Sərxoş olmadan necə içmək olar: 12 sadə məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Hamı çöldə olduqda ayaq üstə qalmaq üçün fizioloji və psixoloji həyat hiylələrindən istifadə edin.

İçmədən əvvəl nə etməli

1. Rahatlayın

Məşqdən və ya digər fiziki fəaliyyətdən sonra içməyin: bu halda spirt Məşqdən sonra spirt içməyin həqiqətən pis olduğunu ləngidir, əzələlərin bərpası və ürək-damar və sinir sistemlərinə həddindən artıq gərginlik yaradır. Bədən üçün spirt zəhərdir. Əgər siz artıq təhlükəli içkilərlə məşğul olmaq qərarına gəlmisinizsə, bunu enerjiniz dolu olanda edin.

2. Yaxşı yemək yeyin

Sizin vəzifəniz boş bir mədədə Spirtli Zəhərlənmə içmək deyil. Mədədə yemək spirtin qana udulmasını ləngidir, bu da intoksikasiyanın tədricən baş verəcəyini bildirir. Zülal (məsələn, toyuq yumurtası, yunan yoqurtu) qidaları, banan, yulaf ezmesi, yağlı balıq, Akşamdan kalma makaron və ya düyü müalicə edir.

Ancaq unutmayın ki, bu hiylənin də mənfi tərəfi var: mədədəki qida qoruyucu təbəqəsi yox olan kimi, əvvəllər sərxoş olan dərhal və gözlənilmədən başına dəyəcək.

3. Bir neçə aktivləşdirilmiş kömür tableti qəbul edin

O, mədədə qalır və əmilir, sonra isə spirtin bir hissəsini bədəndən çıxararaq onun qan dövranına daxil olmasına mane olur. Ən azından nəzəri cəhətdən belə görünür. Və təcrübədə spirt aktivləşdirilmiş kömürə hopdururmu? itlərlə: içki ilə birlikdə aktivləşdirilmiş kömür təklif edilən itlərdə qanda spirt konsentrasiyası yalnız spirt qəbul edən heyvanlara nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı idi.

İnsanlarda aktivləşdirilmiş karbonun bu adsorbsiya təsiri elmi olaraq təsdiqlənməmişdir. Oral etanolun udulmasında aktivləşdirilmiş kömür: insanlarda təsirin olmaması. Bununla belə, mən gözlədiyimi öyrəndim - Trendy Aktivləşdirilmiş Kömür Müalicələrini sınaqdan keçirərək, bu tabletləri özləri üçün sınaqdan keçirən həvəskarların fikrincə, alət hələ də kömək edir.

İçdiyiniz zaman nə etməli

1. Yeməyi unutmayın

Siz içdiyiniz zaman yemək hələ də spirtin bədən tərəfindən udulmasını ləngidir. Mədə və qaraciyərə yükü artırmamaq üçün sadəcə həddindən artıq yeməyin.

2. Duzlu qəlyanaltılardan uzaq durun

Çipslər, hisə verilmiş ətlər, duzlu qoz-fındıq sizi susadır. Təhlükəsiz içmək üçün ilk 7 məsləhət və siz bilmədən onu spirtlə söndürəcəksiniz. Bu o deməkdir ki, siz onu aşmaq ehtimalınız çoxdur.

3. Müxtəlif növ spirtləri qarışdırmayın

Axşam boyu içəcəyiniz bir tanış içki seçmək optimaldır. Məsələ onda deyil ki, müxtəlif növ alkoqolun qarışdırılması intoksikasiyanı sürətləndirir - bu bir mifdir. Sadəcə, başladığınız içkilər sürəti təyin etdi.

Ənənəvi olaraq, insanlar "zəif" spirtlə başlayırlar. Sonra daha güclü içkiyə keçərək, eyni istehlak nisbətini saxlayırlar. Bu, bütün nəticələrlə ağır intoksikasiyaya gətirib çıxarır.

4. Enerji içkiləri ilə spirt içməyin

Kofein və digər tonik maddələrin Avropada enerji içkisi istehlakı var: risklərin nəzərdən keçirilməsi, sağlamlıq üçün mənfi təsirlər və sinir sisteminə stimullaşdırıcı təsirə cavab vermək üçün siyasət variantları. Alkoqol depressiyaya səbəb olur. Birlikdə götürdükdə, belə bir kokteyl müvəqqəti olaraq sərxoşluğun həqiqi dərəcəsini maskalayır, buna görə də insan lazım olduğundan daha çox içir. Amma nə vaxtsa qanda spirtin konsentrasiyası o qədər yüksək olur ki, energetiklər artıq onu gizlədə bilmirlər.

5. Su içmək

Alkoqol maye itkisinə səbəb olur - bir sıra səbəblərə görə. Birincisi, o, sidiklə bədəndən nəmin xaric olmasını məhdudlaşdıran vazopressin hormonunun istehsalını dayandırmaq üçün 7 addımı maneə törədir. Bu o deməkdir ki, sərxoş olanda siz həmişəkindən daha tez-tez tualetə qaçacaqsınız. İkincisi, intoksikasiya ishal, tərləmə, qusma ilə müşayiət oluna bilər ki, bu da susuzluğa səbəb olur. Və bu, öz növbəsində, intoksikasiya əlamətlərini ağırlaşdırır.

Həkimlər Alkoqol Zəhərlənməsinin Qarşısının Almağı Tövsiyə edir | Cleveland Clinic Hər spirtli kokteyldən sonra su için.

