Məhsuldar olmadıqda özünüzü necə günahlandırmamalısınız

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Günahkarlıq hissi yalnız həyata müdaxilə edir və lazımsız stress yaradır. Ondan necə qurtulmaq olar.

Siz yəqin ki, daha sağlam, daha məhsuldar və motivasiyalı olmaq üçün çoxlu məsləhətlər eşitmisiniz. Gündə 2 litr su içmək, tərəvəz və meyvə yemək, klassik və qeyri-bədii ədəbiyyat oxumaq, səhər dörddə qalxmaq, həftədə ən azı üç dəfə meditasiya etmək və məşq etmək mütləqdir.

Ancaq az adam bütün bunları izləməyi bacarır. Həyat mükəmməl bir gündəlik rejimə sadiq qalmaq üçün çox gözlənilməzdir. Dəfələrlə gec yatdıqda, təxirə saldıqda və ya məşqləri atladıqda məhsuldar olmamaqda özümüzü günahlandırırıq.

Günlərin mümkün qədər təsirli olması üçün necə düzgün davranacağımızı biliriksə, lakin bu biliklərə əməl etmiriksə, bizə elə gəlir ki, nəyisə itiririk: vaxt, pul, imkanlar. Bu təbii hissdir, lakin zərərlidir: vəziyyətimizi pisləşdirən və yaxşılaşmamıza mane olan gərginlik yaradır.

Xoşbəxtlikdən, günahdan qurtulmağın bir yolu var. Bunu etmək üçün yalnız üç addımı tamamlamaq lazımdır.

1. Heç kimin mükəmməl olmadığını dərk edin

Hamımız fərqliyik, amma heç kim hər saniyə qüsursuz davranmır. Dünyanın ən məhsuldar və uğurlu insanları belə tez-tez idman zalına səfərdən yayınmağa, nahara qədər yataqda uzanmağa və ya bir qurtumla bütün sitcom mövsümünü izləməyə icazə verirlər.

Üstəlik, dünyadakı bütün məhsuldarlıq məsləhətlərini toplasanız, onlara əməl etməyin qeyri-real olduğu aydın olur. Onların bir çoxu bir-biri ilə ziddiyyət təşkil edir və təklif etdikləri bütün hərəkətlər üçün bir gündə kifayət qədər vaxt yoxdur. Buna görə də, onları süzgəcdən keçirmək lazımdır: yalnız uyğun və vacib görünənləri seçin.

2. Mükəmməl olmaq məcburiyyətində olmadığını qəbul edin

Mükəmməl olmaq təkcə mümkün deyil, həm də lazımsızdır. Sosial mediada və ya bloqda rastlaşdığınız məsləhətlər, düzgün istiqamətə təkan verməkdən daha çox hərəkət üçün bələdçi deyil. Buna dəqiq əməl etmək lazım deyil.

Məsələn, həftədə üç dəfə məşq etməli olduğunuzu bilsəniz, ancaq bir dərs üçün vaxtınız varsa, bu, yaxşıdır. Ola bilsin ki, sonradan idman zalına səfərlərin sayını artıra bilərsiniz, amma indiki vəziyyətdə belə, hər həftə daha sağlam və güclü olacaqsınız.

3. İndiki vaxta diqqət yetirin

Günahın əsas mənbələrindən biri kim olduğumuzla kim olmaq istədiyimiz arasındakı uçurumdur. Biz səy göstərdiyimiz həyat tərzi haqqında düşünürük və başa düşürük ki, ona yaxınlaşmaq üçün çoxlu səy və vaxt lazımdır. Bu qorxulu və demotivasiya edir.

Və bu, şeylərə baxmaq üçün ən yaxşı yol deyil. Təbii ki, qüsursuz, müdrik, səbirli, güc və zaman ehtiyatı olan məxluqlar olsaydıq, çox yaxşı olardı. Amma reallıqda belə deyil.

Biz sadəcə insanlarıq, hər birinin öz güclü və zəif tərəfləri var.

“Mən necə özümü mükəmməl versiyaya çevirə bilərəm?” sualını vermək əvəzinə, “Bu sahədə nəticələrimi yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərəm?” deyə düşünün. Əsas odur ki, indi daha yaxşı olmağa çalışırsan. Özünüz üçün icad etdiyiniz hansısa məqsədə hələ çatmamısınız.

Özünüzü yenidən günahlandırmağa başlamamaq üçün bəzi qaydalara əməl etməlisiniz:

• Ən vacib məqsədlərdən bir neçəsini (və ya hətta birini) seçin və hər şeyi əldən verməyin yaxşı olduğu fikrini qəbul edin.
• Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyi dayandırın. Hər kəsin özünəməxsus yolu, bacarığı və şəraiti var. Yalnız nə qədər yaxşılaşmağınız vacibdir.
• Məsləhətləri zəruri və artı olacaqlara bölün. Yalnız birinciyə əməl etməyə diqqət edin və mümkün olduqda qalanlarına əməl edin.
• Günahın lazımsız olduğunu anlayın. Bu həvəsləndirici ola bilər, lakin zehni stress kimi yan təsirlər buna dəyməz. Motivasiya üçün başqa yerdə axtarmaq daha yaxşıdır.