Səhnədə özünü necə hiss etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Danışıqlar, görüşlər, təqdimatlar və görüşlər gec-tez bizi ictimai yerlərdə danışmağa məcbur edir. Qonaq postunda təcrübəli biznes məşqçisi və yeni başlayan blogger səhnəni necə sevmək və çıxış etməzdən əvvəl həyəcanla mübarizə aparmaq barədə məsləhətlər verir.

İctimaiyyət qarşısında çıxış etmək bacarığı iş adamı üçün zəruri bir bacarıqdır. Danışıqlar, görüşlər, təqdimatlar və ya görüşlər gec-tez ictimaiyyətə çıxmağa məcbur olur. Niyə bəzi insanlar ictimai çıxış zamanı özlərini etibarsız hiss edirlər? Onlarla səhnə arasında komplekslər, qorxular və qərəzlər divarı dayanır.

İşimdə insanları səhnədə çıxış etməyə inandırmalıyam və onların qorxuları ilə üzləşirəm. Çox vaxt gülüş obyekti olmaq qorxusudur. İnsanlar da məsuliyyətdən, həddindən artıq diqqətdən, qınamaqdan və hətta pis gözdən qorxurlar. Eyni zamanda “Qorxmuram, sadəcə səhnəni bəyənmirəm!” deyə bilirlər.

Bu qorxuların səbəbləri çox vaxt uşaqlıqdan gəlir. Bir misal orta məktəbdir. Mən sizə adi sinifə keçməyi təklif edirəm. Orada nə görə bilərsiniz? Tələbə-fəal müəllimin tapşırığını yerinə yetirərək ehtirasla əlini çəkir, amma müəllim onu lövhəyə çağırmır. Müəllim bu şagirdlə maraqlanmır, hesabata hazırlaşmayanı çağırmaq istəyir. Hazırlıqsız şagird öz nüsxəsini alanda, müəllim lövhəyə can atanın yanına çatacaq və Allah bu “başlanğıc”ın səhv etməsin. Müəllim də ona deyə bilər: “Uşaqlar, mən “əlifbanın sonuncu hərfidir!”

Belə bir dərsdə uşaqlar özləri üçün nə öyrənəcəklər? Arxaya əyilməyin, əksinə əyilməyin - çətinliklə üzləşəcəksiniz. Yetkinlik dövründə bu dərs ictimaiyyət qarşısında danışmağı sevməməyə və səhnəni sevənləri qınamağa çevrilir.

İndi gəlin səhnənin nə olduğunu aydınlaşdıraq. Bu, insanların oturduğu mikrofonlu podiumdur? Və mikrofonsuz bir səhnə olarsa? Və əgər podium və mikrofon yoxdursa? Ətrafda insanların oturduğu yer səhnədirmi? Ətrafında insanların oturmadığı, əksinə dayandığı platforma hələ də səhnədirmi?

İcazə verin daha da irəli gedim. Ətrafında cəmi iyirmi nəfərin yaşadığı ərazi - səhnədir? İndi - diqqət! Bircə tamaşaçı gəlsəydi, səhnə hələ də səhnədir? Məsələ burasındadır ki, biz hər gün uşaqlarla, partnyorlarla, dostlarla, qohumlarla, işçilərlə və s.-lə danışanda belə səhnədə çıxış edirik. Həyat səhnəsində çıxış edirik. Və artıq ictimai çıxış təcrübəmiz var - onlardan qorxmağı dayandırmaq və sevməyə başlamaq qalır.

Sevilməyənə necə aşiq olmaq olar? Görmüsünüz ki, biz çox vaxt edə bilmədiklərimizi bəyənmirik? Və sadəcə təcrübəmiz az olduğu üçün işləmir. Natiqliyi məşq etmək üçün kiçik bir auditoriya ilə başlayın. Hər bir izləyicini qiymətləndirin.

Ən səmimi (və sərt) tamaşaçılar uşaqlardır. Əgər uşaq sizin nitqinizi başa düşdüsə və maraqlandısa, o zaman tamaşaçıların hamısının xoşuna gələcək. Həm də söhbət nitqin primitiv səviyyəsindən deyil, uşaqlarla söhbət edərkən istər-istəməz istifadə etdiyimiz aydınlıq və canlılıqdan gedir. Mən bu ünsiyyət formulunu istənilən status və yaşda olan auditoriya üçün götürməyi təklif edirəm. Beləliklə, ictimai çıxışla bağlı qorxu və narahatlığınızdan necə qurtulursunuz?

