Oxumaq ağıl və bədəni yaxşılaşdırmağa necə kömək edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yalnız kitab oxumaqla intellektinizi necə artıracağınızı, düşünmə çevikliyinizi təkmilləşdirəcəyinizi, daha zehinli olmağınızı və yaxşı hiss etməyi öyrənin.

Mütaliə təkcə asudə vaxtınızı keçirmək üçün əla bir yol deyil, həm də fiziki və əqli sağlamlığınızı qorumaq üçün əla vasitədir. Bunun necə faydalı ola biləcəyini sizə xəbər verəcəyik.

1. Tolerantlıq səviyyəsinin yüksəldilməsi

Ədəbi bədii ədəbiyyat, yəni şeir və nəsrdəki bədii ədəbiyyat insanların daha insan olmasına kömək edir. Bu, empatiya səviyyəsini artırır, bizi ətrafımızdakı hər kəsə daha həssas və qəbuledici edir.

Bədii ədəbiyyat real həyatda insanların başına gələ biləcək situasiyaları simulyasiya edir. Buna görə də o, oxucular arasında belə bir reaksiya tapır. Biz əsəri oxuyanda istər-istəməz personajların başına gələnləri gözümüzdən keçirib, onların yerində özümüzü necə aparacağımızı düşünməyə başlayırıq.

Bədii ədəbiyyat sosial yükü artırmağa və təcrübələri bizimkindən fərqli olan insanları daha yaxşı başa düşməyə kömək edir.

Bədii əsər nədir, istər kitab, film, tamaşa və ya televiziya serialı olsun? Bu, başqasının şüurunun bir parçasıdır, sanki bir ağıldan digərinə ötürülür. İncəsənət əsərləri sosial təcrübəmizi zənginləşdirir və başqalarını daha yaxşı anlamağa kömək edir. Kitab oxuyanda, hansısa melodrama baxanda sanki yüz həyat yaşayırsan. Bu nəfəs kəsicidir.

Keyt Oatli psixoloq

Bundan əlavə, bədii ədəbiyyat beynin işinə müsbət təsir göstərir və təxəyyülü yaxşı inkişaf etdirir, çünki tez-tez yazıçılar hekayələrdə müəyyən qədər aşağı ifadələr qoyurlar ki, oxucu hər şeyi öz başına başa düşə və hər şeyi öz mülahizəsinə görə düşünə bilsin..

2. Düşüncə çevikliyinin inkişafı

Şeir daha dərindən düşünməyə kömək edir. Oxucuya meydan oxuyaraq düşüncə çevikliyini artırır. Poetik mətnlərdə çoxlu sayda metafora və alleqoriya var. Bu, oxucuları müəllifin müəyyən sözlərə qoyduğu təfərrüatlara, mənalara daha diqqətli olmağa vadar edir.

Şeir oxumağın uzunmüddətli təcrübəsi oxucunun şəxsiyyətində nəzərəçarpacaq iz buraxır. Adi davranış nümunələri dəyişməyə başlayır və yerini yeni və daha çevik bir şeyə verir. Bundan əlavə, poetik mətnlər də depressiyanın öhdəsindən gəlməyə kömək edir.

Philip Davis psixoloqu

Poetik mətnləri oxuyan insanlar sözləri yenidən düşünməyə, qeyri-aşkar istinadlara diqqət yetirməyə, xırda və yarım tonlara diqqət yetirməyə alışırlar. Şeir oxumaqla biz fikirlərimizi daha yaxşı ifadə etməyi, insan davranışlarını təhlil etməyi, şəraitə uyğunlaşmağı və yaranan problemlərə daha mənalı şəkildə həll yollarını axtarmağı öyrənə bilərik.

3. Yaradıcılıq səviyyəsinin yüksəldilməsi

Oxumaq çox vaxt yaradıcılığın artması ilə əlaqələndirilir. Belə hesab edilir ki, bədii ədəbiyyatı müntəzəm olaraq oxuyan insanlar daha az mühafizəkardırlar və Keith Oatley, Mihnea C. Moldoveanu-nun hər hansı qeyri-müəyyənliyindən narahat olmurlar. … … Onlar daha yaradıcı və sərbəstdirlər.

