2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Diqqətinizə iplə məşqlər seçimini təqdim edirik. Seçdiyimiz videolar sübut edir ki, ip atlama təkcə kiçik qızlar üçün deyil, həm də çox böyük dayılar və xalalar üçün əyləncəlidir.;)
İplə tullanma, demək olar ki, qaçış kimi ən sadə və əlçatan məşqlərdən biridir! Və demək olar ki, tez arıqlamağa kömək edir! Əlavə funtlardan və yaxşı əhval-ruhiyyədən xilas olmaqdan əlavə, iplə tullanma ürək-damar və tənəffüs sistemini inkişaf etdirir, ayaqların, ombaların, qarın və arxanın əzələlərini gücləndirir.
Doğru ipi necə seçmək olar
İpin uzunluğunu düzgün tənzimləmək üçün onu tutacaqlardan tutun, yarıya qatlayın və əlinizi sinə səviyyəsində irəli uzatın: ip yerə bir az toxunmalıdır.
İp məşqlərini atlama
Video nömrəsi 1. İp atlamağı necə öyrənmək olar
Video # 2. Fit Şəkərdən 10 Dəqiqəlik İp Atlama Məşqi
Video nömrəsi 3. 26 iplə məşq
Video nömrəsi 4. İp ilə 50 məşq
Artıq bu videomuz var idi, lakin bu məşqləri sizə xatırlatmaq qərarına gəldik.
Tövsiyə:
Başlayanlar və fasilədən sonra qaçmağa başlayanlar üçün qaçış səhvləri
Bu gün biz yeni başlayanların və yaşlıların ən çox hansı qaçış səhvlərindən danışırıq və onları təkrarlamamağı izah edirik
Kinoya başlamaq üçün nə görmək lazımdır: yeni başlayanlar üçün bələdçi
Müxtəlif janrlarda ən yaxşı filmlərin siyahısı, klassik rejissorların işi və kino haqqında düzgün nəşrlər kino dünyasının açılmasına kömək edəcək
İdman zalında yıxılmamaq üçün necə: yeni başlayanlar üçün 5 məsləhət
Yaz yaxınlaşır və əlavə santimetrlər heç yerə getmir. İdman salonuna ilk səfərinizin xəyal qırıqlığına çevrilməməsini təmin etmək üçün başlanğıc qaydalarına əməl etməlisiniz
Animal Crossing-ə yeni başlayanlar üçün 15 məsləhət: Yeni Üfüqlər
Bir çox Heyvan Keçidləri: Yeni Üfüqlər xüsusiyyətləri səthdədir, lakin bəzilərini əldən vermək asandır. Əgər yeni oyuna yeni başlayırsınızsa, bu məsləhətlərə baxın
ŞƏRHLƏR: "Biznesdə vizuallaşdırma sənəti" - infoqrafika və təqdimatlar sahəsində peşəkarlar üçün kitabça
Qrafik və diaqramları əllə deyil, Excel və ya Access proqramlarından istifadə etməklə qurmaq ehtiyacı ilə ilk dəfə universitetdə üçüncü kursda, statistika və makroiqtisadiyyat başlayanda rastlaşdım. O vaxtdan bəri, məlumatlarla iş 9 il ərzində irəli getdi - lakin daha yüksək keyfiyyətli gözəl diaqramlar, məlumat diaqramları və "