Boşanmadan necə sağ çıxmaq olar: qadınlar üçün məsləhətlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Boşanma hər iki həyat yoldaşı üçün əsl sınaqdır. Amma həyat bununla bitmir. Necə ruhdan düşməmək, yeni bir münasibətə qərar vermək və hər gündən həzz almaq olar - Tamsin Fedal "Tək və Xoşbəxt" kitabında deyir.

Mərhələ 1: ilk 90 gündə sağ qalmaq

Boşanmadan sonrakı ilk 90 günü ən çətin gün adlandırmaq olar. Uzun illərdən sonra ilk dəfə özünüzlə və ailədəki nifaqın səbəbləri ilə bağlı ağır düşüncələrlə baş-başa qaldınız. Tamsin Fedal bu vəziyyəti itirilməklə müqayisə edir. Siz itirilmişsiniz və bundan sonra hara gedəcəyinizi, kimə müraciət edəcəyinizi və yenidən həyatdan zövq almağa necə başlayacağınızı bilmirsiniz. “Tək və xoşbəxt” kitabının müəllifi boşandıqdan sonra ilk 90 gün üçün oxucular üçün ətraflı fəaliyyət planı hazırlayıb.

1. Öz evinizdə yenidən işə salmaqla başlayın

Keçmiş ərinizi xatırladan mebellərdən əl çəkin. Atmaq və ya yandırma ritualını təşkil etmək tamamilə isteğe bağlıdır. Lazımsız şeyləri sata bilərsiniz və əldə olunan gəlirlə həmişə xəyal etdiyiniz şeyi ala bilərsiniz. Bu gülünc Osmanlı və ya qəşəng sayğaclı çarpayı.

2. Evinizin məkanını təşkil edin

Xaosdan və lazımsız şeylərdən qurtulun.

"Hər bir şeyin öz yeri var", "Bəyənmək istəyirəm" və "Evdə bir şey - evdən bir şey" qaydalarından istifadə edin. Təmizləyərkən taymer təyin edin (bir saat, iki və ya üç üçün) və siqnaldan sonra istirahət etməyi unutmayın. Əvvəl və sonra şəkil çəkmək üçün tənbəllik etməyin - beləliklə, hətta ləkə təmizləmənin də effektiv işlədiyini görə bilərsiniz.

3. Özünüzə diqqət yetirin

Yeni bir saç düzümü alın və ya heç olmasa saç düzümünüzü yeniləyin, manikürə gedin, idmanla məşğul olun. Səhər yoqa ilə başlaya bilərsiniz - internetdə sadə məşqlərlə milyonlarla video var. Vaxt keçdikcə bir dad alacaqsınız və çox güman ki, nə vaxtsa özünüzü ağır çəkilərlə idman zalında tapacaqsınız.

4. Soyuducunun auditini aparın

Zibil qutusunda hər şey yağlı və qeyri-sağlamdır: mayonez, monosodium glutamatlı souslar və keyfiyyətsiz şokolad. Yeni həyat - yeni menyu. Seçiminiz tərəvəzlər, meyvələr, sağlam taxıllar, yağsız ət və tünd şokoladdır. Təmiz su için və aclıq hiss etdiyiniz zaman kiçik hissələrdə yeyin.

5. Hər gün üçün fəaliyyətləri planlaşdırın

Boşandıqdan sonra ilk aylarda ümumiyyətlə heç bir şey etmək istəmirsiniz, buna görə özünüzü itələyin. Kurslara yazın, kitabxanaya və ya sərgilərə gedin. Şənbə səhəri melankoliya hücumları yaşayırsınız? Səhər durun və gəzintiyə çıxın. Vərdişlərinizi dəyişdirin və yenilərini inkişaf etdirin.

Psixoloqlar deyirlər ki, ünsiyyət, sosial qarşılıqlı əlaqə ayrılıqdan sonra davam etməyin əsas yollarından biridir.

İzolyasiya sonradan peşman olacağımız düşüncələrə, sözlərə və hərəkətlərə səbəb olan qaranlıq hissləri oyadır.

6. Ağlamağı dayandırın

Duyğularınızı idarə edin - axırda kim kimə nəzarət edir? Sən həyatının sevgisisən. Və siz əsas mükafatsınız. Stressi azaltmaq üçün minnətdarlıq bankından istifadə edin. Yataq masanıza yaraşıqlı bir banka qoyun və hər gecə günün ən müsbət anını əks etdirən bir qeyd qoyun. İlin sonunda qeydləri çıxarın və oxuyun.

