Necə çox şey etmək və özünü məşğul hiss etməmək

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu yazıda biz sizinlə İsaak Morehausun - aktiv həyat tərzi keçirən, işdə əhəmiyyətli irəliləyişlər əldə edən, eyni zamanda özünü məşğul və yorğun hiss etməyən bir insanın hekayəsini paylaşacağıq. Ola bilsin ki, onun nümunəsi sizi öz həyatınızı dəyişməyə ruhlandıracaq.

Etiraf etmək istəyirəm: mən məşğul insan deyiləm.

Bəli, eyni zamanda üç uşaq atasıyam, şəxsi biznesim var, bloqumda həftədə bir podkast və 7-10 məqalə dərc edirəm, çox səyahət edirəm, ayda iki dəfə ictimaiyyət qarşısında çıxış edirəm, idman edirəm hər gün oxuduğum kitabların siyahısına daha çox əlavə edirəm.

Və bütün bunlara baxmayaraq, boş vaxtım çoxdur. Mən tez-tez uşaqlarımla oynayıram. Həftə sonlarını birlikdə keçiririk, məsələn, çimərliyə gedirik və demək olar ki, hər gün birlikdə şam yeməyi yeyirik. Çox gəzirəm, musiqi dinləyirəm və yazıram, filmlərə və idmana baxıram, həyat yoldaşıma diqqət edirəm və nadir hallarda səkkiz saatdan az yatıram.

Demək olar ki, həmişə dostlarımla ciddi fəlsəfi mövzularda danışmağa, sadəcə futbol və basketbol haqqında söhbət etməyə və ya iş hesabatlarında onlara kömək etməyə vaxtım olur. Və bütün bunlarla mən davamlı olaraq harasa tələsdiyimi və ya hər tərəfdən son tarixlərin mənə təzyiq etdiyini hiss etmirəm.

Və bunda heç bir sehr yoxdur və mənim super güclərim yoxdur. Həyatım həmişə o qədər də dolğun olmayıb, amma çox vaxtım olduğunu başa düşməyi öyrəndiyim bir neçə üsul var. İnanıram ki, mənim uğurum konkret bacarıq və biliyimdən deyil, bilavasitə düşüncə və yaşam tərzimdən asılıdır.

Beləliklə, mənim üçün nə işlədi və ümid edirəm sizə kömək edəcəkdir.

Dürüst ol

Məşğul olmaqdan nifrət etdiyimi etiraf etmək çox uzun sürdü. Yeniyetməliyimdən 28 yaşıma kimi həyatımın hər saatı məşğul olurdu. Gündə beş-altı saat yatırdım, daim ev işləri, öz işlərim və iş layihələrim arasında qalırdım. Sadəcə gəzib düşünməyə vaxtım yox idi. Oxumağa gündə on dəqiqədən artıq vaxt tapa bilmirdim.

Özümlə fəxr edirdim, çünki çox şeyə qadir idim. Ancaq həqiqət budur ki, nə qədər çox şey etsəniz, bir o qədər çox tapşırıq alırsınız. Davamlı iş axınında yaşayan və heç vaxt tərəddüd etməyən insanlardan biri olmaq istədim, ona görə də bu həyat tərzinə başladım. Amma bu mənim üçün deyildi. Özümü dinlədikdən, prioritetləri təyin etdikdən sonra həmişə məşğul insan obrazından uzaqlaşmaq mənim üçün daha asan oldu.

Mən bilirəm ki, sürətli bir hərəkətdə, işlərin və tapşırıqların fasiləsiz axınında yaşamağı sevən insanlar var. Məsələn, mənim qardaşım məhz belə bir insandır. Əvvəllər mən də onun kimi olmaq istəyirdim, amma tamamilə fərqli bir insan olduğumu anlayanda özümü daha xoşbəxt hiss edirəm. Özün olmaq başqa insanların kölgəsi olmaqdan daha yaxşıdır.

Qardaşımla eyni şeyləri yaşamağı sevirsinizsə, o zaman davamlı son tarixlər şəraitində yaşamağa və bütün tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək daha çox fərqli həyat hiylələri tapın. Ancaq sonsuz işlərin axınında yaşamağı sevməyən bir insansınızsa, özünüzə yalan deməyin - sadəcə bunu bəyənmədiyinizi etiraf edin.

