ARVI ilə necə xəstələnməmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Uşaq vaxtı analar bizi dondurmamaq, soyuqdəyməyə, qripə tutulmamaq üçün özümüzü isinməyə məcbur edirdilər. Layf haker, donarsan, həqiqətən də xəstələnməyin mümkün olub-olmadığını müəyyən edir.

Analar bizə papaqlar taxdırdılar ki, birinci döngədə çıxardıq. Bir az böyüməyə dəyərdi və indi biologiya dərslərindən və ya İnternetdəki təhsil fəaliyyətlərindən sonra öyrənirik:

Burun axıntısı, boğaz ağrısı və qızdırma qaralama və ya şaxtaya görə deyil, virus və bakteriyalara görə görünür.

Soyuqdəymə müxtəlif xəstəliklərin ümumi adıdır.

• Viral xəstəliklər (ARVI) payız və qışda ən çox yayılmışdır. Məhz onlardan asqırıq və ya nəfəs ala bilmirik, yarım gündə bir ton dəsmal tükəndiririk, öskürürük, əziyyət çəkirik, parasetamol uduruq. Bunlar nisbətən yüngül xəstəliklərdir. Onlar öz-özünə keçirlər və onlara səbəb olan 200-ə yaxın virus var.
• Xəstəliyin ağır gedişi səbəbiylə adətən SARS-dən ayrılan qrip virusu.
• Tonzillit kimi bakterial xəstəliklər. Belə xəstəliklərlə sağlamlıq vəziyyəti daha pisdir və simptomlar daha ciddidir. Bəzən bakteriyalar öz-özünə hücum edir, bəzən viruslardan sonra bədənə hücum edirlər - bakterial ağırlaşmalar belə görünür. Güclü bir orqanizm onların öhdəsindən gələcək, lakin xroniki bir forma inkişaf etdirməmək üçün daha tez-tez antibiotiklərlə müalicə edilməlidir.

Əgər çöldəki havanın istiliyinə görə deyil, mikroblara görə xəstələniriksə, niyə soyuq mövsümdə bütün soyuqdəymə epidemiyaları baş verir?

Elm adamları çoxdan bunun niyə belə olduğu ilə maraqlanırdılar. Məlum olub ki, rinoviruslar sərin mühitdə - temperaturu ümumi bədən istiliyindən aşağı olan burun boşluğunda daha yaxşı çoxalır. Fəaliyyətin səbəbləri aydın deyildi: ya virus soyuq havada xüsusilə güclüdür, ya da şaxta immunitet sistemini zəiflədir, ona görə də orqanizm mikroblara müqavimət göstərə bilmir.

Yel Universitetinin dosenti Helen Foksman immun sistemi ilə bağlı araşdırma aparıb: o, müxtəlif temperaturlarda hüceyrələrin rinovirusa reaksiyasını sınaqdan keçirib. Məlum oldu ki, 33 ° C temperaturda burun mukozasının hüceyrələri daha az interferonlar - virusun inkişafını boğan zülallar istehsal edir. Beləliklə, soyuqda rinovirus güc və əsas ilə çoxalır. …

Beləliklə, analar haqlı idi. Papaq taxmalı, həm də xəstələnməmək üçün burnunuzu bir eşarpla sarmalısınız.

Qorunmaq üçün başqa nə edə bilərsiniz?

İmmunitet sisteminizi gücləndirin

Daha çox gəzin, açıq havada məşq edin, yaxşı yatın və sağlam qidalar yeyin. Yalnız bu şəkildə və başqa heç bir şəkildə bədəni güclü edəcəksiniz.

Düzgün geyin

Məsləhət aydın görünür, amma təcrübə göstərir ki, hər kəs bunu ciddi qəbul etmir. Doğrudur - bu, yalnız istilik deyil. Yaxşı qış paltarları:

• aktiv hərəkətə mane olmur;
• tərləməz;
• nəmlənmir;
• küləkdən qoruyur.

Axı, onda immunitet sisteminə kömək etmək üçün gəzintilərdə təpədən enmək lazımdır.

Əllərinizi tez-tez yuyun

Mümkün olduqca mikrobları yuyun və infeksiyanın qarşısını almaq üçün üzünüzə çirkli əllərlə toxunmayın.

Tez-tez təmizləyin

Viruslar tozda yaşayır, buna görə də küçə tozu və kirləri təmizlənməlidir. Daha yaxşı nəm təmizləmə.

Temperatur

Pəncərə açıq yatın, evdə ayaqyalın gəzin, soyuducudan içki qızdırmayın, dondurma yeyin. Bunlar ən sərfəli tədbirlərdir.