Mərhələ 2: keçmiş ərinizlə ünsiyyət qurmağı öyrənin

Keçmiş ər ilə ünsiyyət hər ikinci boşanmış qadının həyatında ən çətin anlardan biridir. Keçmiş sevgilinizlə ürəkdən danışmaq və hələ də ailədəki ixtilafın səbəblərini tapmaq üçün obsesif düşüncələrdən çəkinmək çətindir. Başımda davamlı olaraq xoşagəlməz fikirlər fırlanır: “Mən çox soyuq idim, ya kök, ya çirkin, ya diqqətsiz, ya da cinsi əlaqədə deyildim. Tamsin Fedal keçmiş əriniz (xüsusilə mənfi olanlar) haqqında fikirləri başqaları ilə bölüşməməyi, həmçinin bir neçə sadə qaydaya əməl etməyi məsləhət görür.

1. Görüş axtarmayın

Şəxsi ünsiyyət üçün əhəmiyyətli bir səbəb uşaqların taleyidir. Qalan hər şeyə vasitəçilər, tanışlar və ya vəkillər vasitəsilə qərar verin.

2. Onun əşyalarını saxlamayın

Artıq ehtiyacı olan hər şeyi götürüb. Qalan hər şey indi onu maraqlandırmır və bir ildən sonra da onu maraqlandırmayacaq. şeylərdən qurtulmaq arzu edilir.

3. Sosial şəbəkələrdə onu izləməyin

Onu dostlarınızdan uzaqlaşdırın və ruhunuzu zəhərləməyin. Bunu boşandıqdan dərhal sonra edin.

4. Keçmiş ərinizin yalançı obrazını yaratmayın

Yalnız yaxşı şeyləri xatırlamaq insan təbiətidir. Heç olmasa bir müddət xatirələri buraxın. Daha sonra yaralar sağaldıqda bu fotoşəkilləri və məktubları alacaqsınız, sevimli ailə axşamlarını xatırlayın.

5. Uşaqları qalxan kimi istifadə etməyin

Və ya məlumat üçün boşluq kimi. Övladlarınızı ataya qarşı qoymayın. Emosiyalarınız səngiyəcək, uşaqların atasına münasibəti qalacaq.

6. Keçmişiniz haqqında pis danışmayın

Bu, bəlkə də ən çətin məsləhətlərdən biridir. Kitabın müəllifi vicdanla etiraf edir ki, özü də belə günah edib. Keçmiş ərini güclü bir sözlə xatırlamaqdan xoşbəxt olduğunu düşündüyünü bir neçə dəfə özünü tutdu. Bununla belə, xüsusilə potensial tərəfdaşların iştirakı ilə bunu etməməlisiniz.

Mərhələ 3: Yenidən görüşməyi öyrənin

Boşandıqdan sonra bir çox qadın əks cins üçün cinsi cəlbediciliyini qoruyub saxladıqlarını özlərinə (“və bu əclafın qarşısında!”) sübut etmək üçün hər şeyi yola salmağa çalışır.

Skamyada onilliklərdən sonra kişilərlə yenidən görüşməyə necə başlamaq olar? Tamsin Fedal iki qaydaya əməl etməyi məsləhət görür.

1. Mükəmməl kişi axtarmayın

İndi sizə hörmət edən, hisslərini sonraya qoymayan birini axtarın. Səhər durmaq, axşam isə yatağına dalmaq və yorğan altında əyilmək istədiyin biri.

2. Prinsiplərinizi qiymətləndirin

Unutma - hətta gözəl bir insan naminə - sizin üçün nəyin vacib olduğunu. Ehtiyaclarınız və istəkləriniz barədə düşünməyə aldanmayın. Özün ol. Bir kişi üçün yalnız müəyyən şərtlərdə uyğun olsanız: fərqli bir saç rəngi, çəki, vərdişlər və üstünlüklər - bu münasibətdən yaxşı bir şey gəlməyəcək.

Mərhələ 4: yeni əlaqələr qurmağı öyrənin

Çox vaxt boşandıqdan sonra qadınlar yeni münasibətlərlə məşğul olmağa can atırlar və sözün əsl mənasında yeni bir insanda əriməyə hazırdırlar. "Tək və Xoşbəxt" kitabının müəllifi səmimi etiraf edir ki, təsvir olunan bəzi səhvləri özü edib. Tamsin Fedalın özünü bir yerə çəkəcək gücü var idi. Onun əvəzsiz təcrübəsi ona qadınları məyusluqdan xilas edəcək bəzi məsləhətlər hazırlamağa kömək etdi.