Nəhayət, özümə etiraf etdim: məşğul olmaqdan nifrət edirəm. Mənə çoxlu boş vaxt lazımdır. Düşünmək, yaratmaq, oynamaq üçün vaxt lazımdır. Məşğul olmaq mənim həyat keyfiyyətimə ən çox mənfi təsir göstərir.

Özünüzə qarşı dürüst olun, cavab verin: əbədi məşğul olmağı xoşlayırsınız, yoxsa bu sizi bədbəxt edir?

Sizdən daha yaxşı olan insanları tapın

Mən rəqabətə qadirəm (bəziləri bunu bir az da təkəbbürlü də əlavə edə bilər) və daxili səsim tez-tez mənə deyir ki, nə etsəm, başqalarından daha yaxşı edə bilərəm və təbii ki, ağlabatan vaxt çərçivəsində. Əla ola bilər, həvəsləndirə bilər, amma vaxt apara bilər. Tamamilə hər şeydə ən yaxşı olmağa çalışmaq, məhv etməyin əmin bir yoludur.

Əslində mən heç bir fəaliyyət sahəsində peşəkar deyiləm və olmaqdan əl çəkmişəm. Mən etməli olduğum şeyi edirəm, lakin mümkün olduqda işləri həvalə etmək üçün bir yol tapmağa çalışıram. Əvvəllər özümlə fəxr edirdim: hər şeyi özüm bacarırdım. Ancaq bunun sevinci az idi, çünki sakit bir həyat üçün həftədə cəmi bir neçə saatım var idi, o zaman başımı qaldırıb harasa qaçmalı deyildim.

Kiçik tapşırıqları həvalə etmək ucuzdur, ona görə də mən qürurumu sakitləşdirməyi öyrəndikdən sonra həyat çox asanlaşdı.

Bəzən ümumiyyətlə pula ehtiyacınız olmur. Ətrafınızda bəzi işləri sizdən daha yaxşı və daha sürətli yerinə yetirəcək insanlar var. Onları tap. Onlardan soruş. Onlarla işləyin. Onlara başqa bir işdə kömək edin.

Yaxınlıqda bunu sizdən daha yaxşı etməyə hazır olan birinin olduğunu bilirsinizsə, işə başlamayın.

Amansız minimalist olun

Mənim poçtla bağlı ciddi qaydam var: orada həmişə sıfır yeni hərf var. Hər məktub - e-poçt və ya kağız - dərhal keçirəm. Mən bəhanələr axtarıram ki, aşağı prioritet tapşırıqları yerinə yetirməyə ehtiyacım olmasın, onları yerinə yetirməli olduğum səbəbləri yox. Dərhal tədbir görürəm. Hesabları gələn kimi ödəyirəm. Lazımsız kağızları atıram.

İşgüzar nahar üçün çekin şəklini çəkirəm, sonra şəkli özümə e-poçtla göndərirəm, sonra kağız çeki atıb telefonumdan şəkli silirəm - hamısı nahar gəlməmişdən əvvəl.

Bir neçə aydan bir evdə yığılan köhnə köynəklərdən, jurnallardan, sınıq oyuncaqlardan və digər lazımsız əşyalardan xilas oluram. İnanıram ki, bütün bunları indi yavaş-yavaş düzəltməklə, gələcəkdə özümə çox vaxt qənaət etmiş oluram.

Bütün gün, hər gün, hətta həftə sonları və bayramlarda da e-poçt və SMS-lərimi yoxlayıram. Sadəcə ona görə ki, indi yalnız bir neçə dəqiqə çəkir və daha sonra daha məhsuldar sərf edilə bilən saatlara qənaət edə bilər.

Mümkün olan yerdə vaxta qənaət edirəm. Özümü tamamilə və tamamilə bir mühüm və böyük işə həsr etməli olduğum zaman bu, mənə çox kömək edir. Əgər işi e-poçtla həll etmək olarsa, görüşlərdən və telefon danışıqlarından qaçmağa çalışıram.

Heç vaxt etmək istəmədiyin şeyi etmə

Mənim sevimli sözüm yox. Yox deməyi öyrənməyim çox vaxt apardı. İnsanlara kömək etməyi, onları xoşbəxt görməyi xoşlayıram. Ancaq hər bir gözəl fikrə “hə” desəniz, istənilən sorğuya cavab olaraq başını tərpətsəniz və ya hər layihə və ya tədbirdə kömək etməyə tələssəniz, gec-tez başa düşəcəksiniz ki, tamamilə heç bir işiniz yoxdur və yenə də özünüzü günahkar hiss edirsiniz.

