Bir barda necə kökəlməmək olar: 13 məşhur spirtli içkinin kalori miqdarı

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Gündəlik kalori qəbulunuzu izləyirsinizsə, yalnız nə yediyinizi deyil, həm də içdiyinizi də saymalısınız.

Çəki müşahidəçiləri bilirlər ki, spirt heç də zərərsiz deyil. Bununla belə, içki içkidən fərqlidir. Sonradan əsəbiləşməmək üçün tərəzi üzərində dayanaraq, gündəlik normanıza nəyin uyğun olduğunu və nəyin uyğun olmadığını əvvəlcədən anlamaq daha yaxşıdır.

Bir stəkanda kalorilərin sayılması

Kalori miqdarı adətən məhsulun 100 qramı üçün kilokalori sayı ilə göstərilir. Ancaq bu çox rahat deyil, çünki bir qayda olaraq, biz 100 qramda deyil, kuboklarda, stəkanlarda və ya yığınlarda içirik. Bu səbəbdən içkiləri bir adi dozada kalori sırasına görə aşağı sıralamışıq.

• Pivə, yüngül ale - bir fincan üçün 255 kkal (500 ml).
• Pivə, lager - bir fincan üçün 250 kkal (500 ml).
• Qırmızı şərab - stəkan başına 160 kkal (150 ml).
• Ağ şərab - stəkan başına 160 kkal (150 ml).
• Alma suyu - hər fincan üçün 220 kalori (500 ml)
• Tekila - hər yığın üçün 104 kalori (50 ml).
• Viski - hər atışda 104 kkal (50 ml).
• Vodka - yığın başına 101 kkal (50 ml).
• Gül şərabı - stəkan başına 100 kkal (150 ml).
• Şampan - stəkan başına 100 kkal (100 ml).
• Cin - yığın başına 97 kalori (50 ml).
• Yüngül pivə - bir fincan üçün 96 kkal (500 ml).
• Rum - yığın başına 96 kkal (50 ml).

Nəzərə almaq lazımdır ki, içkilərin kalori miqdarı istehsalçıdan asılıdır. Xüsusilə, müxtəlif şərabların kalori miqdarı çox fərqli ola bilər və desert şərabları quru olanlardan çox daha qidalıdır. Əlbəttə ki, kokteyl şəklində spirt içməyə üstünlük verirsinizsə, onların kalorili məzmunu tamamilə fərqli olacaq. Ancaq təqribən naviqasiya etmək üçün bu rəqəmlər yaxşıdır.