1. Özünü təmin etmək

Alçaldılma. Zəng etməzsə, onunla maraqlanmırsınız. Başqa variantlar yoxdur.

2. Məsafəni saxlayın

Bir kişini ən yaxşı dost etməyin, nəinki göz yaşı üçün jilet.

3. Ana olmayın

Keçmiş ərinizə qayğı göstərmisinizsə, yatağa başmaq və çay gətirmisinizsə, yeni kişi ilə eyni şeyi etməyə tələsməyin. Özünüzü belə bir şey edərkən tutdunuz? Bir it götür və adamı rahat burax.

4. Onun vərdişlərini qəbul edin

Başqa bir insanı sındırmağa və dəyişməyə çalışmaq faydasızdır. Siz hər ikiniz köklü şəxsiyyətsiniz və əgər onun masa arxasında çempion olması sizi narahat edirsə, o zaman içəri keçməzdən əvvəl bu barədə düşünməlisiniz. Ya bir kişini vərdişləri ilə, hətta sizi əsəbiləşdirənləri ilə birlikdə qəbul edin, ya da ayrılın.

5. Azad insan axtarın

Bu, həqiqətən də çox vacibdir və “az qala boşanmışıq”, “sabah sənədləri təqdim edəcəyik”, “uşaqlar üçün yaşayırıq” variantları ola bilməz. Əks təqdirdə, tələyə düşmək və bayağı bir məşuqə olmaq riskiniz var.

Bonus: uşaqlarla şəxsi həyatı necə təşkil etmək olar

Uşaqlar şəxsi həyat üçün cəza deyil. Əsas odur ki, asudə vaxtınızı düzgün təşkil edin və uşağınızla danışın. Unutma: uşaq uşaqdır, özünü Kainatın mərkəzi hesab etməyə öyrəşib və çətin ki, səni dərhal başqası ilə bölüşmək istəsin. Tamsin Fedal, uşaqlarınız olduqda ən dəyərli tanışlıq məsləhətlərini bir araya topladı.

1. Hissləriniz barədə uşaqlarınızla danışın

Onların kiçik olduqlarını və heç nə başa düşmədiklərini düşünməyin. Uşaqlar göründüklərindən daha ağıllıdırlar və bir səbəbə görə geyindiyinizi təxmin etmək asandır.

2. Eşq həyatınız haqqında yalan danışmayın

Zamanla uşaqlar həqiqəti öyrənəcəklər, ancaq onlara yalan dediyiniz fakt uzun müddət yaddaşlarında qalacaq. Və bundan sonra onlardan səninlə dürüst olmalarını necə xahiş edə bilərsən?

Övladlarınızın səkkiz və ya otuz səkkiz yaşında olmasından asılı olmayaraq, onlar sizin qeyd-şərtsiz sevginizin təsdiqinə ehtiyac duyurlar. Onları heç kimin sizin yerinizə əvəz etməyəcəyini heç bir qeyri-müəyyən şəkildə göstərin.

3. Heç vaxt özünüzü "uşaqlar və ya şəxsi həyat" seçimi qarşısında qoymayın

Üstəlik, uşağı ona görə qınamayın ki, həyatını ona həsr etdi və o, böyüdü və ayrı yaşamağa hazırlaşır.

4. Kömək istəyin

Dostlarınızdan və ya ailənizdən kömək lazımdırsa, uşaqlarla oturmaq və ya ev tapşırığı etmək istəməkdən çəkinməyin. Boşanan ananın dostları varmı? Birləşin və bir-birinizə kömək edin.

Tamsin Fedalın "Tək və Xoşbəxt" kitabı boşanmadan sağalmayanlar üçün bələdçidir. Müəllif öz təcrübəsinə əsaslanaraq məsləhət və tövsiyələr verir, eyni zamanda üslub və şəxsi qulluğun sirlərini bölüşür. Həyatınızda çətin dövrlər gəlibsə və boşanma prosesindən sonra özünüzü necə bir araya gətirəcəyinizi bilmirsinizsə, Tamsin Fedal kitabına diqqət yetirməyi məsləhət görürük.