Daha tez-tez işləmək arzusunda idiniz? Pandemiya ən çox günahkardır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Mütəxəssislər çətin anlarda xəyallarımızın niyə dəyişdiyini və nə demək olduğunu izah edirlər.

Əgər son vaxtlar müntəzəm olaraq iş yerində yanğının olmasını xəyal edirsinizsə, tək deyilsiniz. İyirmi yaşlı yuxu analitiki və Beynəlxalq Yuxuların Tədqiqi Assosiasiyasının üzvü Laurie Loewenberg-ə görə, yanğının bir ofisi bürüdüyü və yanğının bir virus kimi sürətlə alovlandığı və yayıldığı yuxular indi çox yaygındır..

Yuxuların təfsiri dəqiq bir elm olmasa da, müəyyən bir zaman üçün xarakterik olan daha tez-tez və parlaq yuxuların psixoloji izahı var.

Böhranlar adətən xəyalları oyadır. Oyanıq saatlarımızda düşüncələrimiz daha dramatik, daha emosional və gərgin olduqda, yuxulara da təsir edir.

Deirdre Barrett Harvard Tibb Məktəbinin psixoloqudur və Pandemik Xəyallar kitabının müəllifidir

Belə bir vəziyyətdə, insan bütövlükdə daha çox yuxu görür, lakin xüsusilə narahat olanları. Mart ayında Barrett covid dövrünün parlaq xəyalları ilə bağlı sorğu keçirməyə başladı. O qeyd etdi ki, iş haqqında xəyalların çoxu mənfi məna daşıyır.

Məsələn, insanlar tez-tez işlərini itirdiklərini və ya təhlükəli şəraitdə işlədiklərini xəyal edirlər. Xəstəxanaya yemək aparan sorğu iştirakçılarından biri daim xəstəxananın su altında qaldığını, müəyyən bir canavarın dəhlizlərdə gizləndiyini və özü də bu anda öz vəzifələrini yerinə yetirməyə çalışdığını xəyal edir. Barrett, həmçinin tibb mütəxəssislərinin hər cür şəkildə uğursuz olan respiratorlar haqqında təkrarlanan kabuslarını qeyd etdi.

Uzaqdan çalışan işçilərin xəyallarında Zoom tez-tez görünür. Bir sorğu iştirakçısı dedi ki, kabusunda Zoom-da müdiri ilə zəng görür. Onunla real həyatda ünsiyyət ona o qədər stress gətirir və o, işini itirməkdən o qədər qorxur ki, bu, xəyallarına nüfuz edib.

Digər ümumi ssenarilər də var: iş yerində çılpaqsınız, tapşırığın öhdəsindən heç bir şəkildə gələ bilmirsiniz və ya tez-tez həmkarlarınızdan birini yuxuda görürsünüz. Siz də müdirinizlə cinsi əlaqədə olduğunuzu xəyal edə bilərsiniz. Bu, əslində bunu təkrar etməyi xəyal etdiyiniz demək deyil. Loevenberg-ə görə, mümkün izahatlardan biri, liderin işində bəzi xüsusiyyətlərə cəlb olunmağınızdır. Və həyatın hansı sahələrində liderlik keyfiyyətlərini tətbiq edə biləcəyinizi düşünməyə dəyər, məsələn, daha qətiyyətli və ya daha fəal hərəkət edin.

Bəzən xəyallar real problemləri həll etməyə kömək edir. Alimlər bunu bir təcrübədə nümayiş etdirdilər. Əvvəlcə iştirakçılardan kompüterdə 3D labirintini mümkün qədər tez tamamlamaları istəndi. Sonra onların bir hissəsi yuxuya getdi, digəri isə oyaq qaldı. Tapşırığın növbəti tamamlanmasında yuxuda yatan və labirint görənlər yatmayan və ya yuxu görməyənlərə nisbətən əhəmiyyətli dərəcədə yaxşı nəticələr göstərdilər.

Bundan əlavə, xəyallar bizə çətinliklərə hazırlaşmağa kömək edir. Fin nevroloqu Antti Revonsuonun fikrincə, mənfi yuxular bədənimizin bioloji müdafiə mexanizminin bir hissəsi olduğu üçün çox yaygındır. Revonsuo bu yuxu xüsusiyyətini təhlükə simulyasiyası adlandırdı.

Bu ümumi yuxuya baxın: imtahan verməyə gəlirsiniz və qələminizi unutduğunuzu görürsünüz. Yuxu zamanı beyin imtahanla bağlı narahatlıqlar arasında fırlanır. Və real həyatda, stresli vəziyyətdə, artıq o qədər qorxmayacaqsınız, çünki bunu yatarkən yaşadınız. Bundan əlavə, belə bir kabusdan sonra, heç bir şeyi mütləq unutmamaq üçün daha çox işləməyə və ya bütün əşyalarınızı bir gün əvvəl qoymağa qərar verə bilərsiniz.

Odur ki, iş yerində bir fəlakətin baş verdiyini xəyal etsəniz belə, buna başqa tərəfdən baxmağa çalışın. Xəyalınızda baş verənlərin real olub olmadığını düşünün və gecə gördüyünüzün gün ərzində sizə necə kömək edə biləcəyini təsəvvür edin.

Xəyallarınızı daha yaxşı başa düşmək istəyirsinizsə, gündəlik tutmağa başlayın. Gün ərzində sizi narahat edən şeyləri və gecələr nə xəyal etdiyinizi yazın. Bir hekayə tez-tez təkrarlanırsa, o yuxunun altında yatan duyğuya diqqət yetirin. Bəlkə orada qorxursan, qəzəblənirsən, kədərlənirsən və ya stress keçirirsən. Gündüz həyatınızda bu hissin nədən qaynaqlandığını və bununla necə məşğul olacağını düşünün.