə yaşamısınızsa və ya alçaldıldığınız bir ailədə böyümüsünüzsə, təhqirləri normaya çevirməmək xüsusilə vacibdir. Zəhərli insanlar davranışlarını bununla izah edirlər ki, sizə qarşı ifadələri sadəcə sözdür. Onlar öz günahlarını inkar edərək başqalarının üzərinə atırlar.

Sualı cavablandırmaqdan imtina etmək və ya ona məhəl qoymamaq həm də təhqiredici davranışdır, onun üstüörtülü dəyişməsidir. İstənilən təhqir, o cümlədən emosional və ya şifahi, pisdir.