Yanmamaq üçün necə günəş vannası qəbul etmək olar?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Ultrabənövşəyi şüalar zərərlidir. Dərinizi qaralmağa hazırlayın və vaxtında dayanmağı öyrənin.

Bu sualı oxucumuz təqdim edib. Siz də sualınızı Lifehacker-ə verin - maraqlıdırsa, mütləq cavablandıracağıq.

Yanmamaq üçün necə günəş vannası qəbul etmək olar?

Marqarita Quseva

Ultraviyole yaxşıdan çox qaralmağa zərər verir. Ancaq günəş vannası qəbul etmək qərarına gəlsəniz, bunu necə düzgün etmək barədə yeddi məsləhətə əməl edin.

1. Günəş kremi alın

Bu sağlam qaralmanın ilk və əsas qaydasıdır. Dərini ən azı ən təhlükəli ultrabənövşəyi şüalardan - UVB tipindən qorumaq vacibdir. Bu qısadalğalı şüalara da sancma şüaları deyilir: qızartı, günəş yanığı və xərçəngə səbəb olur.

Günəşdən qoruyucu vasitələrin əksəriyyəti bədəni həddindən artıq UVB radiasiyasından qorumaq üçün nəzərdə tutulub. Bu məhsullar qaralma sürətinə təsir etmir, ancaq dəriyə zərər vermədən günəşdə keçirə biləcəyiniz vaxtı artırır.

Kremin işləməsi üçün sizə lazımdır:

1. Günəşə çıxmadan ən azı 20 dəqiqə əvvəl tətbiq edin. Beləliklə, Sanskrin sorulur və dərinin daha dərin təbəqələrini etibarlı şəkildə qoruyur.
2. Krem qatını hər iki saatdan bir və ya paketdə göstərilən tezlikdə, həmçinin çimdikdən sonra yeniləyin.

2. Tədricən qaralmaq

Dəri epidermisin hüceyrələrində olan tünd piqment olan melanin sayəsində qızılı rəng alır. Günəşə məruz qaldıqda əmələ gəlir və dərini ultrabənövşəyi radiasiyadan qoruyur. Melanin tədricən sərbəst buraxılır, ona görə də bir anda gözəl qaralmaq nəticə verməyəcək.

Qaralmaq üçün dəri hüceyrələrinə melanini uyğunlaşdırmağa və saxlamağa icazə verin. Bunu etmək üçün tədricən qaralmaq: səhər və ya axşam 10-15 dəqiqədən başlayın, hər gün 10 dəqiqə əlavə edin. Qalan vaxtlar kölgədə olursunuz. Dərinin istiləşməsinin və qızarmasının qarşısını alın. Bu sizə qaralma yox, günəş yanığı verəcək.

3. Dərinizi qaralmağa hazırlayın

Dərinin melanin toplamasını asanlaşdırmaq üçün, Sağlam Yay Parıltısı Üçün Dörd Təhlükəsiz Qaranlıq İpucu bərabər şəkildə və tədricən qaralmaq üçün onu çirklərdən və ölü hüceyrələrdən hərtərəfli təmizləməlisiniz.

Bir mağaza və ya evdə hazırlanmış bədən skrabından istifadə edə bilərsiniz və ya sadəcə aşındırıcı əlcəklə masaj edə bilərsiniz.

4. Səhər və ya axşam günəş vannası qəbul edin

Prinsip sadədir: birbaşa günəş işığı dəriyə nə qədər çox düşsə, ultrabənövşəyi şüalanmanın dozası bir o qədər yüksək olar.

Amerika Ətraf Mühitin Mühafizəsi Agentliyinin (EPA) “The Burning Facts” kitabına görə, maksimum radiasiya Yerə saat 10:00-16:00 arasında düşür. Dərinin və bütövlükdə bədənin sağlamlığı sizin üçün əzizdirsə, bu zaman günəşdə görünməmək daha yaxşıdır.

Ən təhlükəsiz bronzlaşma saat 10:00-dan əvvəl və 16:00-dan sonra alınır.

5. Necə dayanacağınızı bilin

Tipik olaraq, melanin istehsalı günəşə məruz qaldıqdan 2-3 saat sonra başa çatır. Ona görə də bütün günü günəş vannası qəbul etməyin mənası yoxdur.

Hovuz kənarında 2-3 saatdan çox yatmaq sizi daha çox qaralmayacaq, ancaq dərinin zədələnməsi riskini artıracaq.

6. Günəş yanığı sonrası dərinizi nəmləndirin

Şokolad rəngini bəyənə bilərsiniz. Amma orqanizm hüceyrələrdə melaninin artıqlığını dərinin zədələnməsi siqnalı kimi qəbul edir və korlanmış “dəri”ni mümkün qədər tez tökməyə çalışır. Qaralmış dərinin üst təbəqəsi daha quru olur, bu da orqanizmin zədələnmiş hüceyrələri aşındırmasını asanlaşdırır.

Qaranlığınızı vaxtından əvvəl itirməmək üçün dərinizi gündəlik və hərtərəfli nəmləndirin və skrablardan istifadə etməməyə çalışın və yuyucu dəsmal ilə aktiv masajdan qaçın.

7. Hamamdan sonra qurulayın

Kremi hər iki saatdan bir və hamamdan sonra çəkin. Günəşdən qoruyucu kremlər günəş işığının təsiri altında tədricən öz xüsusiyyətlərini itirdiyi üçün yenilənməlidir.