Quyruq sümüyü niyə ağrıyır və bununla nə etmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ağrı iki həftədən çox davam edərsə mütləq həkimə müraciət edin.

Quyruq sümüyü onurğanın ən aşağı, quyruğa bənzər hissəsidir, 3-4 birləşmiş fəqərələrdən ibarətdir.

"Quyruq" çox kiçikdir. Bəziləri hətta bunu rudiment, yəni bəzi quyruqlu əcdadlardan bizə miras qalmış və müasir insan üçün tamamilə lazımsız olan bədənin bir hissəsi hesab edirlər. Bununla belə, quyruq sümüyünün bir sıra mühüm funksiyaları var. Quyruq sümüyünün ağrısını anlamaq və müalicə etmək. Məsələn, oturarkən çəkinizi sabitləşdirməyə kömək edir. Bundan əlavə, quyruq sümüyü genitouriya sistemi və bağırsaqlarda iştirak edən bir çox tendon, əzələ və bağları saxlayır. Ayrıca, gluteus maximus əzələsinin əzələ paketlərinin bir hissəsi ona yapışdırılır - omba uzanması üçün zəruri olan.

Bütün bu funksional yükü nəzərə alsaq, bəzən quyruq sümüyünün ağrımağa başlaması təəccüblü deyil. Və sonra olduqca şiddətli ağrı hücumları ilə özünü hiss edir. Koksiqodiniyanın (elmi dildə sözdə koksiks ağrısı) bir çox səbəbi ola bilər.

Mümkün qədər tez bir həkim görmək nə vaxt

Koksiks ağrısı nadir hallarda təhlükəlidir. Əksər hallarda, bu, öz-özünə keçir - lakin bəzən həftələr və ya hətta aylar sonra Quyruq sümüyünün ağrısı: Bunu necə aradan qaldıra bilərəm? … Ancaq tibbi nəzarət tələb edən vəziyyətlər var.

Dərhal niyə quyruq sümüyüm ağrıyır? Bir travmatoloqla əlaqə saxlayın və ya hətta quyruq sümüyündə ağrı düşmədən və ya başqa bir zərbədən sonra görünsə və aşağıdakılarla müşayiət olunarsa, təcili yardım çağırın:

• bel bölgəsində və çanaqda uyuşma;
• geniş qançırlar;
• hərəkət edərkən nəzərə çarpan narahatlıq, koordinasiya itkisi;
• koksiks və ətraf ərazilərdə fərqli karıncalanma.

Təcili yardım çağırmağa ehtiyac yoxdur, ancaq yaxın gələcəkdə bir terapevt və ya cərrahın ziyarətini planlaşdırın, əgər:

• quyruq sümüyünün ağrısı bir və ya iki həftə keçmir;
• azalan və yox kimi görünən ağrılı hisslər, sonra yenidən qayıdır;
• ağrıya əlavə olaraq, qızdırma var;
• digər qəribə simptomları müşahidə edirsiniz - bel ağrısı, koordinasiyanın olmaması, ayaqları əyərkən-uzadarkən narahatlıq, qəbizlik və s.

Çox güman ki, sizə dəhşətli bir şey gəlmir. Ancaq həkim potensial təhlükəli xəstəlikləri istisna etmək üçün müayinə keçirməlidir.

Quyruq sümüyü niyə ağrıyır və bununla nə etmək lazımdır

Coccydynia'nın (quyruq sümüyünün ağrısı) ən çox görülən səbəblərindən bəziləri bunlardır. Koksiqodiniyanın səbəbləri.

1. Düşmək və ya vurmaq

Skeytbordda tullanmağınızdan və ya buza sürüşməyinizdən asılı olmayaraq ombalara hər hansı bir düşmə potensial olaraq qançır, çıxıq və ya quyruq sümüyünün qırılmasına səbəb ola bilər.

Nə etməli

Quyruq sümüyünün ağrısı yıxıldıqdan və ya zərbədən sonra ortaya çıxdısa və bu sizi həqiqətən narahat edirsə, terapevtə, travmatoloqa və ya cərraha baxın. Onurğanın bu hissəsinin vəziyyətini yoxlamaq üçün rentgen şüaları tələb oluna bilər.

2. Uzun müddətli oturma mövqeyi

Çox uzun müddət sərt bir skamyada və ya əksinə, həddindən artıq yumşaq bir kresloda otursanız, quyruq sümüyü tez-tez zədələnməyə başlayır. Narahat bir duruş da koksiqodiniyanın başlanğıcında mühüm amildir.

Nə etməli

Daha tez-tez ağrının azalması və ya tamamilə yox olması üçün mövqeyi dəyişdirmək kifayətdir. Gələcək üçün uzun müddət bir yerdə oturmamağa çalışın. Bu, onurğaya daha çox stress qoyur və ümumi sağlamlıq üçün əlverişli deyil.

3. Hamiləlik və doğuş

Quyruq sümüyü, eləcə də tutduğu əzələlər və bağlar hamiləliyin sonuna qədər elastik və çevik olur. Bu, doğuş zamanı aşağı onurğanın əyilməsinə və körpənin çanaqından keçməsinə imkan verir.

