Psixoterapevtə müraciət etməyin vaxtı gəldiyini necə başa düşmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Fikir və hisslər qaydasında deyilsə, layf haker nə vaxt peşəkarlara müraciət edəcəyini anlayıb.

Dünyada müxtəlif psixi pozuntuları olan xəstələrin sayı yüz milyonlarla ölçülür. Hər beşinci yetkinlik yaşına çatmış şəxs ən azı bir dəfə öz psixikası uğursuz olduqda yaşamağın nə olduğunu hiss etdi.

Psixi sağlamlıq təkcə psixi pozğunluqların olmaması ilə bağlı deyil. Psixi sağlamlıq, insanın öz qabiliyyətlərini dərk etdiyi, həyatın stresinə tab gətirə bildiyi, məhsuldar işlədiyi və cəmiyyətə töhfə verdiyi rifah vəziyyətidir.

Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı

Bir çoxları psixoterapevtin nə üçün lazım olduğunu başa düşməkdə çətinlik çəkirlər. Normal insanların dostları olur, onlarla ürəkdən danışmaq lazımdır, sonra öz gücünü toplamaq lazımdır - və bütün problemlər keçəcək. Və bütün bu psixoterapiya pulu süzmək üsuludur, əvvəllər belə bir şey yox idi və depressiyalar da yox idi.

Keçmişdə psixoterapevtsiz bir şəkildə idarə etdikləri ilə razılaşmaq olmaz. Amma adam var, problemi var və o, “birtəhər əvvəlki kimi” yaşamaq istəmir, indi yaxşı yaşamaq istəyir. Psixoterapiyanın həyata keçirməyə kömək edə biləcəyi əsaslandırılmış arzu.

Psixoterapevt kimdir

Kimin psixoterapevt hesab edildiyini və kimin olmadığını çaşdırmamaq üçün sürətli bir arayış.

Psixoloq - bu ali ixtisas təhsilli adamdır, diplomda "psixoloq" yazılıb. Xüsusi təlimdən sonra - "klinik psixoloq". Bütün digər adlar (gestalt-psixoloq, art-terapevt və başqaları) yalnız hansı üsullardan istifadə etdiyini göstərir. Psixoloq çətin vəziyyətlərdən çıxış yolu tapmağa, problemləri həll etməyə kömək edir. Amma psixi pozğunluqları, xəstəlikləri sağaltmır, sağlam insanlarla məsləhətləşir.

Psixiatr ali tibb təhsilli, psixiatriya sahəsində mütəxəssisdir. Ağır psixi pozğunluqları olan insanları adətən xəstəxanada, əsasən həb və prosedurlarla müalicə edir.

Psixoterapevt əlavə təhsil almış psixiatrdır. O, müxtəlif psixoterapiya üsulları ilə dərman yaza, məsləhət verə və sağalda bilər.

Psixoterapevt həm ciddi xəstəlikləri olan xəstələrin reabilitasiyası, həm də yaşamağa, işləməyə, münasibətlər qurmağa və yaradıcılıqla məşğul olmağa bu və ya digər şəkildə mane olan pozğunluqların müalicəsi üçün lazımdır. Ümumiyyətlə, psixoterapiya həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırır.

Nə vaxt görüş təyin etmək vaxtıdır

Psixi pozğunluqlar nadir hallarda mavi görünür və zamanla daha da pisləşir. Aşağıdakılar sizi xəbərdar etməlidir:

1. Xarakter dəyişdi. İnsan özünə qapanır, biznesə marağını itirir, əvvəllər vacib olan insanlarla ünsiyyət qurmur.
2. Özünə inam tərk edir və o qədər ki, insan heç nəyə başlamaq istəmir, çünki uğursuzluğa əmindir.
3. Yorğunluq daim hiss olunur, ya yatmaq, ya da heç nə etməmək istəyirəm.
4. Hərəkət etmək istəməməsi o qədər güclüdür ki, hətta sadə hərəkətlər (duş qəbul etmək, zibil atmaq) gündəlik işə çevrilir.
5. Bədəndə anlaşılmaz hisslər yaranır. Ağrı deyil, sadəcə olaraq tamamilə təsvirolunmaz və ya çox qəribə bir şey.
6. Əhval heç bir səbəb olmadan şiddətli sevincdən tam ümidsizliyə qədər sürətlə dəyişir.
7. Gözlənilməz emosional reaksiyalar yaranır: komediyaya baxarkən göz yaşları, “Salam, necəsən?” sualına cavab olaraq ümidsizlik.
8. Tez-tez aqressivlik və əsəbilik var.
9. Yuxu pozulur: yuxusuzluq və ya daimi yuxululuq gəlir.
10. Panik atak baş verir.
11. Yemək davranışı dəyişir: sistematik həddindən artıq yemək və ya yeməkdən imtina nəzərə çarpır.
12. Diqqəti cəmləmək, təhsil almaq, biznes qurmaqda çətinlik çəkir.
13. Obsesif təkrarlanan hərəkətlər və vərdişlər meydana çıxdı və ya daha tez-tez oldu.
14. Mən özümü incitmək istəyirəm (yaxud bir insanın özünə xəsarət yetirməsi nəzərə çarpır: bədəndə kiçik yanıqlar, cızıqlar, kəsiklər var).
15. İntihar düşüncələri ortaya çıxır.

