Sosial mediada abunəlikdən çıxmaq üçün 7 növ hesab

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Mükəmməl fotolar və "ana sikiklər" haqqında yazıların nəyi pisdir.

Sosial şəbəkələrdə üç milyarda yaxın insan qeydiyyatdan keçib. Orada gündə orta hesabla iki saat vaxt keçiririk. Biz faydalı bir şey öyrənmək, cansıxıcılığı aradan qaldırmaq və istirahət etmək istəyirik, lakin çox vaxt yalnız depressiya, narahatlıq və digər problemlər qazanırıq. Eyni zamanda, bizə bu qədər bəla gətirən məzmunu seçirik. Lentinizi əbədi olaraq kəsmək üçün bir neçə növ profil var.

1. Keçmiş tərəfdaşların hesabları

Respondentlərin 60%-dən çoxu etiraf edir ki, onlar ən azı ayda bir dəfə keçmiş partnyorlarının sosial şəbəkələrinə baxırlar. Kimsə onları tamamilə buraxa bilməz, kimsə yenidən birləşmək arzusundadır, kimsə sadəcə özünə hörmətini artırmaq və bu pis insanın ayrıldıqdan sonra əziyyət çəkdiyinə əmin olmaq istəyir.

Səbəblər çoxdur, lakin nəticə adətən acınacaqlıdır: keçmişin arxasınca gedənlər davam edə bilməz. Bu insanlar itirilmiş mənfəət qorxusunu hiss edir və heç vaxt gerçəkləşməsi ehtimalı olmayan ümidlərə qapılırlar. Ümumiyyətlə, yaxşı bir şey yoxdur.

2. Bodyshamerlərin bloqları

Sosial media sayəsində bədənimizi daha az sevirik və onun necə göründüyündən daha çox narahat oluruq. Bəzən bu, özümüzü pis hiss edir, bəzən isə yemək pozğunluğuna səbəb ola bilər. Bundan əlavə, əlverişli bucaqlardan çəkilmiş filtrlər, maskalar və fotoşəkillər plastik cərrahlara iş əlavə edir: insanlar sadəcə Instagram ulduzları və ya öz uğurlu selfiləri kimi olmaq üçün əməliyyat keçirməyə hazırdırlar.

İdeal bədən şəkillərinə baxırıq, kök və çirkin olmağın necə pis olduğunu oxuyub özümüzdə qüsurlar axtarmağa başlayırıq.

Bizi bədənimizdən utandıranlara - istər kilolu olsunlar, istər arıq olsunlar, istərsə də başqa cür olsunlar - bədən alçaldıcıları adlanır. Bunu açıq və aqressiv şəkildə edə bilərlər - məsələn, abunəçiləri kök inəklər və ya arıq siyənəklər adlandırırlar. Yaxud daha incə yanaşmadan istifadə edə bilərlər: “Yağlar gözəlliyinizi üzə çıxarmağa mane olur”, “Təsəvvür edə bilmirəm ki, hamburger yeyib məşqdən əl çəkəsiniz, mən buna icazə vermirəm.

Çox vaxt hətta sağlam həyat tərzinin tərəfdarı kimi görünənlər - fitnes-bloggerlər və dietoloqlar bu və ya digər formada bədəni utandırmaqla məşğul olurlar. İstənilən halda belə bir şey oxuyanda özünə güvənməyən insanlar özlərini pis hiss edir və özünə hörmətin qalıqlarını itirirlər. Buna görə də, öz psixi sağlamlığınızı öz əlinizə götürməyə və bədəninizə nifrət edən bütün profillərə abunə olmağı dayandırmağa dəyər.

3. Hadisə kanalları

Bəzi xəbər kanallarını, bloqları oxusanız, adama elə gələ bilər ki, manyaklar sürü-küçə küçələrdə dolaşır, hər dəqiqə parça-parça olan qanlı qətllər baş verir, bütün məmurlar davamlı olaraq milyardları oğurlayır, həkimlər xəstələri şikəst edir, müəllimlər uşaqları döyür.

Bəli, bütün bunlar, təəssüf ki, baş verir - və istədiyimizdən daha tez-tez.

Lakin pis xəbərlər perspektivimizi ciddi şəkildə daraldır və bizə yalnız pisi görməyə, yaxşıya məhəl qoymamağa və seçmə qavrayış və ya əlçatanlıq evristikası kimi düşüncə tələlərinə düşməyi öyrədir. Və təbii ki, müntəzəm olaraq xəbərlərə baxmaq stress və narahatlıq səviyyənizi artırır.