Ancaq bəzən doğuş zamanı əzələlərin və bağların həddindən artıq uzanması baş verir. Buna görə gənc analar koksiks bölgəsində ağrı hiss edirlər.

Bundan əlavə, çətin təbii doğuş zamanı quyruq sümüyü zədələnə bilər - çatlara və ya qırıqlara qədər. Bu, çox nadir hallarda olur, lakin bu vəziyyəti də nəzərə almaq lazımdır.

Nə etməli

Ağrılı hissləri izləyin. Doğuşdan sonra 2-3 gün ərzində azalmazlarsa, müşahidəçi həkimlə məsləhətləşin və onun tövsiyələrinə əməl edin.

4. Təkrarlanan gərginlik zədəsi

Mütəmadi olaraq velosiped sürmə və ya avarçəkmə kimi idman növləri ilə məşğul olsanız, koksiqodiniya riski artır. Məşq zamanı bədən dövri olaraq irəli əyilir. Bu, quyruq sümüyünün ətrafındakı əzələləri və bağları uzadır.

Ola bilsin ki, əvvəlcə fərqinə varmayasınız, amma zaman keçdikcə gərginlik artır. Nəticədə, artıq quyruq sümüyünü düzgün vəziyyətdə saxlamayan əzələlərə və bağlara zərər verə bilər. Bu, xroniki ağrı və narahatlığa səbəb olacaq.

Nə etməli

Bir terapevt və ya travmatoloqa müraciət edin. Həkim ağrıları azaltmaq üçün simptomatik müalicəni təklif edəcəkdir. Sizə əzələ gevşeticilər, əzələlərinizin rahatlamasına kömək edən dərmanlar təyin oluna bilər. Masaj da təsirli ola bilər.

5. Artıq çəki və ya az çəki

Əgər çox çəksəniz, oturduğunuz zaman bədəniniz quyruq sümüyünüzə həddindən artıq təzyiq göstərə bilər.

Çox arıq olmaq da asan deyil: onlarda quyruq sümüyünün ətrafdakı toxumalara təzyiqini azaltmaq üçün kifayət qədər gluteal yağ yoxdur. Bütün bunlar koksiqodiniyaya səbəb ola bilər.

Nə etməli

İlk növbədə - bədən çəkisini sağlam normaya çatdırmaq. İkinci vacib tövsiyə artıq yuxarıda səslənmişdir: oturmağa çox vaxt sərf etməməyə çalışın.

6. Yaşlanma

Yaşla, quyruq sümüyü daha sıx olur, daha sərt olur və ətrafdakı toxumalara ağrılı şəkildə basa bilər.

Həmçinin, illər keçdikcə onurğalararası disklər köhnəlir - quyruq sümüyünün onurğaya bağlandığı disk də daxil olmaqla. Nəticədə, "quyruqda" hər hansı bir yük ağrılı olur.

Nə etməli

Bir terapevtə baxın. Həkiminiz sizə ağrıları necə aradan qaldıracağınızı məsləhət görəcək. Bəlkə də ağrı kəsiciləri, o cümlədən iynə şəklində təyin edəcək. Fiziki terapiya (istinmə və ya akupunktur kimi) və məşq terapiyası da faydalı ola bilər.

7. İnfeksiyalar və şişlər

Çox nadir, lakin hələ də mümkün variant. Koksiqodiniya, onurğanın dibində və ya koksiks ətrafındakı yumşaq toxumalarda meydana gələn infeksiyalar tərəfindən tetiklenebilir. Günahkar da xərçəngdir - sümük və ya metastatik (bədənin bəzi digər hissəsində inkişaf etmiş və quyruq sümüyünə metastazlar).

Nə etməli

Quyruq sümüyünüzün niyə ağrıdığını bilmirsinizsə, lakin 1-2 həftədən çox müddət ərzində əhəmiyyətli narahatlıq hiss edirsinizsə, bir terapevtlə məsləhətləşmə tələb olunur. Halbuki biz artıq yuxarıda yazmışdıq.

Evdə quyruq sümüyünün ağrısını necə azaltmaq olar

Bir daha təkrar edirik: əksər hallarda quyruq sümüyünün ağrısı öz-özünə yox olur. O yox olana qədər vəziyyəti aşağıdakı yollarla yüngülləşdirə bilərsiniz:

• Reçetesiz satılan ağrıkəsici qəbul edin. Məsələn, parasetamol və ya ibuprofen əsasında.
• Quyruq sümüyünün sahəsinə 10-15 dəqiqə soyuq kompres tətbiq edin. Bu, sərin su ilə isitmə yastığı və ya nazik parçaya bükülmüş buz paketi ola bilər.
• Daha az oturun və daha çox hərəkət edin.
• Quyruq sümüyünün ətrafındakı ərazini öz-özünə masaj etmək üçün barmaqlarınızdan istifadə edin. Bu, gərgin əzələləri rahatlamağa kömək edəcək.
• Sağlamlığınız imkan verirsə, Pilates və ya yoga edin. Bu üsullara quyruq sümüyünü əhatə edən əzələləri rahatlamağa kömək edən uzanma məşqləri daxildir.