Hər həftə vaxta qənaət etmək üçün 21 həyat hiyləsi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Multitasking işləmir. Biz bunu aşkar etdik. O zaman hər şeyi necə etmək, məhsuldar qalmaq və dəli olmamaq olar? Biz gündəlik tapşırıqları və gündəlik vərdişləri optimallaşdırmağı təklif edirik. İşinizə və özünüzə vaxt ayırın.

1. Gündəlik işlərinizi mümkün qədər avtomatlaşdırın

Bu, diqqətinizi daha vacib bir şeyə yönəltməyə imkan verəcəkdir. Gəlin görək indi hansı gündəlik problemləri həll etmək olar.

Mənzilinizi təmizləməyi sevmirsiniz? Təmizlik şirkətlərinin xidmətlərindən istifadə edin.
Hər gün yemək bişirməyi sevmirsiniz? Qida çatdırılmasını sifariş edin. Xoşbəxtlikdən, bu gün evə yalnız fast food deyil, həm də faydalı, sağlam qida və hətta idman qidası gətirirlər.
Camaşır yumağa nifrət edirsiniz? Tez-tez yuyulmuş paltarların evə çatdırılmasını əhatə edən camaşırxana xidmətindən yararlanın.
Hesabları ödəməyi sevmirsiniz? Aylıq ödənişləri elə qurun ki, məbləğ avtomatik olaraq bank kartınızdan silinsin.
Nə geyinəcəyinizi düşünməkdən bezdiniz? Çox yönlü qarderob qurun, eyni təsadüfi geyimlərdən bir neçəsini alın.

Gündəlik zəhlətökən işlərdən qurtulduğunuzda qalan şey sevinc və həzzdir!

2. İki dəqiqə qaydasından istifadə edin

Bir şey uzun sürmürsə, sadəcə edin. İndi e-poçt göndərə bilərsinizmi? Təqdim. Tapşırığı sonraya təxirə salsanız, iki deyil, beş dəqiqə çəkəcəkdir. Onunla tez məşğul ol.

3. Yadda saxlayın ki, yaxşı qərarlar qəbul etmək bacarığınız məhdud bir mənbədir

İradə gücü ən çox ehtiyac duyduğunuz anda quruya bilər. Səhər vacib qərarlar qəbul edin, mümkün olan hər şeyi avtomatlaşdırın, başınızı lazımsız məlumatlardan azad edin.

Prezident hər gün səhər yeməyində kostyum və ya nə yeyəcəyini seçmir. Qırmızı düyməni basmaq (və ya basmamaq) lazım olduğu an üçün qərar qəbul etmək qabiliyyətini saxlayır.

4. Hər səhər dörd mahnı qaydasından istifadə edin

İdeya, mahnılardan saatların əvəzinə vaxtı izləmək üçün istifadə etməkdir. Bir mahnının təxmini müddəti 5 dəqiqədir. Beləliklə, biz 20 üçün bir araya gələcəyik. Bunu necə edəcəyimiz burada.

Mahnı 1: dişlərinizi fırçalayın.
Mahnı 2: Duş alın (Əgər xoşunuza gəlirsə, birlikdə oxuyun).
Mahnı 3: Geyinmək (istəsəniz rəqs edin).
Mahnı 4: Aksesuarları taxın, bir az ətir, çantanı yığ, musiqini söndür. Gəlin yola çıxaq!

Bu qısa müddətdə özünüzü qablaşdırmağı öyrətsəniz, başqa bir üstünlük əldə edirsiniz: daha çox yuxu ala bilərsiniz.

5. Vəsvəsələrdən qurtulun

Özünüzü yayındırmaq nə qədər çətin olsa, məhsuldarlığınız bir o qədər yüksəkdir. Smartfonunuz diqqətinizi yayındırırsa, onu növbəti otağa aparın.

6. Daim onlayn olmayın

Sosial şəbəkələrdən çıxan kimi vacib bir şeyin baş verəcəyini düşünürsünüzsə, sizi məyus etməyə tələsirik. Heç nə olmayacaq.

Telefonunuzda səsi söndürün. Daha sonra zəng edin. Mesajlara sonra cavab verin.

7. Əliniz boş getməyin

Həmişə yerində olmayan bir şey var. Yavaş-yavaş səliqə-sahman edin: stuldan növbəti dəfə qalxanda yerində olmayan bir əşyanı götürün.

8. Gündə üç dəfə poçtunuzu yoxlayın

Və daha yox. Buna görə də gününüzü məktubları oxumaqla başlamamağa çalışın. Cədvəl qurun: deyək ki, e-poçtunuzu saat 11, 14 və 17-də açın. Əks halda, səhərinizi və ya xoş axşamınızı poza bilərsiniz.

9. Yuxunuzu planlaşdırın

Əgər qrafikdən kənar yatırsınızsa, iş gününüzdə xaos gözləyin. Yuxunu planlaşdırmaq asandır və oyandıqdan sonra nə qədər yaxşı və aydın işləyəcəyinizi müəyyən edəcək.

10. Sayt blokerlərindən istifadə edin

Özünüzü süründürməçilikdən qoruyun.

11. Əgər mükəmməl bir şeyə nail olmaq istəyirsinizsə, bunu hər gün edin

Başqa yol yoxdur.

12. Bir yerə getmək istəmirsinizsə, dəvəti qəbul etməyin

Bunun üçün çoxları sizə nifrət edəcək. Amma düzünü deyək: vaxtınız daha qiymətlidir. Axı sənin öz işin, maraqların var.

13. Görüləcək işlər siyahıları hazırlayın

Ediləcək hər şeyi yazın. Etdiklərinizin üstündən xətt çəkin. Rahatdır. Bu sizi məhsuldar saxlayır. Bu, vaxta qənaət edir.

14. Pomodoro Texnikasından istifadə edin

Onun haqqında çox yazılıb. Məşq etməyi asanlaşdırmaq üçün lazımlı proqramlar quraşdırın və ya sevimli taymer alın.

15. Üstünlüklər miqyasını qurun

Bu, ən vacib işləri tez və səmərəli şəkildə yerinə yetirməyə kömək edəcəkdir. Axı onlar görüləcək işlər siyahısında birinci olmalıdırlar. Əvvəlcə ən çətin və uyğun olanı etsəniz, daha sadə işlərə daha az vaxt sərf edin.

16. Meditasiya və nəfəs məşqlərini sınayın

10 dəqiqə ilə başlayın və tədricən meditasiya və nəfəs almağa daha çox vaxt ayırın. Bunun nə üçün lazım olduğunu dərhal başa düşəcəksiniz: şüur daha aydın olur, düşüncələr daha aydın olur. Sən sakitləş. Günün qalan hissəsi üçün enerjinizi artırın.

Özünüzü bu cür təcrübələrə öyrətməyiniz üçün nə qədər vaxt lazım olduğunun əhəmiyyəti yoxdur. Əsas odur ki, bunu hər gün az da olsa etməkdir.

17. Sadə tapşırıqları yerinə yetirərkən podkastlara və ya audiokitablara qulaq asın

Məsələn, yemək bişirərkən və ya mənzili təmizləyərkən. Dişlərinizi fırçalayarkən və ya duş qəbul edərkən suya davamlı dinamik ala və podkastlara və ya audiokitablara qulaq asa bilərsiniz. Bu vaxtdan maksimum yararlanmaq üçün ictimai nəqliyyatda səyahət edərkən qulaqcıqlarınızı yandırın.

18. Nə edəcəyinizi bilmirsinizsə, kompüter arxasında oturmayın

Sadəcə özünüzə "Sosial medianı yoxlamağa 10 dəqiqə sərf etmək üçün otururam" düşüncəsini verin. Vaxt bitdikdə, bu gün üçün planlaşdırdıqlarınızı edin.

19. Lentin sonunu qeyd edin

Vaxt itirməmək və növbəti dəfə axtarmamaq üçün.

20. T-shirti iki saniyəyə qatlamağı öyrənin

Metod bütün köynəklər, pololar və qısaqol köynəklər üçün işləyir.

21. Artı bir qaydasından istifadə edin

Bəzi sadə və qısa tapşırıqları yerinə yetirərkən, bir neçə dəqiqə ərzində yerinə yetirilə biləcək başqa bir işi xatırlamağa çalışdığınızdan əmin olun. Məsələn, qabları yuyursunuz - eyni zamanda ocağı silin. Məktubların göndərilməsi - bundan dərhal sonra gələnlər qutusunu sıralayın. Hər şeyi daha sürətli etmək və iş axınınızı optimallaşdırmaq üçün özünüzü öyrədəcəksiniz.