Həddindən artıq mənfi xəbərlərdən tamamilə imtina edə bilmirsinizsə, heç olmasa onu daha müsbət bir şeylə seyreltməyə çalışın. Məsələn, yalnız yaxşı və sevincli hadisələrdən bəhs edən səhifələrə abunə olun.

4. Uzaqdan tanışların hesabları

Kimsə hesab edir ki, abunələr mütləq qarşılıqlı olmalıdır: əgər onlar sizə abunə olsalar, əvəzində insanla dostluq etmək yaxşı formada olar. Kimsə keçmiş sinif yoldaşlarını, uzaq qohumlarını və bir vaxtlar əlavə edilmiş təsadüfi tanışlarını, xüsusən məzmununu araşdırmadan öz lentindən silə bilməz.

Hər halda, demək olar ki, hər kəs oxumaq üçün xüsusilə maraqlı olmayan bir neçə profili izləyir.

Bəs niyə onlara qiymətli vaxt sərf edirsiniz? Abunəni dayandırdığınız üçün inciyə bilərsinizsə, sadəcə olaraq bu hesabları lentinizdən gizlədin.

5. Yad dəyərləri olan profillər

Bir vegetarian dəri çantalar haqqında bir blog oxumaqdan xoşbəxt olmayacaq. İşləyən ananın uşaq bağçalarının pis olduğunu və uşağın yalnız evdə tərbiyə edilməli olduğunu söyləyən hesabdan faydalanmaq ehtimalı azdır. Və hər hansı bir təhsilli insan peyvəndlərin təhlükələri haqqında hekayələr və ya ayrı-seçkilik və zorakılıq çağırışları ilə çaşqın olacaq.

Əgər kiminsə dəyərləri açıq şəkildə sizinkinə ziddirsə və bu cür yazılar əhvalınızı korlayırsa, deməli, yolda deyilsiniz. Bütün bu insanlar və ya brendlər bir zamanlar sizin üçün maraqlı olsa belə.

6. Zəhərli insanların hesabları

Ola bilsin ki, abunələriniz arasında sadəcə olaraq kimisə incidən insanlar var. Onlar daim kimisə ələ salır, düzgün olmayan zarafatlar və memlar yerləşdirir, durmadan bəzi intriqalara və qalmaqallara qarışır, şəxsiləşir, məsələni başa düşmədən və nəhəng insan qruplarını təhqir etmədən həssas mövzularda şırınga etməyə çalışırlar.

Məhz onlar “Yəzhemi necə yerinə qoyuram” və ya “Qadınlar niyə kişilərdən daha axmaqdır” ruhunda yazılar yazıb şərhlərdə holivardan həzz alanlardır. Məhz onlar axmaq zarafatlar təşkil edir, inciməyə çağırır, icazəsiz başqalarının fotolarını yerləşdirir və s.

Bu mesajlar sözün əsl mənasında nifrət yaradır və artırır. Hansı ki, artıq həm internetdə, həm də ümumilikdə dünyada boldur.

Siz bunu oxuyursunuz və əlləriniz qəzəbli bir şərh yazmaq üçün uzanır. Ancaq internetdə kimsə səhv etdiyi üçün zəhər kimi davranmaq vaxtınızı keçirməyin ən yaxşı yolu deyil. Beləliklə, zəhərli insanlar keçmişdə qalmalıdır. Eləcə də onların sosial media profilləri.

7. Açıqca yalançıların bloqları

Sosial media çoxdan geniş miqyaslı boş yarmarkaya çevrilib. Hər kəs özünü ən yaxşı tərəfdən göstərməyə çalışır: bütün selülitləri silmək və ya icarəyə götürülmüş xarici avtomobilin yanında şəkil çəkdirmək, onu öz şəxsi kimi təqdim etmək. Pərdə arxasında qalmaqallar, kir və cırıq divar kağızı olsa belə, xoşbəxt bir ailənin və təmiz bir mənzilin şəkillərini göstərin.

İnstaqram ulduzları pərəstişkarlarının göndərdiyi iddia edilən buketlər və hədiyyələr haqqında yalan danışırlar. Bəzi səyahət bloggerləri heç vaxt çəkmədikləri səyahətlərdən fotoşəkillər yerləşdirirlər. Biz isə hardasa bir tutma olduğunu hiss etsək də, baxmağa davam edirik.

Biz isə başqasının psevdoideal həyatını özümüzlə müqayisə edirik - real və mükəmməldən uzaq. Əlbəttə ki, müqayisə bizim xeyrimizə deyil - və biz özümüzü içəridən yeməyə başlayırıq. Sosial mediada yalan və yalanla mübarizə aparmağın ən yaxşı yolu bu cür məzmunu dəstəkləməməkdir. Və təbii ki, özünüzü aldatmayın.