2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
İki illik araşdırmadan və orta yaşlı insanlarla 400-dən çox müsahibədən sonra NPR-nin daimi müxbiri Barbara Bradley Hagerty yetkinlik yaşına qədər necə yaxşı yaşamaq barədə ən dolğun mənzərəyə malikdir. Və ən yaxşı tövsiyələrini bölüşdü.
1. Qısa müddətli həzzlərin arxasınca qaçmaqdansa, uzunmüddətli hədəflər üçün çalışın
Çox güman ki, hər ikisini tapacaqsınız. Aristotel hesab edirdi ki, insan davranışının bütün motivlərinin əsası xoşbəxt olmaq istəyidir. Üstəlik, xoşbəxtlik yalnız dadlı yeməklər və ya çimərlikdə gözəl bir gün kimi bir anlıq sevinclərdə deyil. Xoşbəxtlik ilk növbədə mühüm məqsədə can atmaqdan ibarətdir: məsələn, uşaqları böyütmək və ya marafonda qaçmaq. Xəyallarınızın arxasınca gedin və daha xoşbəxt olacaqsınız.
2. Ən vacib olanı seçin
Qısamüddətli hədəflər həyatınıza dağıdıcı təsir göstərir. Məsələn, siz dərhal sevindirici fəaliyyətlərə (məsələn, işdə) diqqət yetirirsiniz və çətin, lakin daha mənalı fəaliyyətləri (məsələn, ailə və uşaqlar kimi) sonraya qoyursunuz.
Bir çox insanlar işi ailədən üstün tuturlar, çünki onların işinin nəticələri dərhal görünür və hiss olunur. Bütün gecəni işləyirsən və sövdələşməni uğurla bağlayırsan, sonra yüksəlirsən və görülən işlərə görə təşəkkür edirsən. Ailə məsələlərində bu baş vermir. Amma əslində xoşbəxtliyin ən dərin mənbəyi olan yaxın və əziz insanlardır. Ailənizlə münasibətlərinizə güc, vaxt və enerji sərf etməklə, həyatın digər sahələrində yüksəkliklərə çata bilərsiniz.
3. Qorxudan yox, cansıxıcılıqdan çəkinin
İnsanların çoxu 40 yaşına kimi öz sahəsində peşəkar olur, sonra isə seçim var: ehtiyatlı oyun oynayır və ya riskə gedir. Və tez-tez olduğu kimi, işdə riskdən yayınma durğunluğun və həyatdan narazılığın əsas səbəbi olur.
Unutmayın ki, bütün kartları əlinizdədir - bir illik təcrübə ilə iyirmi il arasında hələ də böyük fərq var. Bu o demək deyil ki, fantaziyalarınızı kor-koranə izləmək lazımdır. Bunun əvəzinə bacarıqlarınızı, şəxsiyyətinizi və istedadlarınızı əks etdirmək üçün işinizi necə edə biləcəyinizi düşünün.
4. Həyatınızın hər mərhələsində siz bir şeydə başlanğıc olmalısınız
Yeni şeyləri sınayın. Əgər cəhdlərinizdə uğursuzluğa düçar olsanız belə, bu sizi yalnız daha güclü edəcək. Velosiped sürün, qeyri-adi bir hobbi tapın. Həyatınızda həmişə yeni və çətin bir şey olmalıdır. Əgər maraqlandığınız insanları və fəaliyyətləri tapsanız, qeyri-adi bir həyat yaşayacaqsınız.
5. Həyatınıza durğu işarələri əlavə edin
Yetkinliyin başlanğıcı bir çox mərhələləri əhatə edir: universiteti bitirmək, karyeranın başlanğıcı, toy, ilk uşaq. Orta yaş strukturu olmayan kitabla müqayisə oluna bilər: cümlələr, fəsillər, paraqraflar, durğu işarələri yoxdur. Unutmayın ki, həyatdakı məqsədlər bizi düşündürür. Özünüz üzərində kiçik qələbələr hər səhər yataqdan sevinclə qalxmağınıza kömək edəcək. Məqsədlər qoyun və onlara nail olun.
