Yanaqları necə çıxarmaq olar?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Siz soruşdunuz, cavablandırırıq.

Bu sualı oxucumuz təqdim edib. Sualınızı Lifehacker-ə də verə bilərsiniz - maraqlıdırsa, mütləq cavablandıracağıq.

Yanaqları necə çıxarmaq olar? Anonim olaraq.

Salam! Lifehacker-in bu mövzuda ətraflı materialı var. Əslində, yalnız üzü arıqlamaq mümkün deyil: çəki yalnız bəzi xüsusi zonalarda deyil, mütənasib olaraq yox olur. Bununla belə, vəziyyəti bir qədər yaxşılaşdıra biləcək bir neçə yol var:

1. Su içməyi unutmayın. Müntəzəm olaraq çoxlu maye içmək maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Əgər bədəndə kifayət qədər olarsa, orqanizmin suyu saxlamasına ehtiyac yoxdur. Bu o deməkdir ki, üzdə daha az şişlik olacaq.
2. Alkoqol içməyin. Hər hansı bir həddindən artıq spirt dozası üzün şişməsinə səbəb ola bilər. Üstəlik, bu içkilərin kalorisi olduqca yüksəkdir.
3. Səkkiz saat yatmağa çalışın. Kifayət qədər yuxu almamaq, kilo almağa kömək edən stres hormonu olan kortizolun qan səviyyəsini artırır.
4. Daha az duz yeyin. Çox duz yediyinizi göstərən əlamətlərdən biri də şişkinlikdir. Və o cümlədən - üzdə. Bu, duzu tamamilə aradan qaldırmağınız lazım olduğunu ifadə etmir - yalnız pəhrizinizdəki miqdarı azaltmağa çalışın.

Bu məqalədə tapılan üz məşqlərini də sınaya bilərsiniz. Onlar sizə yağ tökməkdə kömək etməyəcəklər, ancaq məşqə ehtiyacı olan əzələləri gücləndirəcək və arıqladıqdan sonra dərinizi daha tez sıxmağa kömək edəcəklər.

Və yuxarıdakı linkdəki məqalədə daha faydalı məlumat axtarın.