ŞƏRHLƏR: “Həftədə bir vərdiş. Bir ildən sonra özünüzü dəyişdirin ", Brett Blumenthal

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Gününüzü necə keçirdiyiniz həyatınızı necə keçirdiyinizə bənzəyir. Brett Blumentalın kitabı sizə yeni vərdişlər yaratmağa və bir il ərzində həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişməyə kömək edəcək.

Bəzən nəyisə sabaha qoyursan, sonra belə çıxır ki, 10 il keçib. Yeni bir insan kimi oyanmaq fikri çox cazibədar görünür, lakin çox az adam güclü sarsıntılar olmadan uğur qazanır. Mən adətən vərdişlərimin sıx meşəsi boyunca bir dairə çəkirəm və başlanğıc nöqtəyə qayıdıram, öz gücümə olan inamımı xeyli sarsıdıram. Bunun qarşısını necə ala bilərsiniz? Tədricən, kiçik addımlarla, həssas və incə rəhbərlik altında dəyişin.

Yəqin ki, bir neçə dəfə "Daha xoşbəxt olmaq üçün etməli olduğunuz 100 şey" kimi uzun siyahılarla rastlaşmısınız. Şəxsən mən onları sevirəm: oxuya bilərsən, düşünə bilərsən ki, bütün bunları etsən necə gözəl olardı və 10 dəqiqədən sonra unuda bilərsən. Brett Blumenthal həyatınızı bir il ərzində dörd yolla yaxşılaşdırmağa yönəlmiş bu sonsuz faydalı siyahıları 52 punkta qədər azaldıb:

• stresə dözümlülük;
• konsentrasiya və performans qabiliyyəti;
• yaddaş və qocalmadan qorunma;
• xoşbəxt və dolğun həyat hissi.

Bu necə işləyir

Proqram 52 kiçik həyat tərzi dəyişikliyindən ibarətdir. Bu kiçik addımların hər biri bunun nə üçün vacib olduğuna dair izahat və həyatınızda müsbət dəyişiklikləri uğurla həyata keçirmək üçün məsləhətlərlə müşayiət olunur. Ardıcıl olaraq hər bir addımda uğur əldə etməklə, növbəti addım üçün güc qazanırsınız.

Kiçik dəyişikliklər daha az ağrılı və daha realdır. Üstəlik, nəticələri daha tez görürsünüz. İnsanın özündə tam olaraq nəyi dəyişmək istəməsindən asılı olmayaraq, üç məqam əsasdır: hər hansı əhəmiyyətli dəyişiklik bir sıra ardıcıl kiçik dəyişiklikləri nəzərdə tutur; ya hər şey və ya heç nə taktikası çox vaxt uğursuz olur; özünüzdə kiçik dəyişikliklər uğura gedən yolda irəliləmək istəyini stimullaşdırır.

Brett Blumental "Həftədə bir vərdiş"

Artıq bəzi vərdişləri mənimsədiyiniz görünsə də, proqramın müvafiq nöqtələrini nəzərdən qaçırmayın. Görüləcək işlər siyahılarını saxlamaqla onlardan səmərəli istifadə etmək arasında böyük fərq var. Əsl uçurum isə hər gün musiqi dinləmək və gündəlik işlərinizdə sizə kömək etmək üçün musiqidən istifadə etmək arasındadır. Yeni vərdişlərinizin siyahısına işarə vurmağa tələsməyin!

Yeri gəlmişkən, yoxlama siyahıları haqqında: kitab proqramın inkişafına nəzarət etmək üçün alətlər və resursların bütün bölməsi ilə təchiz edilmişdir. Burada sizin üçün vacib olan dəyişikliklərin istiqamətlərini qiymətləndirməyə və problemlərinizi həyata keçirməyə imkan verən suallar və cədvəllər tapa bilərsiniz. Bu, sizə tənbəllik və diqqətsizlik üçün heç bir boşluq qoymayan əla bələdçidir və proqramı ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırmağa imkan verir.

Bu kitab kimin üçündür

Düzünü desəm, çox yönlüdür. Həyatınızdan tam razı olsanız belə, onda çox gözəl ideyalar və məsləhətlər tapacaqsınız, bəzi vərdişlərinizə fərqli nəzər sala biləcəksiniz. Əgər siz bu kitabı mütləq oxumalısınız:

• bazar ertəsindən etibarən yenidən həyatlarını dəyişdirə bilmədilər;
• sadəcə rahatlıq zonanızdan çıxa bilmirsiniz və ya daha da pisi, rahatlıq zonanızı tapa bilmirsiniz;
• prioritetləşdirməyi bilmir;
• istirahət etməyi bilmir;
• daha xoşbəxt olmaq istəyirsən, ancaq bunu ödəyə bilmirsən;
• "Ümumiyyətlə, xoşbəxtdirlər, amma …";
• həyat problemlərinə düzgün cavab verməyi bilmir;
• özünə hörmətinizi artırmaq istəyirsiniz;
• insanlarla münasibətləri yaxşılaşdırmaq istəyir;
• uzunmüddətli perspektivlərin vacibliyini dərk etdi.

Proqram bir il üçün nəzərdə tutulub, lakin Brett Blumenthal özü onu uzunmüddətli bələdçi kimi nəzərdən keçirməyi təklif edir. Yəqin ki, proqramın bəzi məqamlarını bir neçə günə atlaya bilərsiniz, bəzi vərdişlərə yiyələnmək bir həftədən çox çəkə bilər. Vaxtınızı ayırın, qoy yenisi həyatınızda kök salsın. Həftədə bir vərdiş oxuyub kiməsə vermək üçün kitab deyil. Həyatınızda vacib bir şeyi əldən verdiyinizi hiss edən kimi ona təkrar-təkrar qayıda bilərsiniz. Bir Çin atasözü deyildiyi kimi, yavaş böyüməkdən qorxma, eyni qalmaqdan qorx.