Yeni qorxular: 2020-ci ildə qorxduğumuz 5 şey və onlarla necə yaşamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yeni bir virusa yoluxmaq pandemiyanın gətirdiyi həyəcan üçün yeganə səbəb deyil.

Qorxu 1. Həyatın tam virtuallaşması

Bir çox insanlar təkcə işgüzar zənglər deyil, həm də mehriban məclislər onlayn olanda özlərini narahat hiss edirdilər. Çoxları qorxur ki, tezliklə virtual dünya nəhayət fiziki olanı geri itələyəcək. Biz bir-birimizi ancaq ekranlarda görüb uzaqdan oxuyub işləyəcək, səmimi şəxsi söhbətlər yerinə çat yazışmaları ilə kifayətlənəcəyik. Bu ehtimal mütəmadi olaraq jurnalistlər və tədqiqatçılar tərəfindən müzakirə edilir. İnsanlar bütün sosial şəbəkələrə və uzaqdan ünsiyyət imkanlarına baxmayaraq, getdikcə daha çox tək hiss edirlər.

Necə idarə etmək

Unutmayın, texnokratik apokalipsis qorxusu yeni deyil. Media professoru Jim McNamara, texnologiyanın hər mərhələsində insanların yeni əşyaların qarşılarına çıxan hər şeyi alt-üst edəcəyindən qorxduqlarını təsvir etdi. Hətta yazının ortaya çıxması səsli ünsiyyətin kəsiləcəyi qorxusuna səbəb oldu. Kitabların yoxa çıxması isə televiziyanın ixtirasından dərhal sonra proqnozlaşdırılırdı. Amma yenə də danışırıq, ədəbiyyat oxuyuruq. Çox güman ki, insanların şəxsi görüşləri də aktiv onlayn ünsiyyətlə tamamlanacaq, lakin onu əvəz etməyəcək. Sadəcə olaraq, indi real təmasların olmaması xüsusilə kəskin hiss olunur, lakin bu müvəqqəti tədbirdir və canlı kommunikasiyaların yox olması tendensiyası deyil.

Qorxu 2. Yeni epidemiya və ya COVID-in ikinci dalğası

Epidemiya ilə ilk qarşılaşan ölkələrdən koronavirusun ikinci dalğası xəbərləri gəlir. Məsələn, Cənubi Koreya hadisələrin yeni artdığını bildirir. Bu, psixikaya böyük təzyiq göstərir: görünür, ən çətin şey geridə qalır, birdən kabus təkrarlanır. Necə ki, qorxu filmində mehriban xilaskar manyak olur. Çoxları karantinin təkrarlanmasından qorxur: yenə də evdən çıxmamaq və artan hadisələri həyəcanla izləmək. Bəs virus mutasiyaya uğrayarsa? Yoxsa ümumiyyətlə yeni bir şey olacaq? Bu sualların cavabı, eləcə də gələcəyə inam hissi yoxdur.

Necə idarə etmək

Birincisi, yadda saxlayın ki, ilk dalğa dünyanı çox ağır vurdu, çünki biz pandemiyaya hazır deyildik. Wuhan virusu uzun müddət ciddi qəbul edilmədi. Buna görə də xəstəxanalar dərhal dolduruldu və ölkələr karantinə alındı. İndi dünyada yeni tibb müəssisələri tikilir və yeni koronavirus fəal şəkildə öyrənilir.

İkincisi, qlobal problemlərə gəldikdə, bir şey sülh tapmağa kömək edir. Məsuliyyətli olduğunuz hissəyə nəzarət edin və qalan hər şeyi buraxın. Şəxsən edə biləcəyiniz şeylər var: sosial məsafə qaydalarına əməl edin, maska taxın, əllərinizi tez-tez yuyun və soyuqdəymə əlamətləri ilə evdə qalın. Heç bir şəkildə dəyişdirə bilməyəcəyiniz başqaları da var: digər insanların necə yaşadığı və az bişmiş yarasa yeyib-yeymədikləri. Odur ki, diqqətinizi birinciyə yönəldin və ikincisi haqqında çox düşünməyin.

Qorxu 3. Sağlamlıq problemləri

Ətrafdakı hər kəs rifah və müxtəlif simptomlar haqqında danışır. Hər kəs özünü dinləyir və bədənin ən kiçik reaksiyalarını qeyd edir. Qəzəbli baxışların silahı altına düşmək üçün supermarketdə asqırmaq kifayətdir. Bu səbəbdən hətta sağlam insanlar da xəstəlikləri özlərinə aid etməyə başlayırlar. Və xüsusilə hipokondriyaklar və narahatlıq pozğunluğu olan insanlar üçün çətindir. Onların ən pis qorxuları gerçəkləşdi: onlar bilmədən həqiqətən xəstələnməyə başladılar və virus həqiqətən hər yerdə ola bilər - metrodakı tutacaqlardan tutmuş supermarketdəki ərzaq məhsullarına qədər.

Necə idarə etmək

Dünyada pandemiya tüğyan edərkən, bu qorxu hətta faydalı ola bilər. Tarixdə ilk dəfə olaraq germofobiya - bakteriyalardan qorxma nəinki sosial cəhətdən məqbul, həm də haqlı olmuşdur. Sağlamlığınıza daha diqqətli olmaq və sağlam həyat tərzi sürmək bu qorxunun ən pis yan təsiri deyil. Əsas odur ki, hipokondriyanı müsbət özünə qulluq kanalına yönəltməyə çalışın.

