Baş ağrısı haradan gəlir və onunla nə etmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həblərinizi götürməyi gözləyin. Bəlkə də təcili yardıma və ya bir fincan çaya ehtiyacınız var.

Baş ağrısı nadir hallarda baş ağrıları təhlükəlidir. Çox vaxt onun sadə bir səbəbi olur. Əgər başa düşmək üçün çox tənbəlsinizsə, reseptsiz satılan hər hansı bir ağrı kəsici (məsələn, asetilsalisil turşusu, ibuprofen və ya parasetamol əsasında) içmək kifayətdir və narahatlıq azalacaq.

Bununla belə, başqa variantlar da var: həb kifayət etmədikdə və ya əksinə, onsuz etmək asandır.

Mümkün qədər tez kömək istəmək üçün nə vaxt

Bəzən baş ağrısı ciddi bir xəstəliyin əlaməti ola bilər. Məsələn, yavaş inkişaf edən bir şiş, meningit və ya sürətli vuruş.

Təcili yardıma nə vaxt zəng etmək lazımdır

Təcili Baş Ağrıları üçün, əgər ağrı qəfil və çox şiddətlidirsə, demək olar ki, dözülməzdirsə və ya aşağıdakı simptomlardan hər hansı biri ilə müşayiət olunursa, 103 və ya 112-yə zəng edin:

• üzün və ya bədənin bir tərəfində uyuşma və ya zəiflik;
• nitq pozğunluğu;
• qarışıq şüur;
• qəfil görmə problemləri: siz hər şeyi dumanda görürsünüz və ya ikiqat görmə qabiliyyətiniz var;
• ürəkbulanma və qusma (əgər onlar asma və ya qrip kimi viral infeksiya ilə açıq şəkildə əlaqəli deyilsə);
• başgicəllənmə, balansın itirilməsi;
• sərt boyun əzələləri;
• 39 ° C-dən yuxarı temperatur.

Nə vaxt bir terapevt görmək lazımdır

Baş ağrısı varsa, mümkün qədər tez bir Baş Ağrısı həkiminə müraciət edin:

• adi haldan daha tez-tez baş verməyə başladı;
• gücləndi;
• göstərişlərə uyğun olaraq reseptsiz ağrı kəsiciləri qəbul etsəniz də, getməyin
• gündəlik həyatınıza müdaxilə edin - iş, münasibətlər, yuxu.

Niyə baş ağrıyır və hər bir vəziyyətdə nə etmək lazımdır

Əgər hər hansı bir şübhəli əlamət müşahidə etmirsinizsə və məsələ yalnız birdəfəlik baş ağrısı ilə məhdudlaşırsa, rahatlaşıb narahatlığın səbəblərini aşağıdakı siyahıda axtara bilərsiniz.

1. Uzun müddətdir ki, su içmirsiniz

Rütubətin olmaması sudan məhrum olan baş ağrısını tetikleyen tetikleyici ola bilər: İki Variantlı Baş Ağrısı ilə Yeni Baş Ağrısı. Ən azından bəzi insanlar üçün.

Bu əlaqəni izah edən çox az elmi araşdırma var. Lakin məşhur tibbi resurs Healthline mütəxəssisləri hesab edirlər ki, dehidrasiya baş ağrısı: simptomlar, müalicə üsulları və qarşısının alınması yalnız belə işlərin maliyyələşdirilməməsidir. Ümumiyyətlə, baş ağrılarının inkişafında susuzlaşdırmanın rolu ümumiyyətlə tanınır - məsələn, qismən Hangover Asma baş ağrısı səbəb olan susuzlaşdırmadır.

Nə etməli

Bir stəkan su için və 10-15 dəqiqə gözləyin - bəlkə də ağrı azalacaq. Bu hücumların təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün gündə ən azı 2, 7 Su Tələbləri, Təsiredici Faktorlar və Tövsiyə Edilən Qəbullar litr maye içməyə çalışın.

2. Sizdə asmalıq var

Asma, əslində, etanolun çürümə məhsulları ilə bədənin zəhərlənməsidir. Bundan əlavə, spirt Akşamdan kalma müalicəsini susuzlaşdırır və beyin bundan əziyyət çəkən ilk orqan olur.