6. Bir neçə uğursuzluq sizə lazım olan şeydir
Görünür, baş verə biləcək hər şey həyatın ortasında cəmləşir: həyat yoldaşınızı, valideynlərinizi, sevimli işinizi, əla sağlamlığınızı itirə bilərsiniz. Amma sakit həyat tərzi keçirən insanlar - taleyin zərbələri tam olmadıqda - bir qayda olaraq, həyatlarında bəzi neqativ hadisələrlə qarşılaşanlardan daha çox bədbəxt hiss edirlər və depressiyaya daha asan düşürlər. Bəzi uğursuzluqlar özünüzə və həyatınıza yeni nöqteyi-nəzərdən baxmağa kömək edəcək, həmçinin canlılığınızı necə bərpa etməyi öyrədəcək.
Ətrafınız vacibdir. Başqalarının onlara kömək etməsinə icazə verən insanlar müstəqil insanlardan daha tez sağalmağa meyllidirlər. Özünüzə güvənmək və güclü tərəflərinizdən istifadə etmək də vacibdir. Onlar bütün çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək və özünüzə inanmağı öyrədəcəklər.
7. Uzun evlilik üçün ən böyük təhlükələr cansıxıcılıq və diqqətsizlikdir
Beyin yeniliyi sevir. Buna görə də, uzun müddət yolda olan bir evliliyi canlandırmağın ən etibarlı yolu yeni təcrübələr yaratmaqdır. Gəzintiyə çıxın, dağları və meşələri gəzin. Sizə elə gələ bilər ki, artıq darıxdırıcı fəaliyyət yoxdur, amma cəhd etməyə dəyər: əşyalarınızı yığın, uşaqlarınızı və dostlarınızı götürün və yenisini axtarın. Adi və belə rahat komfort zonanızı tərk etmək, bir müddət də olsa, həyatınızı daha parlaq və münasibətlərinizi gücləndirəcək.
8. Xoşbəxtlik sevgidir. Və nöqtə
Psixiatr və alim Corc Vaillant bir neçə onilliklər ərzində tədqiqat aparır (və bu günə qədər də davam edir): Niyə bəzi insanlar həyatda uğur qazanır, bəziləri isə yox? Məlum olub ki, uğurlu və xoşbəxt həyatın sirri biologiyada deyil. Bunlar gen deyil, cəmiyyətdə yüksək status deyil, təhsil deyil. Bu IQ və ya valideynlik deyil. Bərəkətin sirri isti münasibətdədir.
Və yekun olaraq, xoşbəxtlik haqqında əsas fikri xatırlayaq: ikinci şans həmişə təqdim olunur, əsas odur ki, gözlərinizi geniş açın.
Tövsiyə:
Daha məhsuldar olmaq istəyənlər üçün 7 məsləhət
Lifehacker, ThinkRenegade-in qurucusu Kammy Phamın məhsuldar olmaq haqqında məqaləsinin uyğunlaşdırılmış tərcüməsini dərc edir
IOS tərtibatçısı olmaq istəyənlər üçün 4 məsləhət
Hansı texnologiyaları bilməlisiniz və təcrübəsiz bir iOS tərtibatçısı şahmat oynayaraq necə dəyərli mütəxəssis ola bilər
Harvard professorundan daha xoşbəxt olmaq üçün 7 məsləhət
Harvard professoru Tal Ben-Shahar xoşbəxt olmağı bilir. Biz sizin üçün onun ən yaxşı məsləhətlərini seçmişik
Uğur qazanmaq və xoşbəxt həyat sürmək istəyənlər üçün milyarderdən 15 məsləhət
Amerikalı vəkil, iqtisadçı, investor və Uorren Baffetin iş ortağı Çarlz Mungerin həyat qaydaları xoşbəxt olmaq istəyən hər kəs üçün faydalı olacaq
50 yaşında yaxşı olmaq üçün 30 yaşında etməli olduğunuz 20 şey
İnsan otuz yaşına çatdıqda onun üçün çox maraqlı və vacib bir dövr başlayır. Məhz bu zaman gələcək həyatınızın təməli ən çox qoyulur, indi sadə və konkret hərəkətlər etməlisiniz ki, sonradan boşa getdiyiniz vaxta və əldən verilmiş fürsətlərə görə peşman olmayasınız.