Bu anı yaxşı yeməyə, kifayət qədər yatmağa və müntəzəm olaraq məşq etməyə başlamaq üçün istifadə edin. Həm də - İnternetdən istifadə edərək özünüzə diaqnoz qoymayın. Əgər bir şey sizi narahat edirsə, forumlarda oxşar simptomları olan insanlara deyil, həkimə müraciət edin.

Qorxu 4. Rəqəmsal nəzarət və insan orqanizminə müdaxilə

Nə vaxt və niyə çölə çıxdığınız barədə əvvəlcədən məlumat vermək çoxları üçün travmatik bir təcrübə olmuşdur. Bir çox yeni qadağalar və məhdudiyyətlər ortaya çıxdı, lakin onların nə qədər davam edəcəyi barədə məlumat yoxdur. Bu cür hallar hər cür sui-qəsd nəzəriyyələri üçün münbit zəmindir. Bəziləri qlobal iqtisadiyyatı məhv etmək üçün laboratoriyada yeni bir koronavirusun necə yaradıldığından danışırlar. Digərləri, hərəkətlərini idarə etmək üçün bütün insanların məcburi çipindən danışırlar. Digərləri isə koronavirusu daşıdığı iddia edilən yeni 5G qüllələrindən qorxurlar (yox). Eyni zamanda, COVID-19 peyvəndi ixtira edilməzdən əvvəl də məcburi peyvənd haqqında həyəcan mesajları yayan anti-peyvənd agentləri aktivləşdirildi. Belə bir vəziyyətdə sakitlik və praqmatizm saxlamaq hətta ən ağlabatan insanlar üçün də çətindir.

Necə idarə etmək

Sui-qəsd nəzəriyyələri həm yaxşı, həm də pisdir ki, onları sübut etmək və ya təkzib etmək mümkün deyil. Bu fikirlər çox məntiqli və ardıcıl görünə bilər - hər hansı qəsdən yalan kimi. Amma bizim düşüncəmizin özəlliyi onlara doğru görünməyə kömək edir. İnsan beyni cansıxıcı və təsdiqlənmiş məlumat gözləməkdənsə, qorxulu, lakin maraqlı və başa düşülən bir şeyə inanmağa üstünlük verir. Bu o demək deyil ki, sosial şəbəkələrdə oxuduğunuz hər şey doğru deyil. Ancaq təxəyyül uzağa gedə bilər, buna görə də dünya sui-qəsdlərinin şəbəkəsini açmağa çalışmaqdansa, öz həyatınıza diqqət yetirmək daha yaxşıdır.

Əgər cəmiyyətdəki tendensiyaların əsaslı, lakin qorxulu proqnozlarını oxuyursunuzsa, unutmayın: bunlar yalnız proqnozlardır. Onlar bizim inkişafımızın dinamikasına arxalanırlar, amma nə baş verəcəyini yüz faiz proqnozlaşdıra bilmirlər. Ən azı, heç kim Wuhanda qəribə sətəlcəm epidemiyasının belə bir nəticəsini qabaqcadan görmürdü. Proqnozlar nəzərə alına bilər, lakin mütləq deyil.

Qorxu 5. Həyat və karyera planlaması

Sabitlik pozulduqda çoxları gələcək haqqında düşünməkdən qorxdular. Gələcəyə inamın olmaması planlar qurmağa mane olur. Bir çoxları işi tərk etmək və xoşuna gələn bir iş tapmaq fikrini uzaq bir qutuya qoyub. İndi mən heç olmasa bir qədər gəlir mənbəyi saxlamaq istərdim. Digərləri uşağın görünüşünü təxirə salmaq qərarına gəldilər: evdən hər çıxış yolu naməlum bir virusa yoluxma riski olduqda necə valideyn olmaq olar? Hətta tətilə getmək planları da vətənə qayıtmaq imkanı olmayan xarici ölkədə qalmaq qorxusu ilə müşayiət olunur. Mənzil və ya avtomobil almaq kimi böyük xərclər də asan deyil - belə gözlənilməz zamanda əmanətsiz qalmaq və ya ipotekaya bağlanmaq qorxuludur.

Necə idarə etmək

Bir gündə yaşamamaq üçün çevikliyi öyrənməlisiniz: planlar qurun, lakin onların qarşısı alındıqda ruhdan düşməyin. Bir şey səhv olarsa, B variantını nəzərdən keçirmək üçün imkanlar tapmağa çalışın. Və hər şey pis gedəndə çox əziyyət çəkirsinizsə, gözləmək daha yaxşıdır. Məsələn, xaricə səfərləri altı ay əvvəldən planlaşdırmayın, tam hüquqlu hava xidmətinin işə salınmasını gözləyin. Hələlik siz yerli səyahət edə və yaxınlıqdakı yerləri kəşf edə bilərsiniz.

Əgər ediləcək həqiqətən vacib seçimlər varsa, pandemiya və ya böhranın dünyanın sonu olmadığını unutmayın. Xəyallarınızı və planlarınızı "daha yaxşı vaxtlara qədər" tamamilə dondurmağa dəyməz. Həyat davam edir və insanlar uyğunlaşır. Məsələn, bu il [rekord aşağı ipoteka faizləri var. Digər sahələrdə də antiböhran tədbirləri ortaya çıxır. Ən əsası isə: nəinki indi, ümumiyyətlə, heç vaxt mütləq sabitliyə zəmanət yoxdur. Ən sakit və ən xoşbəxt anlar belə birdən sona çata bilər. Buna görə də, riskləri və imkanları ağılla qiymətləndirin, ancaq bu müddət sizi stupora sürükləsin.