Həyəcandan bir vasitə kimi istifadə edin

Həyəcan hətta faydalıdır, səfərbər olmağa kömək edir. Həyəcan sayəsində üzdə bir az qızartı əmələ gəlir ki, bu da tamaşaçıya toxunur. Güclü həyəcanınız tamaşaçıda empatiya oyadır, çünki o, özü belə bir vəziyyətdə olmaqdan qorxur. Bunu vicdanla etiraf etsəniz, tamaşaçıların dəstəyinə arxayın ola bilərsiniz. Sadəcə formal ifadələr deməyin, ancaq zarafat danışın və ya mövzu ilə bağlı video göstərin və eyni zamanda deyin: "Zəhmət olmasa, həyəcanla məşğul olanda baxın" və ya "Yaxşı, həyəcanla məşğul olanda zarafat deyəcəyəm"."

Performansınızı vizuallaşdırın

Çıxışınızın uzun xülasəsini yazmayın, ancaq sizə deməli olduğunuzu göstərən şəkillər çəkin. Bu texnika daha az təlaşa, mətnə baxmamağa və ifa zamanı eynək taxmamağa imkan verəcək.

Yalnız bildiyiniz şeylər haqqında danışın

Anladığınız və pərəstiş etdiyiniz bir mövzuda imtahan düşünün: ona bayram kimi getdiniz və narahat olmadınız. Odur ki, tamaşaya bayram kimi gedin, çünki mövzu sizə aydındır və siz onu sevirsiniz. Əgər sizdən heç nə başa düşmədiyiniz bir mövzuda danışmaq istənilirsə, bu barədə dürüst olun və imtina edin. Belə bir hərəkət nə danışdığını başa düşməyən natiqdən daha çox hörmətə səbəb olacaq.

Güzgü qarşısında nitqin hər bir hissəsini danışın

Çıxışınızın hər bir hissəsini danışdıqdan sonra onun müddətini təyin edəcəksiniz. Özünüzü bir videokamerada qeyd etdikdən sonra, tamamilə etibar etdiyiniz bir insana icazə verin. Nitqinizin məzmunu, həmçinin jestlər, üz ifadələri və parazit sözlər haqqında şərhlər tələb edin. Sadəcə onu aşmayın. Bunu yalnız bir neçə dəfə etmək lazımdır. Əks təqdirdə, səhnədə planlaşdırdığınızı söyləməyəcəksiniz, çünki bilinçaltı zehin bunu artıq söylədiyinizə qərar verəcəkdir.

İcra etməzdən əvvəl istiləşin

Ayaqlarınızı sakitcə uzatın - bu, oturarkən, ayaqlarınızı ehtiyatla sıxaraq və açarkən edilə bilər. Sadəcə atlamayın və ya əyilməyin, bu nəfəsinizi kəsəcək. Səhnəyə qaçmayın, sakit gəzin. İfa etməzdən əvvəl ağzınız bağlı olaraq mahnı oxuyun, sanki mahnı zümzümə edir, bu səs tellərini qızdıracaq.

Baxın və görməyin

Çıxış zamanı tamaşaçının gözünə baxmaq idealdır, lakin təcrübə göstərir ki, bu, naşı olan natiqi qorxudur. Tamaşaçıların saç düzümlərinə baxın - onlar elə biləcəklər ki, siz onların birbaşa gözlərinə baxırsınız. Əgər dostcasına bir görünüş görsəniz, bu, dinləyicinin hekayəni bəyənməməsi demək deyil. İnsanlar, diqqətlə dinlədikdə, bir qayda olaraq, üz ifadələrinə nəzarət etmirlər.

Sevimli hiylə

On dəfə təkrarlayın: "Mən səhnəni sevirəm" və o, şübhəsiz ki, sizi eşidəcək və eyni şəkildə cavab verəcəkdir. Qorxduğum zaman bu texnika mənim üçün işləyir. Sevgidən danışanda qorxular yox olur. Eyni anda həm sevgi, həm də qorxu hiss etmək mümkün deyil. Yoxla!

Nitqinizə sehrli ədviyyat

sevgi. Tənqid etməyin. Hörmət. Alçaltmayın və yüksəltməyin. Öyrətməyin, amma birlikdə gözəl bir kəşf edin. Düzünü danış. Sevinc gətirin. Maraqlı olun. Köməkçi olun. Qısa olun.