Nifrət edilən işi necə sevmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Sevilməyən işinizə getmək vaxtı gələndə zəngli saatdan daha üzücü və ümidsiz bir şey yoxdur.

İşinizi sevməmək üçün hər hansı bir səbəb ola bilər: tələbkar bir müdir, işçilərlə münaqişələr, cansıxıcılıq və monotonluq və ya parçalanmış ambisiyalar. Əgər siz hələ də bəyanatı masaya qoymaqda tərəddüd edirsinizsə, əziyyətinizi yüngülləşdirməyin bir neçə yolu var.

Bir çox insan işinə səbirli yanaşır, onu sevmir, eyni zamanda başqa bir günü düşünərək ümidsizliyə qapılmır. İnsanın iztirablarının böyük hissəsi öz düşüncələrindən və inanclarından qaynaqlanır. Əgər işinizə nifrət edirsinizsə, buraxın, amma indi bunu edə bilmirsinizsə, əziyyət çəkmək əvəzinə, fikirlərinizi və davranışlarınızı dəyişməyə cəhd edə bilərsiniz.

Minnətdarlıq jurnalına başlayın

İş gününüzə baxın, çox güman ki, bunun müsbət tərəfləri var. Bu, nahar vaxtı işçilərlə əyləncəli görüşlər, maraqlı iş anları, qonaqlıq fürsəti və ya hətta yaxşı qəhvə ola bilər. Hər gün işinizə görə minnətdar olduğunuz bir jurnala (bloknot, fayl) yazın və həyatınız dəyişməyə başlayacaq.

Minnətdarlıq hissləri birbaşa xoşbəxtlik hissinizə təsir edir və istənilən vəziyyətdə müsbət tərəflər axtarmağı öyrədir.

İşdən ara verin

Bir çox insanlar hətta nahar üçün binadan çıxmadan, istirahət etmədən və ya fasiləsiz işləməyə alışırlar. Fasilələr verin, gəzin, təmiz hava ilə nəfəs alın - yarım saatlıq “pulsuz” sizi ruhlandıracaq və günün qalan hissəsində pozitiv qalmağınıza kömək edəcək.

Nə düşündüyünüzü deyin

Dürüst şərhlər (əlbəttə ki, düzgün formada ifadə olunur) karyeranızı yaxşılığa doğru dəyişə bilər. Bu və ya digər şəkildə nəyin ən yaxşı olduğunu nə qədər tez-tez bilirsiniz, amma bunu yüksək səslə demirsiniz? Onda təbii ki, beyninizdə “Mən bunu bilirdim” deməklə mənəvi məmnunluq əldə edəcəksiniz, lakin bu heç bir şəkildə karyeranıza təsir etməyəcək. Düzgün şərhlər və təkliflər özünüzü sübut etməyə kömək edəcək və konstruktiv tənqid çox faydalı vasitə ola bilər.

İşçiləri ləzzətli yeməklərlə sevindirin

Ofisdə çay içmək adətinizdirsə, hər kəs üçün dadlı bir şey gətirə bilərsiniz. Birincisi, rahat bir atmosfer yaradır və insanları sizə cəlb edir, ikincisi, kiçik yaxşılıqlar sizi yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlayır.

Narahat işçilər hədiyyədir

Əgər hansısa işçi və ya bütün komanda sizi əsəbiləşdirirsə, geri çəkilməyə və narazılığınızı bildirməyə tələsməyin. İş yoldaşlarınız aqressiv, tənbəl və ya axmaq ola bilər, lakin onların hər biri yenə də sizə nəsə öyrədə bilər.

Onların tərəfdən dərs peşəkar bacarıqlara və ya sadəcə münasibətlərin psixologiyasına aid ola bilər, amma hər halda onlardan nəsə öyrənə bilərsiniz. Axı, quduz işçiniz tamamilə yararsız görünürsə, onun sayəsində səbr və empatiya öyrənəcəksiniz.

Əldə edilə biləcək məqsədlər qoyun

Çox vaxt insanlar özlərini müxtəlif vəzifələrlə yükləyirlər və öhdəsindən gələ bilməyərək özlərini əhəmiyyətsiz və dəyərsiz hiss edirlər. Bu, kökündən yanlış yanaşmadır: özünüz üçün həyata keçirə biləcəyiniz məqsədlər qoyun və onları siyahınızda qeyd edin.

Tamamlanmış tapşırıqların siyahısını nəzərdən keçirdikdən sonra sizdə müvəffəqiyyət hissi yaranacaq və hər hansı bir sualınız varsa, rəhbərlərinizə təqdim edəcək bir şeyiniz olacaq.

Kömək istəməkdən çekinmeyin

Əgər işinizi görmədiyinizi hiss edirsinizsə, sadəcə kömək istəyin. Köməkçi kimi nə qədər insana ehtiyacınız olduğunu, bəzi öhdəliklərinizi kimə keçməyə qərar verdiyinizi və bu zaman özünüz nə edəcəyinizi əvvəlcədən düşünün. Yəni müdirinizə və ya konkret işçiyə yaxınlaşanda siz öz istəyinizi biznes təklifi şəklində açıq şəkildə bildirməlisiniz.

Stereotiplərinizi qırın

Sadəcə fərqli davranmağa çalışın, daha pis olmayacaq, elə deyilmi? Əgər konfranslarda həmişə susmusunuzsa, müzakirələrdə fəal iştirak etməyə və suallar verməyə çalışın, kimisə həmişə tənqid etmisinizsə, onu tərifləməyə, çılğın tempdə işləmisinizsə, istirahət etməyə və bir az yavaşlamağa çalışın.

Bəlkə də davranışınızı dəyişdirməklə, işinizdə sizi nəyin əsəbiləşdirdiyini başa düşəcəksiniz və onu dəyişə bilərsiniz.

Unutmayın ki, seçim həmişə var

Sizi hələ də sevilməyən işinizdə nəyin tərk etdiyini düşünün? Eyni gəlirli və prestijli yeri tapmamaqdan qorxursunuz? Bəlkə şirkətə borc, "hər şey sizdən asılı olanda"? Hər iki halda, bir seçiminiz olduğunu unutmayın və işinizdə bircə dənə də olsa müsbət cəhət tapmasanız, onu təcili dəyişməyin vaxtıdır.

Bir çıxış tapın

Əgər hər gün işdən evə sıxılmış limon kimi gəlirsənsə və bütün yaxşı əhval-ruhiyyəni ondan itirirsənsə, elə bil ki, başqa heç nəyə gücün qalmayıb. Paradoks odur ki, işdən sonra sevdiyiniz bir şey, maraqlı və həyəcanlı bir hobbiniz tapsanız, enerjiniz nəinki azalmayacaq, əksinə, artacaq. İdman, rəqs, sənət, hətta sadəcə gecə gəzintiləri - əgər iş sevinc gətirmirsə, onda mütləq bir şey gətirməlidir, əks halda bu həyat deyil, əsl cəhənnəmdir.

Növbəti dəfə işə gələndə buna kənardan baxın, mənfi emosiyaları söndürməyə çalışın və ona nifrət etdiyinizin nə olduğunu anlayın? Bəlkə əslində nifrətinizin kökü işinizdə deyil, özünüzdədir?