Kinezio lentlər sizi ağrı, zədə və ödemdən xilas edə bilərmi?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Rəngli zolaqlar haqqında elmin dediyi budur.

Kinesio lentlər nədir?

Kinesio lent, kinezioloji lent (kinesio - hərəkət, lent - lent) yumşaq pambıq lifindən akril tibbi yapışqan ilə dalğavari şəkildə parçaya vurulan lentdir.

Kinesio lentləri S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin tərəfindən icad edilmişdir. İdman xəsarətlərinin müalicəsində və qarşısının alınmasında kinesio lentləmə: onun effektivliyinə dair sübutların meta-analizi / İdman təbabəti Yapon şiroterapisti Kenzo Kase ötən əsrin 70-ci illərində. Lakin rəngli zolaqlar 2008-ci il Olimpiadasından sonra dünya şöhrəti qazandı, burada elastik çaylar 58 ölkənin ən yaxşı idmançılarına təqdim edildi.

2021-ci ilin əvvəlində elm adamları S. W. Cheatham, R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Amerika Birləşmiş Ştatlarında Səhiyyə Mütəxəssislərinin Təsviri Sorğusu / ABŞ-da mindən çox fiziki terapevt və idman həkimi olan beynəlxalq idman fiziki terapiya jurnalı. Məlum olub ki, mütəxəssislərin 74%-i zədələrdən sonra müalicə üçün kinezio lentlər təyin edir, 67%-i ağrıları aradan qaldırmaq üçün, 60%-i isə xəstələrin sinir-əzələ əlaqəsini yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edir.

Kinesio lentləri necə işləyir?

Onlar xüsusi bir şəkildə yapışdırılır. Əvvəlcə bir kənar yapışdırılır, sonra arxalığın qalıqları çıxarılır, kinesio lenti uzanır və dəriyə tətbiq olunur. Kiçik qıvrımlarda toplanır və yüksəlir.

S. W. Cheatham hesab edilən R. T. Baker, T. E. Abdenour. Kinesiology Tape: Amerika Birləşmiş Ştatlarında Səhiyyə Peşəkarlarının Təsviri Sorğusu / Qıvrımlar sayəsində dekompressiya effekti yaradan Beynəlxalq İdman Fizika Müalicəsi jurnalı. Yəni toxumalar yüksəlir, ağrı reseptorlarına və qan damarlarına təzyiq azalır, qan dövranı və limfa drenajı yaxşılaşır.

Bantın təmin etdiyi təzyiq və uzanmanın dəridəki reseptorları stimullaşdırdığına da inanılır. Bu, zədələnmiş ətrafı daha yaxşı hiss etməyə, hərəkət diapazonunu artırmağa və yeni zədələrin qarşısını almağa kömək edir.

Bununla belə, fizioterapevtlər və idmançılar arasında populyarlığına baxmayaraq, kinesio lentlərinin effektivliyi şübhə doğurur.

Kinesio lentləri idman zədələrinin müalicəsinə kömək edirmi?

Heç bir inandırıcı dəlil yoxdur P. Parreiraa, L. Costa, L. C. Junior. Mövcud sübutlar Kinesio Taping-in klinik praktikada istifadəsini dəstəkləmir: S. Williams, C. Whatman, P. A. Hume, K. Sheerin kinesio lentlərə kömək edən sistematik bir araşdırma / Fizioterapiya jurnalı. İdman zədələrinin müalicəsi və qarşısının alınmasında kinezio lentləmə: onun effektivliyinə dair sübutların meta-analizi / İdman təbabəti əksər idman zədələrinin müalicəsində 1. G. S. Nunes, V. Z. Varqas, B. Vaqek. Kinesio Taping, idmançıların kəskin, yanal ayaq biləyində şişkinliyi azaltmır: randomizə edilmiş sınaq / Fizioterapiya jurnalı

2. A. K. A. Oliveyra, D. T. Borxes, C. A. A. Lins. Kinesio Taping (®) anterior cruciate ligament rekonstruksiyasına təqdim edilən şəxslərdə quadriseps sinir-əzələ performansına və balansına dərhal təsirləri: Randomizə edilmiş klinik sınaq / İdmanda elm və tibb jurnalı

və gələcəkdə onların qarşısını almaq.

Həmçinin elastik bantlar propriosepsiyaya təsir etmir A. L. Ager, D. Borms, M. Bernaert. Konservativ Reabilitasiya Strategiyası Çiyin Propriosepsiyasını Təkmilləşdirə bilərmi? Sistematik İcmal / İdman Reabilitasiyası Jurnalı, R. Csapo, L. M. Alegre. Kinesio (®) lentinin skelet əzələ gücünə təsiri - Mövcud sübutların meta-analizi / İdman əzələsi və atletik performansda elm və tibb jurnalı J. C. Reneker, L. Latham, R. McGlawn, M. R. Reneker. İdmançılarda idman performansı qabiliyyətlərinə kinesiologiya lentinin effektivliyi: Sistematik bir baxış / İdmanda fiziki terapiya.

Lakin bəzi meta-analizlər 1. İ. Saraçoğlu, Y. Emuk, F. Taşpınar. Fizioterapiyaya əlavə olaraq bantlama subakromial sıxılma sindromunda nəticələri yaxşılaşdırırmı? Sistematik baxış / Fizioterapiya nəzəriyyəsi və təcrübəsi

2. S. Qozi, N. M. Dung, M. E. Morra. Çiyin ağrısı və əlilliyin müalicəsində kinezio lentin effektivliyi: randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaqların sistematik icmalı və meta-analizi / Fizioterapiya

çiyin ağrısını azaltmaq üçün bantlamanın faydalarını tanıyın, ancaq ənənəvi fiziki terapiya ilə birlikdə. Lentlərin uzanan və ya uzanmadan (platsebo lentlə) yapışdırılmasının fərqi yoxdur - effekt D. Çelik, S. K. Arqut, O. Çoban, İ. Eren dəyişmir. Çiyin pozğunluqlarında kinesio tapingin klinik effektivliyi: sistematik bir baxış və meta analiz / Klinik reabilitasiya.

Eyni şey diz oynaqlarına da aiddir. Bir meta-analizdə C. A. Loqan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Bantlama Texnikalarının Patellofemoral Ağrı Sindromu / İdman sağlamlığına Təsirinin Sistematik İcmalında müəyyən edilmişdir ki, məşqlə birləşdirilən hər hansı lent çəkmə patellofemoral ağrı sindromunun (“qaçış diz”) müalicəsində yaxşı nəticələr verir və onlarsız işləmir.

Əksər elmi əsərlər A. M. Montalvo, E. L. Cara, G. D. Myer-i tanıyır. Əzələ-skelet sistemi zədələri olan şəxslərdə kinesiologiya lentinin ağrıya təsiri: sistematik baxış və meta-analiz / Elastik lentlərin bir az kömək edən həkim və idman təbabəti E. C. W. Lim, M. G. X. Tay. 4 həftədən çox davam edən dayaq-hərəkət ağrılarında və əlillikdə kinezio bantlama: lenti soyub tərlə atmağın vaxtıdırmı? Ağrıya və həmçinin lent tətbiqi üsullarına yönəlmiş meta-analiz ilə sistematik bir araşdırma / İngilis idman tibbi jurnalı müdaxilənin tam olmamasından daha yaxşıdır, yalnız birlikdə təsirli olur 1. C. A. Logan, A. R. Bhashyam, A. J. Tisosky. Patellofemoral Ağrı Sindromu / İdman sağlamlığına bantlama üsullarının təsirinin sistematik baxışı

2. I. Saraçoğlu, Y. Emuk, F. Taşpınar. Fizioterapiyaya əlavə olaraq bantlama subakromial sıxılma sindromunda nəticələri yaxşılaşdırırmı? Sistematik bir baxış / Fizioterapiya nəzəriyyəsi və təcrübəsi digər müalicələrlə və D. Çelik, S. K. Argut, O. Çoban, İ. Erendən üstün deyil. Çiyin pozğunluqlarında kineziya lentinin klinik effektivliyi: sistematik bir baxış və meta analiz / Klinik reabilitasiya dərman və ya məşq kimi ənənəvi müalicədir.

Beləliklə, əgər həkiminiz terapiyanızı kinezio lentlərlə tamamlamağı məsləhət görürsə, siz onları sınaqdan keçirə və onlardan faydalana bilərsiniz. Ancaq sağalma ümidi ilə onları ayrıca tətbiq etməyin mənası yoxdur.

Kinezio lentlər bel ağrılarına kömək edirmi?

Bir neçə 1. M. L. Penalver-Barrios, J. F. Lison, J. Ballester-Salvador. Xroniki bel ağrısı üçün yeni (məqsədli) kinesio lent tətbiqi: Randomizə edilmiş klinik sınaq / PLoS One

2. P. Parreiraa, L. Kostaa, R. Takahaşi. Dəri qıvrımları yaratmaq üçün kinezio lentlər xroniki qeyri-spesifik bel ağrısı olan insanlar üçün saxta lentdən daha yaxşı deyil: randomizə edilmiş sınaq / Fizioterapiya jurnalı kinesio lentlərin bel ağrılarına kömək etdiyini göstərdi. Bu vəziyyətdə, dərinin dalğalara getməsi üçün uzanma ilə yapışdırılıb-yapışdırılmamasının fərqi yoxdur, yoxsa buna bənzər. Təsir 4 həftə davam edir, bundan sonra narahatlıq A. Kalron, S. Bar-Sela qayıdır. Kinesio Taping-in effektivliyinin sistematik nəzərdən keçirilməsi - fakt və ya moda? / Avropa fiziki və reabilitasiya təbabəti jurnalı.