Bədii ədəbiyyatın qeyri-müəyyənliyi insanları atipik qərarlar qəbul etməyə və vəziyyətə bir az fərqli bucaqdan baxmağa sövq edir. Bu yaradıcılığın açarıdır. Eyni vəziyyətin inkişafının müxtəlif variantlarını nəzərdən keçirdikdə, mövcud problemin həlli üçün yeni imkanlar və yollar görmək bizim üçün asanlaşır.

4. Beyin fəaliyyətinin yaxşılaşdırılması

Hansı ədəbiyyatı oxumağa üstünlük verməyimizdən asılı olmayaraq, elm adamları sübut etdilər ki, kitab oxuduqdan sonra insanın intellekt səviyyəsi bir neçə gün ərzində bir qədər yüksəlir Gregory S. Berns, Kristina Blaine, Michael J. Prietula, Brandon E. Pye. … …

Fərqli hekayələr həm psixoloji, həm də nevroloji olaraq iz buraxır. Oxuduğumuz zaman beyində korteksin toxunma, qavrayış və yaddaşın inkişafına cavabdeh olan sahələri aktivləşir. Ona görə də mütaliə təkcə intellekt səviyyəsinin artmasına təkan vermir, həm də beyni məşq etdirir. Biz məlumatı qavramağı və təşkil etməyi öyrənirik, üfüqlərimizi genişləndiririk və lüğətimizi doldururuq.

5. Qərəzlə mübarizə

Keyfiyyətli ədəbiyyat qərəzlə mübarizə aparmağa kömək edə bilər. Oxuyanda biz başqa irqlərə, mədəniyyətlərə və dinlərə mənsub insanları başa düşməyi öyrənirik, başqa ölkələrin həyatı və başqa dövrlərin adət-ənənələri haqqında daha çox öyrənirik. Dərinin rəngindən və cinsi oriyentasiyasından asılı olmayaraq insanlarla empati qurmağı öyrənirik.

Məsələn, bir araşdırma aparıldı, ondan sonra məlum oldu ki, gənc sehrbaz Harri Potter haqqında hekayələr üzərində böyüyən uşaqlar immiqrantlara, qaçqınlara, homoseksuallara və afroamerikalılar Loris Vezzali, Dino Giovanniniyə daha çox sadiqdirlər. … … Hekayə boyu Harri Potter və dostları oxuculara tolerant və dözümlü olmağı öyrədirlər. Belə çıxır ki, bu uşaq kitabı kiməsə göründüyü qədər sadə və yararsız deyil.

6. Qocalıq demensiyanın qarşısının alınması

Oxumaq beyni qocalığa qədər yaxşı vəziyyətdə saxlamağa stimullaşdırır. Ömrünüz boyu kifayət qədər müntəzəm oxumaq yaddaş itkisi riskinizi azaldacaq və konsentrasiyanın azalmasının qarşısını qismən ala bilər.

Araşdırmalara görə, qocalıqda oxumağa vaxt ayıran insanlar Robert S. Wilson, Patricia A. Boyle, Lei Yu, Lisa L. Barnes qocalıq demans xəstəliyinə 32% daha az həssas olublar. … … Adi həyat tərzi keçirən, heç bir hobbisi olmayan, kitab oxumayan və heç bir zehni fəaliyyətlə məşğul olmayan insanlar belə uğurlarla öyünə bilməzdilər. Beləliklə, məlum olur ki, nə qədər çox oxusaq, ağlımızı bir o qədər uzun müddət saxlayırıq.

7. Gözlənilən ömür uzunluğunun artması

Kitab oxumaq ömrü uzadır. Son araşdırmalara görə, oxumağı sevən insanların ömrü heç nə oxumayanlardan Avni Bavişi, Martin D. Slade, Becca R. Levy ilə müqayisədə orta hesabla iki-üç il uzundur. … … Daha uzun yaşamaq üçün ədəbiyyat oxumağa gündə təxminən yarım saat vaxt ayırmaq lazımdır.

Həyatınızın keyfiyyətini və müddətini yaxşılaşdırmaq üçün bəzi son dərəcə çətin işlərlə məşğul olmaq heç də lazım deyil. Belə çıxır ki, sadəcə oxumaq üçün bir az vaxt ayırmaq lazımdır.