Yaxşı, beyin tək başına əziyyət çəkmək istəmir, ona görə də onu al və imzala: baş ağrısı, başgicəllənmə, ürəkbulanma və digər asma sevincləri.

Nə etməli

Ağrı həqiqətən dözülməzdirsə, narahat olmayın - bir həb qəbul edin. Ancaq onsuz da əziyyət çəkən qaraciyəri dərmanla yükləməmək üçün onsuz da etməyə çalışın. Su iç, sorbent qəbul et, yat, gəz. Ümumiyyətlə, asmalıqdan xilas olmaq üçün müxtəlif yolları sınayın.

3. Sizdə hipermetropiya inkişaf edir

Bu vəziyyətdə Hipermetropiya (Uzaqdan Görmə) baş ağrısı diqqətinizi yaxınlıqdakı obyektlərə yönəltməyə çalışdığınız zaman yaranır: masaüstündəki noutbuklar, noutbuk ekranı, barmaqlı əşyalar. Bəzi insanlar uzaqgörən doğulur, lakin çoxları üçün bu görmə pozğunluğu 40 illik Hipermetropiyadan sonra baş verir. Buna görə də, baş ağrıları ilk baxışdan tamamilə motivasiyasız və birdən görünə bilər.

Nə etməli

Əvvəlcə diqqətinizi yayındırın, gözlərinizə istirahət verin. Bu kömək etmirsə, ağrı kəsici qəbul edin.

Baş getdikdə, bir az test edin. Əgər yaxından bir şeyə baxarkən gözünüzü qıymağa meyllənirsinizsə, bir oftalmoloqa baş çəkin. Uzaqgörənlik eynək və ya linzalarla uğurla düzəldilir.

4. Siz kifayət qədər yuxu almadınız və ya əksinə yatdınız

Yetkinlər üçün yuxu müddəti 7-8 saatdır. Əgər az və ya daha çox yatırsanız, yuxu pozğunluqları və baş ağrısı ilə oyanma riski daşıyırsınız.

Nə etməli

Bu dəfə ağrıkəsici qəbul edin. Gələcək üçün həddi aşmamağa çalışın.

5. Uzun müddət narahat vəziyyətdə oturmusunuz və ya dayanmısınız

Bir çox insan bir anda bir neçə saat kompüterdə işləyir. Yaxud çiyinləri ilə alıcını qulağına sıxaraq telefonla danışmağı xoşlayırlar. Duruşunuzu uzun müddət izləmədiyiniz zaman bu, yuxarı arxa, çiyinlər və boyun əzələlərində lazımsız stressə səbəb olur. Nəticə gərginlik baş ağrısı deyilən gərginlik baş ağrısıdır (HDN).

Müasir dünyada gərginlik baş ağrıları ən çox rast gəlinən gərginlik baş ağrısıdır.

Onları tanımaq çətin deyil: ağrı sıxıcı, sıxıcı bir xarakterə malikdir, sanki alnınıza bir sarğı çox sıxdır. Tez-tez eyni zamanda boyun və çiyinlərdə narahatlıq yaşayırsınız, düzəltmək, uzanmaq istəyirsiniz.

Nə etməli

Düzləşdirin və uzanın. Çiyinlərinizlə mümkün qədər rahat gəzin. Bir neçə sadə məşq edin: başınızı irəli, sonra geri əyin, çiyindən çiyinə sürüşdürün, təkrarlayın. Mümkünsə, isti duş və ya vanna qəbul edin.

Narahatlığı tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün asetilsalisil turşusu, ibuprofen və ya naproksen əsaslı bir dərman olan Gərginlik baş ağrısını içmək (əlbəttə ki, təlimatları ciddi şəkildə yerinə yetirməklə).

Gərginlik baş ağrıları sizi hər zaman təqib edirsə, boyun, çiyin qurşağı və başınızdakı əzələləri rahatlatmağın yollarını axtarın. Üzgüçülük, yoqa, masaj özünü yaxşı sübut etdi.