Ancaq yenə də elmi sübutlar qarışıqdır. Bəzi meta-analizlərdə 1. Y. Sheng, Z. Duan, Q. Qu, W. Chen, Bo Yu. Xroniki qeyri-spesifik bel ağrısının müalicəsində kinesio lentləmə: sistematik bir baxış və meta-analiz / Reabilitasiya tibb jurnalı

2. Z. A. Kupler, M. Alrvayli, E. Polakovski. Əzələ-skelet sisteminin şərtləri üçün bantlama: sübut xəritəsinin nəzərdən keçirilməsi / Şiroterapi və əl terapiyası elastik lentlər bel ağrısı üçün yaxşı bir vasitə kimi tanınır, digərlərində 1. M. Added, L. Costa, D. Freitas. Kinesio Taping, məşq və manuel terapiya alan xroniki bel ağrısı olan xəstələrdə əlavə faydalar təmin etmir: Təsadüfi idarə olunan sınaq / Ortopedik və idman fiziki terapiya jurnalı

2. C. Vanti, L. Bertozzi, İ. Qarderqi. Bantın onurğa ağrısı və əlilliyə təsiri: randomizə edilmiş sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi və meta-analizi / Fiziki terapiya səmərəsiz adlanır.

Kinesio lentləri ilə bel ağrısını aradan qaldırmaq qərarına gəlsəniz, onları hər hansı bir şəkildə tətbiq edə bilərsiniz: onurğaya paralel və ya eninə.

Göründüyü kimi, qısa müddətdə bu, xüsusilə vacib deyil və uzunmüddətli perspektivdə onlar işləmir. Aşağıdakı video lentlərdən istifadə hallarından birini göstərir.

Ancaq unutmayın ki, məşq və elmi cəhətdən sübut edilmiş digər üsullarla düzgün terapiya almaq üçün həkiminizə müraciət etmək daha yaxşıdır.

Kinesio lentləri ödemlə kömək edirmi?

İki 1. H. Tsai, H. Hung, J. Yang. Kinesio lenti döş xərçəngi ilə əlaqəli limfa ödemi üçün dekonjestif limfa terapiyasında sarğı əvəz edə bilərmi? Pilot tədqiqat / Xərçəngdə dəstəkləyici qayğı

2. S. A Tantawy, W. K. Abdelbasset, G. Nambi. Mastektomiyadan Sonra Kinesio Taping və Təzyiqli Geyimin İkincili Üst Ekstremite Lenfedeması və Həyat Keyfiyyətinə Təsirləri Arasında Müqayisəli Tədqiqat: Təsadüfi Nəzarətli Sınaq / İnteqrativ xərçəng müalicəsi tədqiqatları göstərdi ki, kinesio lentlər döş xərçəngində limfostazla mübarizə aparmağa kömək edir. Hər iki təcrübədə bantlar sarğılarla eyni faydaları təmin etdi, lakin daha rahat idi.

Başqa bir əsərdə D. Byałoşevski, V. Voznyak, S. Zarek. İlizarov metodu ilə müalicə olunan xəstələrdə alt ətrafların ödemini azaltmaqda kinezioloji lentin kliniki effektivliyi-ilkin hesabat / Ortopediya, travmatologiya, reabilitasiya Limfa drenajına əlavə olaraq, kinezioloji lentləmə, limfa drenajına əlavə olaraq, ayaqların tez sağaldığı xəstələrdə İlizarov aparatından istifadə edərək çıxarma.

Son meta-analizdə J. Hörmann, W. Vach, M. Jakob. Postoperatif ödem üçün kineziotip - sübut nədir? Sistematik bir araşdırma / BMC idman elmi, tibb və reabilitasiya da kinezio lentin əməliyyatdan sonrakı şişkinliyi azaltmağa, ağrıları aradan qaldırmağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdi.

Bununla belə, alimlər qeyd ediblər ki, yaxşı perspektivlərə baxmayaraq, mövzu nəzarət qrupu ilə daha keyfiyyətli tədqiqat tələb edir. Buna görə də kinesio lentlərin ödem və limfa dövranı pozğunluğuna qarşı effektivliyini elan etmək hələ tezdir.

İndi cəhd etmək istəyirsinizsə, aşağıdakı videoda olduğu kimi lenti bir neçə zolaqla kəsin, buna görə də mikrosirkulyasiyanı artıracaq və şişkinliyi azaltmağa kömək edəcək.

Və yenə də kinesio lentləri müstəqil terapiya kimi qəbul etməməlisiniz. Yuxarıda göstərilən tədqiqatlarda onlar əsas müalicə kimi deyil, əlavə olaraq istifadə edilmişdir.

Kinesio lentləri almalısınız?

Göründüyü kimi, elastik bantlar yalnız aşağı geri ağrıları aradan qaldırmaq üçün faydalı ola bilər, həmçinin şişkinlik üçün sıxılma corabları yerinə. Ancaq bunun kömək edəcəyinə heç kim zəmanət vermir. Hətta istehsalçıların özləri də.

Əgər zədədən sağalma şansınızı artırmaq istəyirsinizsə, həkiminizə müraciət edin və kinezio lentləri əsas terapiya kimi deyil, yalnız tamamlayıcı müalicə kimi istifadə edin.

Bu material ilk dəfə 2018-ci ilin martında dərc edilib. 2021-ci ilin avqustunda biz mətni yenilədik.