Bunlar psixikanın işində çətinlikləri bildirən bütün göstərici simptomlar deyil.

Əsas meyar: əgər bir şey həyatınıza mane olursa və hər gün özünüzü xatırladırsa, həkimə müraciət edin.

Sevilən birinizdə və ya dostunuzda hər hansı bir simptom görsəniz, kömək təklif edin. İnsanı danlamayın və ona gülməyin, müalicə olunmağa məcbur etməyin. Sizi narahat edən şeyləri söyləyin və necə kömək edə biləcəyinizi soruşun. Köməkçi xətləri və ya mütəxəssis ünvanlarını tapın ki, bir şəxs onlarla əlaqə saxlaya bilsin.

Qeydiyyatdan keçməyinizə ehtiyac olmayanda

Əgər pis havaya görə əhvalınız pisdirsə, pis qiymət alsanız, işdən çıxarılsanız və ya sevdiyiniz insanla mübahisə etsəniz, terapevtə ehtiyacınız yoxdur. Bütün bunlara bir neçə günlük istirahət, yaxınlarınızla söhbət və bir fincan isti şokolad və ya futbol matçına baxmaq qərar verir.

Şiddətli stress, kədər, uzun müddətdir davam edən münaqişəni həll edə bilmirsinizsə və bundan sonra nə edəcəyinizi başa düşmək üçün həqiqətən hisslərinizi nizamlamalısınızsa, psixoloqa müraciət etməlisiniz.

Ancaq bütün bu vəziyyətlərin həyatınıza pis təsir edəcəyindən qorxursunuzsa və psixoterapevtə müraciət etmək qərarına gəlsəniz, daha da pisləşməyəcək. Həkim özünə kömək edəcək və ya sizi eyni psixoloqa (yaxud xəstəliyiniz gözləniləndən daha ciddi olduğu ortaya çıxarsa, psixiatra) yönləndirəcək.

Psixoterapevtə getməzdən əvvəl nə etməli

Psixi pozğunluqlara işarə edən simptomların çoxu həmişə psixi pozğunluqlar səbəbindən görünmür. Ümumi zəiflik, xroniki yorğunluq, əsəbilik, yuxusuzluq və depressiya psixi sağlamlıqla heç bir əlaqəsi olmayan ümumi xəstəliklərlə görünə bilər. Ona görə də psixoterapevtə getməzdən əvvəl fiziki cəhətdən sağlam olduğunuzdan əmin olmalısınız.

Heç kim eyni vaxtda psixoterapevtə baş çəkmək və fiziki vəziyyəti araşdırmaqdan narahat deyil.

Heç bir şey ağrımadıqda sağlamlığınızı necə yoxlamaq olar, amma ümumiyyətlə bir şey səhvdir:

1. Bir terapevtlə əlaqə saxlayın və əsas testlərdən keçin.
2. Tələb olunan imtahanlardan keçin. Lifehacker bunun nə olduğunu və onları nə vaxt keçirəcəyini yazdı.
3. Xroniki bir xəstəlik varsa, ixtisaslaşmış bir mütəxəssislə görüşə gedin və kəskinləşmə olub olmadığını yoxlayın.
4. Endokrinoloqa baş çəkin. Psixi xəstəliklərin bir çox simptomları endokrin pozğunluqlarla əlaqələndirilir.

Amma sən özünü götürmə. Bir çox xəstə psixikanın günahkar olduğunu qəbul etməzdən əvvəl qəfil ürək döyüntülərinin və ya yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərin səbəbini axtararaq illərlə sərf edir.