6. Siz qəzəbli, əsəbi və ya xroniki stress keçirmisiniz

Gərginlik baş ağrısı stressi də çiyin və boyun əzələlərinə həddindən artıq gərginlik verir. Bunu hiss etmək üçün çənənizi bərk-bərk sıxın - sanki kiməsə hirslənirsiniz və qəzəbini cilovlamaqda çətinlik çəkirsiniz. Əzələ gərginliyi aydın olacaq. Bu, zəif duruş kimi, gərginlik baş ağrılarına səbəb ola bilər.

Nə etməli

Tövsiyələr yuxarıdakı paraqrafdakı kimidir. Stressi aradan qaldırmaq deyil, əzələləri blokdan çıxarmaq vacibdir.

7. Çox uzun müddət ekran qarşısında oturmusunuz

Noutbuk və ya planşet qarşısında iki saatdan çox vaxt keçirsəniz, gözləriniz yorulur, bu tamamilə təbii olmayan yükdən BAŞ AĞRISININ GÖZLƏRİNİZƏ VƏ YA GÖZ YORUNMASINA ƏLAQƏ OLDUĞUNU NECƏ ANLASIN? Rəqəmsal göz gərginliyi (bu termin bəzən "gadget" yorğunluğuna istinad etmək üçün istifadə olunur) baş ağrısına səbəb ola bilər.

Nə etməli

Gözləriniz dincəlsin. Ən yaxşısı ayağa qalxmaq, gəzmək, uzanmaq, ətrafa baxmaqdır. Əgər nədənsə bu mümkün deyilsə, ən azı 20 dəqiqədə bir dəfə gözlərinizi ekrandan ayırın və ən azı 20 saniyə divara, tavana, pəncərədən kənarda olan əşyalara baxın.

8. Uzun müddət davam edən stressdən sonra çox rahatsınız

Bu ümumi bir vəziyyətdir: siz bazar ertəsindən cümə gününə qədər çox çalışdınız və özünüzü yaxşı hiss etdiniz. Və sonra, müvəffəqiyyət hissi ilə, şənbə günü yatmaq ümidi ilə ayaqlarından yerə yıxıldı. Və baş ağrısı ilə oyandıq.

Bu, stress hormonlarının səviyyəsinin kəskin azalması səbəbindən 10 baş ağrısı tetikleyicisi olur. Bu dəyişiklik beyindəki qan damarlarının əvvəlcə daralmasına, sonra isə kəskin şəkildə genişlənməsinə səbəb olan bir sıra reaksiyalara səbəb olur. Bu təsirin nəticəsi ağrıdır.

Nə etməli

Özünüzü işdən istirahətə keçidin stress hormonlarının səviyyəsinin belə kəskin azalması ilə müşayiət olunduğu nöqtəyə gətirməməyə çalışın. Bunun ən asan yolu iş həftəsində istirahət etməkdir. Ən azı 8 saat yatın, iş günü bitdikdən sonra messencerləri söndürün, işi evə aparmayın. Yoqa ilə məşğul olun, yalnız həftə sonları deyil, müntəzəm olaraq hovuza və ya sevimli idman klubuna gedin: fəaliyyətlərin dəyişdirilməsi də yığılmış stressdən xilas olmaq üçün təsirli bir yoldur.

9. Xoşagəlməz qoxu sizi narahat edir

"Onun ətirindən başım ağrıdı" - bu söz deyil, faktdır. Ətirlər, ətirli hava təravətləndiriciləri və ya məişət kimyəvi maddələri baş ağrısına səbəb ola biləcək kimyəvi maddələr ehtiva edir.

Nə etməli

Konsentratlaşdırılmış ətirlərdən, həmçinin sabunlar, şampunlar, kondisionerlər, parlaq ətirli təmizləyicilərdən qaçmağa çalışın. Bunun əvəzinə mümkün olduqca qoxusuz məhsullardan istifadə edin. Və daha tez-tez olduğunuz otağı havalandırın.

10. Ətrafınızda çox işıq var

Parlaq işıqlar və parıltı, xüsusən də sayrışan işıqlar da baş ağrılarına səbəb ola bilər. Bu, beyində bu cür işığın müəyyən kimyəvi maddələrin səviyyəsini artırması ilə əlaqədardır.

