Tətil hələ uzaqda olduqda istirahət etməyin 3 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Nədənsə tətilə çıxa bilmirsinizsə, iş günlərindən necə keçmək və yanmamaq olar.

1. Ətraf mühiti dəyişdirin

Bir çox psixoloji eksperimentlər və araşdırmalar təsdiqlədi ki, pis vərdişdən qurtulmaq istəyirsiniz? Mənzərənizi Dəyişin. mənzərənin dəyişməsinin əhvalımıza və məhsuldarlığımıza müsbət təsir etdiyini.

Hər gün eyni masanı, kompüteri və ofisin dörd divarını görmək təbii ki, yorucudur. Əgər iş yerindəki mühit sizi bezdirməyə başlayıbsa, deməli nəyisə dəyişməyin vaxtıdır. Əks halda iş getdikcə daha çox mənfi emosiyalara səbəb olacaq.

Kəskin dəyişikliklər etmək lazım deyil. Siz sadəcə olaraq iş masanızda ekran qoruyucusunu dəyişdirə, şəkil asa, ürəyinizcə olan bir şəkil, masanın üzərinə otaq bitkisi olan qab, gülməli oyuncaq və ya suvenir qoya bilərsiniz. Mümkünsə, masanı başqa yerə köçürün və ya başqa otaqda işləyin.

2. Gündəlik rejiminizi dəyişdirin

Biz tez-tez dəyişikliklərdən qorxuruq və qeyri-adi bir şey etməyə cəsarət etmirik. Ancaq bu davranış mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Yararsız olsa belə, qurulmuş əmrlərdən yapışırıq.

Neyroloqlar Naəlacca Axtarış Sensasiyasını sübut etdilər: Qorxu, Mükafat və İnsanın Yeniliyə Ehtiyacı. insan beyninin hər zaman yeni bir şeyə ehtiyacı olduğunu.

İş rejiminizdəki ən kiçik dəyişikliklər belə müxtəliflik və yenilik gətirəcək və konsentrasiyanızı artıracaq.

Bu üsul həm də yaradıcı düşüncəni inkişaf etdirir. Adi iş qrafikinizdən uzaqlaşmaq Neyroplastikliyi artırır: Köhnə Beyinə Yeni Hiylələr öyrədə bilərsiniz. beynin nöroplastikliyi - yeni sinir əlaqələri yaratmaq qabiliyyəti.

İşə getməzdən əvvəl idman zalında axşam məşqinizi səhərə qədər dəyişdirin, başqa yerdə nahar edin və ya ümumi tapşırıqları yerinə yetirmək üçün yeni yollar tapın.

3. Smartfonunuzu ayırın

Bu məsləhət qeyri-real səslənə bilər, çünki bu günlərdə telefon olmadan heç bir yerdə. Bununla belə, İnternetdə keçirdiyiniz vaxtı çox daha maraqlı və məhsuldar keçirmək olar.

Dostlarınız və ya ailənizlə görüşərkən poçtunuzu yoxlamamalı və ya iş e-poçtlarına cavab verməməlisiniz. Təbii ki, iş saatları xaricində yoxa çıxmağa və zənglərdən qaçmağa ehtiyac yoxdur. Sadəcə cihazlarınızın çox vaxtınızı və enerjinizi almasına icazə verməyin.

Ola bilsin ki, yaxın gələcəkdə tam hüquqlu bir tətil olmayacaq, ancaq iş problemlərindən bir az diqqətinizi yayındırmağa və onları ürəkdən qəbul etməyə çalışa bilərsiniz.