Necə olduğunu bilmirsinizsə belə, niyə çəkməyə dəyər?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırma sübut etdi ki, rəssamlıq qabiliyyətimizdən asılı olmayaraq, rəsm çəkmək hamımız üçün faydalıdır.

Çoxları bunun üçün kifayət qədər istedadlı olmadıqlarına inanaraq rəsm çəkməyi hobbi etmədilər. Mən dəftər vərəqinə hətta gülməli bir sima və ya çiçək çəkməkdən imtina edən, sadəcə bacara bilməyəcəklərini izah edən insanlarla rastlaşmışam. Yəqin ki, psixoloji sarsıntı şəklində həkk olunmuş və bu sənət növündən həmişəlik uzaqlaşdırılmış rəsmləri ciddi tənqidlə qarşılaşıblar.

Rəsm çəkməkdən imtina etməklə çox şey əldən vermiş olursunuz. Ola bilsin ki, siz tanınmayacaq və hətta yaradıcılığınızı heç kimə göstərməyəcəksiniz, amma prosesin özü cəhd etməyə dəyər.

Xüsusilə sevdiyiniz musiqi ilə rəsm çəkdiyiniz zaman zaman uçur, özünüzü prosesin içinə tamamilə qərq edir və əla hiss edirsiniz. Bu təkcə mənim şəxsi hisslərim deyil.

Nəticələri Art Therapy jurnalında dərc olunan tədqiqatın müəllifləri Girija Kaimal, Kendra Rey, Juan Muniz. yaradıcılıq prosesinin stresslə əlaqəli hormon səviyyələrini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı saldığını irəli sürmüşlər. Üstəlik, son məhsul nə qədər yaxşı olsa da, hərəkətin özü vacibdir.

İştirakçılara kollaj yaratmaq üçün markerlər, kağızlar, yapışqanlar, materiallar verildi və 45 dəqiqə ərzində istədikləri hər şeyi çəkmələri və ya yapışdırmaları tapşırıldı.

Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, iştirakçıların 75%-nin stress hormonu olan kortizol səviyyəsi əhəmiyyətli dərəcədə azalıb.

Üstəlik, kortizol səviyyələri ilə iştirakçıların bədii bacarıqları arasında heç bir əlaqə yox idi. Təcrübə vasitəsilə bir şey yaradan insanların əksəriyyəti əvvəlki rəsm təcrübəsindən və istedadından asılı olmayaraq, daha az stress hiss edirdilər.

Əgər çətin gün keçirirsinizsə, oturun və bir şey çəkin. Eyni zamanda, rəsm çəkməyi öyrənməyə ehtiyac yoxdur, çünki yaxşı və ya pis uğur qazanmağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Onsuz da gərginliyi aradan qaldıracaq və özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz.