Minnətdar və ağıllı xəyalpərəstlər uzun ömrün sirrini bilirlər

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Minnətdarlıq və biliyə susuzluq həyatınızı uzada bilər.

Hər kəs uzunömürlülüyün sirrini bilmək arzusundadır. Axı xoşbəxt və uzun ömrün sirrini dərk etmək çox gözəl olardı. Xüsusilə heç bir şey etməməyinizə və eyni zamanda güclü və sağlam qalmağınıza imkan verərsə. Belə məsləhətlər mövcuddur və onlar sirrdən uzaqdır. Sadəcə 10 qaydaya əməl edin və sağlam, xoşbəxt və dolğun bir həyat yaşayacaqsınız.

Sağlam qidalanma hələ heç kimə zərər verməyib

Yüzilliklərin sağlam qidalar yeməyə çalışması heç kəs üçün kəşf olmayacaq. Ancaq burgerlər çox dadlıdır! Ancaq bundan sonra da xoşbəxt yaşamaq istəyirsinizsə, onlardan ayrılmalı olacaqsınız. Sadəcə yediyiniz hər sendviçi həyatınızın müəyyən bir dövrü ilə əlaqələndirin. Onlar sendviç yedilər - bir həftə özlərindən həyat aldılar, sevgilim. Razıyam, müqayisə axmaq görünə bilər, amma əslində bu ifadə həqiqətdən o qədər də uzaq deyil. Bu qaydaya əməl etməyə çalışın: yediyiniz yeməyin 80%-nin təbii olduğundan əmin olun. Bunlar tərəvəzlər, meyvələr, yağsız ətlər, qoz-fındıq, paxlalılar, süd məhsulları və bütün taxıllar olmalıdır.

Lazım olduğu qədər yatın

Yuxunun həyatımıza böyük təsiri var. Uğurlu və məhsuldar olmaq istəyirsinizsə, o zaman sağlam istirahət haqqında unutmayın. Gündə iki saat yatmaq və demək olar ki, mükəmməl işləməyiniz təqdirəlayiqdir, ancaq vücudunuz sizi bağışlamayacaq. Təcili hesabatınız və ya iclasınız olub-olmamağınız onun vecinə deyil. Onun istirahətə ehtiyacı var.

İndi siqareti buraxın

Alimlər çoxdan müəyyən ediblər ki, siqaret çəkənlər ömürlərini ən azı yeddi il qısaldır və uzunmüddətli perspektivdə xəstəlik və iyrənc sağlamlıqdan başqa heç nə əldə etmirlər. Nə qədər tez çıxsanız, bir o qədər çox ad günü ilə qarşılaşacaqsınız.

Fiziki fəaliyyət haqqında unutmayın

Hərəkət həyatdır, sənə nə deyilsə də. İdmanla məşğul olmağa başlamaqla yalnız fayda əldə edəcəksiniz. Özünüzü daha yaxşı hiss edəcəksiniz. Siz əla görünəcəksiniz. Və gözəl göründüyünüz üçün özünə hörmətiniz dərhal bir neçə pillə yüksəlir. Özünə güvənən insanların daha uğurlu olacağına zəmanət verilir. Və uğur, bildiyiniz kimi, ömrümüzü uzatmağa kömək edir.

Ünsiyyətcil olun

Sosial münasibətiniz uzun və xoşbəxt bir həyatın ən vacib cəhətlərindən biridir. Sadəcə uzun müddət görmədiyiniz dostlarınızla görüş təşkil edin. Nənənizə, bibinizə və ya bacınıza zəng edin. Ətrafınızda sizinlə maraqlanan insanların olduğunu dərhal fərq edəcəksiniz. Sadə ünsiyyət sizi heç olmasa günün sonuna qədər şənləndirə bilər. Amma yaxşı əhval-ruhiyyə həm də uzunömürlülüyün təminatıdır.

Əgər içməyi sevirsənsə, bunu ağıllı şəkildə et

Bu, gələcək yüzilliklər üçün ən vacib məsləhətlərdən biridir. Siqaret çəkməyən, idman etməyən, sağlam qidalar yeyən və ağıllı şəkildə içməyən insanlar ətrafdakılardan 14 il daha çox yaşayırlar. Əlbəttə ki, ümumiyyətlə istehlak etməmək və ya özünüzü bir stəkan viski və ya şərabla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.

Xəyalpərəst ol

Bütün xoşbəxt insanlar xəyalpərəstdir. Yuxarıya doğru çalışırlar və yıxılmaqdan qorxmurlar. Əslində, bu cür insanlar uğursuzluqla dostdurlar, çünki bu, onların böyüməsi və inkişafının tərkib hissəsidir. Risk etməkdən və qazanmaqdan da qorxmayın. Yalnız yeni bir şey sınamaqla nəyə qadir olduğunuzu öyrənəcəksiniz.

Bilik susuzluğunuzu buraxmayın

Uzun və xoşbəxt ömür sürən insanlar bir qaydaya əməl edirdilər: onlar mümkün qədər çox şey öyrənməyə və öyrənməyə çalışırdılar. Təhsiliniz məktəbdə bitmir. Hər gün yeni bir şey öyrənməyə çalışın. Həqiqətən də, bizim dövrümüzdə özünü inkişaf etdirmək belə asan və əlçatan bir prosesə çevrilib. Biz hər yerdə məlumatla əhatə olunmuşuq. Biz kitab oxuya, internetə girə və orada hər şeyi tapa bilərik. Ancaq sağlam ünsiyyət haqqında unutmayın. Dostlarınız da sizə çoxlu yeni və maraqlı şeylər deyə bilər.

Ailənizi və dostlarınızı xatırlayın

Yoldan keçən 100 nəfərdən həyatda ən vacib şeyin nə olduğunu soruşun və bunun müqabilində ailənizi və dostlarınızı alacaqsınız. Hamı buna cavab vermirsə, çoxu əmindir. Amma biz çox vaxt ailəmizi unuduruq. Görəcəyimiz çox şey var və vaxtımız çatmır. İşləmək üçün 24 saatımız çatışmır. Burada nə ailə var! Amma bu, məsuliyyətsizlikdir. Ailə həqiqətən həyatda ən vacib şeydir. Siz həmişə ailənizə zəng etmək üçün gündə ən azı bir neçə dəqiqə tapa bilərsiniz. Twitter və Instagram lenti əvəzinə ananıza zəng edin.

Sahib olduqlarına görə minnətdar ol

Bəzilərimiz nəyə nail olmaq və əldə etmək istədiyimiz barədə çox düşünürük. Bu yarışda ətrafımızda çox xoş və yaxşı şeylər hiss etmirik. Sahib olduqlarına görə minnətdar ol. Bu, sizi daha xoşbəxt edəcək - elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Bir araşdırma göstərdi ki, sahib olduqları ilə xoşbəxt olan insanlar əsəbi və qəmgin insanlardan daha optimist, daha xoşbəxt və hətta daha yaxşı yatırlar.

Bu sadə və sadə məsləhətlər sizə həyatınızı məna ilə doldurmağa və onu uzun və xoşbəxt etməyə kömək edəcək. Ola bilsin ki, yuxarıda qeyd olunanların hamısı sizin üçün adi haldır və siz bu barədə danışmaya belə ehtiyac yoxdur. Amma günlərin qarışıqlığında bəzən ən sadə şeyləri unuduruq. Birdən bu məsləhətlər sizə kömək edəcək. Sonra hər şey boşa getmədi.

Uzun və xoşbəxt bir həyat üçün nə məsləhət verə bilərsiniz?