Niyə bəzi insanlar günəş vannası qəbul edir, bəziləri isə bu dəqiqə yanır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çox insanın dənizə getdiyi tətil mövsümündə günəş yanığı, günəş yanığı, ultrabənövşəyi şüalanma, günəşdən qoruyucu kremlər və dəri xərçəngi haqqında bilməli olduğunuz hər şeyi sadə dillə izah etdiyimiz bir yazı hazırlamışıq. Oxuyun və özünüzü lazımsız yerə riskə atmayın.

Yay çoxlarının tətilə çıxdığı və günəşdə isinmək üçün ayrıldığı vaxtdır. Ancaq bəziləri üçün günəş vannası qəbul etmək tam bir zövqdürsə, bəziləri üçün günəş yanığı adlanan ağrı və narahatlıq hissi yaşamaq riskidir.

Əminəm ki, siz artıq bilirsiniz ki, günəş yanığı dərinin ultrabənövşəyi şüalara məruz qalması nəticəsində yaranır və günəşdən qoruyucu kremlərin köməyi ilə xoşagəlməz nəticələrin qarşısını almaq mümkündür. Ancaq bilmədiyiniz odur ki, günəş yanığı orqanizmin qoruyucu reaksiyasından başqa bir şey deyil və aloe veranın (xalq arasında yanıq əlamətlərini aradan qaldırmaq üçün ən yaxşı vasitələrdən biri hesab olunur) effektivliyi heç sübut olunmayıb.

Günəş yanığının kifayət qədər tez-tez rast gəlinən bir hadisə olduğunu nəzərə alsaq, onun nə qədər sual, mif və yanlış fikirlərin böyüməsi təəccüblüdür.

Bu yazıda sizə qaralmaq, günəş yanığı, günəşdən qoruyucu kremlərin nə olduğunu və ən əsası xərçəng şişlərinin inkişafından necə qorunacağınızı izah edəcəyik.

Niyə bəzi insanlar günəş vannası qəbul edir, bəziləri isə dərhal yanır

Qısaca desək, günəş yanığı ultrabənövşəyi şüalarla dəri hüceyrələrinin DNT molekullarını zədələmə reaksiyasıdır. Öz-özünə günəş yanığı və günəş yanığı orqanizm üçün zərərli deyil, bu yalnız DNT molekullarının zədələndiyinin sübutudur, bu da dəri xərçənginin inkişaf ehtimalının artdığını göstərir.

Ultraviyole (UV) görünən və rentgen şüaları arasındakı spektral diapazonu əhatə edən elektromaqnit şüalanmadır. Günəş bir neçə növ ultrabənövşəyi radiasiya yayır.

Qısa dalğa uzunluqlu UV (UV-C) demək olar ki, ozon təbəqəsi tərəfindən tamamilə udulur. Amma qalan iki növ (UV-A və UV-B) ozon təbəqəsinə nüfuz edə bilir.

Uzun müddət səhv olaraq hesab olunurdu ki, yalnız UV-B dərinin zədələnməsinə və DNT molekullarının həyəcanlanmasına səbəb ola bilər (bu, mutasiyalara, genetik pozğunluqlara və nəticədə xərçəngin inkişafına səbəb olur).

Bu yaxınlarda alimlər aşkar etdilər ki, UV-A yanıqlara səbəb olmasa da, bu növ radiasiya da xərçəngin inkişafına təkan verir.

Nəzərə almaq lazımdır ki, vücudumuzun ultrabənövşəyi radiasiyadan təbii müdafiəsi var - melanin adlı tünd piqment. Melanin hüceyrələri qaraldır və radiasiyanın orqanizmə zərərli təsirlərini azaldır.

Bəzi insanlar doğuşdan melanin səviyyəsini yüksəldir, bu da onların dərisini qaraldır və UV şüalarına daha az həssas edir. Digərləri kiçik dozada radiasiyaya məruz qaldıqda bu piqmenti istehsal etməyə məcbur olurlar. Bütün proses bir gündən üç günə qədər davam edir və başa çatdıqda əvvəllər qaralma dediyimiz şey görünür.

Eyni zamanda, günəş yanığının olması heç də dərinizin ultrabənövşəyi şüaların zərərli təsirlərindən tam qorunduğu anlamına gəlmir. Bütün dəri tonlarından olan insanlar günəş yanığına meyllidirlər. Sadəcə olaraq, daha az melanin olanların yanma ehtimalı daha yüksəkdir.

Günəş yanıqları niyə ağrı, qaşınma və qabarmaya səbəb olur?

Bədənin radiasiya zamanı DNT molekullarının zədələnməsinə ilk reaksiyası təsirlənmiş hüceyrələri öldürməkdir. Bu, mutasiyaya uğramış hüceyrələrin nəzarətsiz şəkildə çoxalması, şiş əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün lazımdır.

Dərinin yuxarı təbəqələrindəki ölü hüceyrələr heç bir xüsusi maneə olmadan soyulursa (günəşdən təxminən bir gün sonra), o zaman bədənin dərin təbəqələrində zədələnmiş hüceyrələr təmizlənməlidir. Bunun üçün xüsusi mexanizm var.

Hüceyrə öləndə zədələnmiş genetik materialın kiçik bir hissəsini buraxır. Bu, qonşu hüceyrələr üçün iltihab reaksiyası kimi tanınan bir sıra dəyişikliklərə başlamaq üçün bir siqnaldır.