6. Vaxtınızı ayırın

Əgər kişisinizsə və 2 saat ərzində beş porsiyadan çox spirt içirsinizsə, demək olar ki, istər-istəməz Spirtli Zəhərlənmə ilə qarşılaşacaqsınız. Bütün müşayiət olunan xüsusi effektlər, o cümlədən tamamilə idarəolunmaz bir vəziyyətdə sürətli bir gəliş. Qadınlara zəhərlənmək üçün daha az ehtiyac var - bir neçə saat ərzində dörd porsiya.

Eyni zamanda, bir hissə anlayışı çox aydın şəkildə qurulmuşdur. Amerika tibbi təşkilatı Mayo Clinic mütəxəssisləri alkoqol zəhərlənməsini belə təyin edirlər:

• Təxminən 5% gücü olan 355 ml adi pivə;
• 237-266 ml səməni likörü, təxminən 7% ABV;
• Təxminən 12% gücü olan 148 ml şərab;
• 40% gücü ilə 44 ml spirt.

Tez sərxoş olmamaq üçün zamanla həzzi uzatın. Gündə bir porsiyadan çox içməmək yaxşıdır. Maksimum - 65 yaşdan kiçik sağlam kişisinizsə iki. Ancaq nədənsə özünüzü bu şərti sağlam doza ilə məhdudlaşdıra bilmirsinizsə, saatda ən azı bir porsiya spirt içmək.

7. Spirti seyreltin

Bu üsul şəraba pərəstiş edən, lakin tez sərxoş olanlara hörmət etməyən qədim yunanların dövründən məlumdur. Su və ya şirə ilə seyreltilmiş güclü spirt, təhlükəsiz spirt dozasını aşmadan və ayıq bir ağıl və yaddaşda qalmadan, demək olar ki, bütün axşam qurtumlana bilər.

8. Vaxtında dayanmağı bilin

Rusiya Federasiyasında Rusiya Federasiyasının İnzibati Xətalar Məcəlləsi qanda spirtin icazə verilən tərkibi hesab olunur Maddə 12.8. Sürücünün sərxoş vəziyyətdə nəqliyyat vasitəsini idarə etməsi, nəqliyyat vasitəsinin idarə edilməsini sərxoş vəziyyətdə olan şəxsə 0,3 ppm (yəni litrə 0,3 q spirtdən çox olmamaq şərtilə). Bu, sürücülər üçün normanın yuxarı həddidir. Ancaq digər vətəndaşlar da bunu diqqətlə qəbul etməlidirlər: bu rəqəm artıq özünüzə pis nəzarət etdiyiniz deməkdir.

Dolayı simptomlara əsaslanaraq, qanınızda artıq nə qədər ppm yığıldığını təxmin edə bilərsiniz. Məsələn, Stanford Universitetinin mütəxəssisləri BAC nədir? müxtəlif intoksikasiya dərəcələri (ABŞ-da onları 100 ml qanda neçə qram etanolun olması ilə ölçmək adətdir; rahatlıq üçün rəqəmləri adi ppm - litr qan üçün qram spirtə çevirdik).

• 0, 1-0, 3 ppm - əhval bir qədər yüksəlir.
• 0, 4-0, 6 - rahatlıq, yüngüllük hissi var. Həm də reaksiya sürəti, düşünmə, yaddaş bir qədər pisləşir.
• 0, 7-0, 9 - tarazlıq bir qədər pozulur, nitq və görmə adi haldan bir qədər az aydın olur, reaksiya sürəti azalır. Bununla belə, içən hələ də özünü əla hiss etdiyinə əmindir.
• 1-1, 2 - dil qarışmağa başlayır, nitq pozulur. Hərəkət koordinasiyası pozulur, insan mühakimə qabiliyyətini itirir.
• 1, 3-1, 5 - gözlərdə ikiqat və duman. Motor nəzarətinin kobud pozuntuları var: sərxoş üçün tarazlığı qorumaq çətindir.
• 1, 6-2, 0 - əhval sürətlə pisləşir, qəriblərə və özünüzə qarşı aqressiya asanlıqla yaranır. Bulantı görünə bilər. Hərəkətlər açıq şəkildə yöndəmsizdir, sərxoşun əlində bir şey götürmək və ya hətta qapıdan keçmək çətindir.
• 2-dən çox - ağır intoksikasiya, bəzən qusma ilə müşayiət olunur. Şüur qarışıqdır. İnsan müstəqil hərəkət edə bilmir.
• 3, 5-dən çox - şüur itkisi mümkündür.
• 4-dən çox - komanın başlanğıcı. Tənəffüs tutulması səbəbindən ölüm ehtimalı yüksəkdir.

0,1 ppm-ə bənzər intoksikasiyanın ilkin mərhələsində içməyi dayandırmağa dəyər. Nəzərə alın ki, bu anda mədəinizə daxil olan spirtin hamısı qana hopmayıb, yəni yaxın gələcəkdə ppm sayı artacaq.

9. Xeyr deməyi öyrənin

Ən asan və eyni zamanda ən çətin yol spirtin əlavə bir hissəsindən mütləq imtina etməkdir. Bir daha içmək üçün inandırmağa müqavimət göstərə biləcəyinizə şübhə edirsinizsə, sadə bir həyat hiyləsindən istifadə edin: bir stəkana su və ya şirə tökün. Bu, dostlarınızla stəkanları döyməyə davam etmək və eyni zamanda özünüzə spirt tökməmək imkanı verəcəkdir.

Bu material ilk dəfə 2018-ci ilin dekabrında dərc edilib. 2020-ci ilin dekabr ayında mətni yenilədik.