Üzərinizə götürəcəyiniz şeyin öhdəsindən gələ bilməyəcəyinizi yaxşı bildiyiniz halda bəli demək heç də xoş deyil. Mübahisə etmirəm ki, “yox” demək çətindir, amma sonradan bu sizin xeyrinizə olacaq.

Həqiqətən bir şeydən imtina etmək istəyirsinizsə, sadəcə yox deyin. Hər gün özümdən soruşuram ki, mənə təklif olunanları etmək istəyirəmmi? Və əgər bir şeyi bəyənmədiyimi görsəm, bunu etməyi dayandırmağa imkan verəcək bir yol axtarmağa başlayıram.

Həyatımızda nə qədər qarışıq olması təəccüblüdür: başqalarının təzyiqi, günahkarlıq, manipulyasiya və digər insanlardan gözləntilər. Bir anlıq bütün bunların üstündən keçsəniz, özünüzü real - öz arzularınız olan bir insan görəcəksiniz. Çətin işdir və bu yola bir addım atsanız, dəfələrlə yox deməli olacaqsınız. Heç kim vəd etmir ki, başqalarından imtina etməyi öyrəndikdən sonra stressə yer olmayan buludsuz bir həyat yaşayacaqsınız. Ancaq sizin üçün daha asan olacaq.

Sevmədiyinizi, həyatınızı nəyin zəhərlədiyini müəyyənləşdirin və ondan qurtulun. Sonda qalan sizin üçün vacib olan olacaq.

Şüuraltınıza çatın

Mən hər zaman iş haqqında düşünürəm. Duş qəbul edərkən, yatmazdan əvvəl, gəzinti zamanı, tıxacda olanda və ümumiyyətlə, hər zaman və hər yerdə iş haqqında düşünürəm, əgər əlbəttə ki, bunu etməyi özümə xüsusi olaraq qadağan etməsəm. Üstünlük ondadır ki, iş haqqında düşünməyi dayandırmaq istəyəndə çətin hissə bitdi. Fərqi yoxdur: məktuba, təqdimata, telefon zənginə cavab vermək, təchizatçı seçmək, həmkarımla görüşmək - qərar qəbul edəndə artıq bu barədə düşünməkdən yorulmuşdum və eyni zamanda bu işlərə çox vaxt ayırırdı.

Məsələ ondadır ki, başqa işlərlə məşğul olarkən iş haqqında düşünəndə iş tapşırıqları sizin əsas prioritetiniz deyil, lakin bu o demək deyil ki, siz əla həll yolu tapa bilməyəcəksiniz. Şüuraltı səviyyədə sizə lazım olanı tam olaraq tapırsınız.

Bəzi insanlar iş haqqında düşünmək üçün iş üzərində cəmləşməlidirlər. Amma mənim üçün deyil. Bəzi məsələlərin həllini təhtəlşüurlara həvalə edib, bir az da gözlədikdən sonra işləri daha tez və daha yaxşı həll edirəm.

Tələsmə

Əgər tələsməyi xoşlayırsansa, yaxşı işlərə davam et. Əgər hələ də əmin deyilsinizsə, o zaman bu barədə düşünün və tələsməyi dayandırın. Hər şeyi bir anda ələ keçirsəniz, sonda işdə və özünüzdə çaşqın olacaqsınız.

Xeyr, əlbəttə ki, fürsətlərdən imtina etməyi məsləhət görmürəm və daha çox uğursuzluq qorxusundan çətin işlərlə məşğul olmamaq üçün məsləhətlərimi bəhanə kimi istifadə etməyi məsləhət görmürəm. Ancaq nifrət etdiyiniz və sizə stress və vaxt itirmək hissindən başqa bir şey gətirməyən fəaliyyətlərə qarışdığınızı görsəniz, nəyisə dəyişməyə başlayın.

Daha çox vaxt ayırmağınıza kömək edəcək yollar tapın. Sevmədiyiniz şeylərə qarşı amansız olun. Gələcəkdə bunun üçün sizə təşəkkür edəcəksiniz.