Bu, bədənin infeksiyaya cavab olaraq tetiklediyi reaksiyadır. Qan damarları genişlənir, qan axını artır (nəticədə temperaturun artması), zülal sintezinin artması qaşınma və ağrıya səbəb olur.

Çox sayda hüceyrə bir anda öldürülərsə, onların yerində bir blister meydana gəlir. Zədələnmiş toxumanı plazma ilə doldurmaq və bununla da sağalmanı təşviq etmək üçün bədənin buna ehtiyacı var.

Nə vaxt və harada yanma ehtimalınız daha çoxdur?

Yanıqların inkişafı üçün lazım olan vaxt dərinin qəbul etdiyi UV şüalarının miqdarı ilə mütənasibdir. Müvafiq olaraq, daha çox birbaşa şüalar dəriyə dəysə, alınan doza bir o qədər çox olar.

Yəni, ekvatora nə qədər yaxın olsa, günəş yanığı şansı bir o qədər yüksəkdir. Eynilə, yay aylarında, xüsusən də 10:00-14:00 arasında ehtimal kəskin şəkildə artır. UV şüalanması isə günorta saatlarında pik nöqtəsinə çatır.

Təəssüf ki, buludlar görünən günəş işığını ultrabənövşəyi şüalardan daha yaxşı bloklayır, buna görə də buludlu bir gündə belə yanmaq olar.

Bəzi hallarda - aydın olmayan səbəblərdən - buludlar hətta səthə çatan UV işığının miqdarını artıra bilər.

Əgər siz yüksək hündürlükdəsinizsə, o zaman yanma ehtimalı daha yüksəkdir, çünki bu halda günəş radiasiyasının sizə çatması üçün bütün atmosfer qatını yarmağa ehtiyac yoxdur.

Yanma riskinizi artıra bilən başqa amillər də var. Məsələn, qar, su, ağ qum və ya ultrabənövşəyi şüaları əks etdirən digər materialın yaxınlığında olduğunuz zaman radiasiyaya daha çox məruz qalırsınız.

Yanıqların qarşısını necə almaq olar

Cavab banaldır. Günəş kremi çəkin. Bu, nəinki günəş yanıqlarının qarşısını alacaq, həm də xərçəng hüceyrələrinin yaranma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.

Günəşdən qoruyucu vasitələrlə olsa da, hər şey o qədər də sadə deyil. Kremlərin tərkibindəki aktiv kimyəvi maddələrin yan təsirləri olduğuna və zəhərlənməyə səbəb ola biləcəyinə dair sübutlar var. Buna görə də, bu gün ən yaxşı qorunmanın titan dioksid və sink oksidi kimi minerallara əsaslanan kremlər olduğuna dair rəy çox populyardır.

Bununla belə, əksər dermatoloqlar kimyəvi əsaslı günəş qoruyucularının potensial zərərindən daha çox faydası olduğuna inanırlar. Dermatoloqlar həmçinin geniş spektrli (UV-A və UV-B-dən qorunma) və SPF-si ən azı 30 olan kremlərdən istifadə etməyi tövsiyə edirlər.

Günəşdən qoruyucu kremlərdə SPF nədir?

SPF kremin qoruyucu xüsusiyyətlərini nə qədər müddətə saxlaya bildiyinin ölçüsüdür. Yəni kremsiz dəri 10 dəqiqə ərzində yanırsa, o zaman SPF-si 30-a bərabər olan krem bu intervalı 300 dəqiqəyə qədər artıra bilər.

SPF-nin loqarifmik bir göstərici olduğuna və müəyyən bir nöqtəyə (təxminən 30) çatdıqdan sonra bu dəyərin daha da artmasının əlavə qorunma əlavə etməyəcəyinə də diqqət yetirməyə dəyər.

Günəş kremindən necə istifadə etmək olar

Mütəxəssislər kremi günəşə çıxmadan ən azı 15 dəqiqə əvvəl çəkməyi məsləhət görürlər. Proseduru hər iki saatdan bir və ya tərlədikdən və ya çimdikdən dərhal sonra təkrarlamağa dəyər. Əlbəttə ki, bir sıra suya davamlı kremlər var, amma qalanları ya yuyulur, ya da xüsusiyyətlərini itirir.

Artıq yanmısınızsa nə etməli

Birincisi, daha çox zərərin qarşısını almaq və bədənin sağalma mexanizmini işə salmaq üçün günəşdən gizlənməkdir.

İkincisi, ağrıları aradan qaldırmaq üçün soyuq duş qəbul edə və ya nəmləndirici və qaşınma əleyhinə vasitələrdən istifadə edə bilərsiniz. Ağrı şiddətlidirsə, ağrıkəsici qəbul etmək yaxşıdır.

Vacibdir! Aloe veranın yanıqlar üçün ən yaxşı müalicə olduğuna dair heç bir sübut yoxdur.

Başqa bir yaxşı məsləhət odur ki, əgər yanırsanız, bol su için. Günəş yanıqları tez-tez susuzlaşdırma ilə müşayiət olunur.

Günəş yanıqları bir neçə gündən sonra sağalmağa başlayır. Bir neçə həftədən sonra yaxşılaşır. Yenə də yadda saxlamaq lazımdır ki, zədələnmiş DNT molekulları olan hüceyrələr yığılır və nə qədər tez-tez günəş vannası qəbul etsəniz və ya yandırsanız, xərçəngə tutulma riskiniz bir o qədər yüksəkdir.

Günəşdə diqqətli olun!