Nə etməli

İşığa nəzarət edin və gözlərinizi həddindən artıq işıqdan qoruyun. Çölə çıxarkən günəş eynəyi və ya qütblü eynək taxmağı unutmayın (onlar parıltı ilə mübarizədə digərlərindən daha effektivdir). İşlədiyiniz televizor, noutbuk və ya planşetdə ekran parlaqlığını tənzimləyin. Otağınızda tez-tez yanıb-sönən flüoresan işıqlandırma varsa, mümkünsə onu başqa bir lampa növü ilə əvəz edin.

11. Ağrı kəsicilərlə həddindən artıq yüklənmisiniz

Hətta nisbətən təhlükəsiz reseptsiz dərmanlar, bir neçə gün ardıcıl olaraq istifadə etsəniz, Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısına səbəb ola bilər. Nüfuzlu tibb təşkilatı Mayo Clinic mütəxəssislərinin fikrincə, məşhur parasetamol və ya ibuprofen əsasında hazırlanan həblərdən belə yan təsir əldə etmək üçün onları ayda 15 gündən çox qəbul etmək kifayətdir. Reçeteli dərmanlar - məsələn, opioid əsaslı və ya kofein əsaslı - 10 gün ərzində kifayətdir.

Nə etməli

Bir terapevtə baxın. O, sizin üçün başqa dərmanlar təyin edəcək və ya lazım gələrsə, ağrılarınızı dərmansız idarə etməyin yolları barədə sizə məsləhət verəcək.

12. Siz həddən artıq qızmışsınız

Fərqi yoxdur: onlar günəşdə baş geyimi olmadan gəzirdilər və ya deyək ki, istidə çox intensiv məşq edirdilər. Baş ağrısı bədəninizin artıq istiliyi atmaq iqtidarında olmadığı İstilik Tükənməsinin əlamətlərindən biri ola bilər.

Digər simptomlar: ağır tərləmə, başgicəllənmə, zəiflik, rütubətli dəri.

Nə etməli

Mümkün qədər tez kölgəyə və tercihen sərin bir otaqa gedin. Mümkünsə, uzanıb su və ya izotonik idman içkisi için. Bir saat ərzində özünüzü yaxşı hiss etmirsinizsə, təcili yardım çağırın: bu, ölümcül istilik vurması ola bilər.

13. havaya reaksiya verirsiniz

Atmosfer təzyiqinin kəskin dəyişməsi (hər iki istiqamətdə), soyuq bir zərbə, yüksələn külək - bütün bunlar 10 baş ağrısına səbəb ola bilər, baş ağrısını tetikler.

Nə etməli

Mümkünsə, uzanın və bədəninizin ətraf mühitdəki dəyişikliklərlə daha asan mübarizə aparmasına imkan verin. Əgər yoxsa, ağrı kəsici qəbul edin. Və təbii ki, hava asılılığı ilə mübarizəyə başlayın.

14. Siz acsınız

Qan şəkərinin səviyyəsinin azalması Hipoqlikemiyada baş ağrılarına səbəb ola bilər. Belə bir vəziyyət tez-tez vaxtında yemək yeməyi unutan, ciddi bir pəhriz saxlayan və ya idmanla çox aktiv olan, qidalanmada özlərini məhdudlaşdıran insanlar tərəfindən yaşanır.

Nə etməli

Tərkibində həzm olunan karbohidratlar olan bir şey yeyin və ya için: şirin çay, meyvə suyu, süd, kakao, peçenye, konfet və ya bir dilim çörək. Bu, qlükoza səviyyənizi tez bir zamanda normallaşdırmağa və baş ağrınızı sakitləşdirməyə kömək edəcək.

Gələcəkdə ac qalmamağa çalışın.

Adi səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi əvəzinə 5-6 kiçik hissəyə keçin. Əlinizdə qoz-fındıq və ya tərəvəz kimi sağlam qəlyanaltı saxlayın.

15. Çox şirniyyat yemisiniz və ya içmisiniz

Qanda şəkərin həddindən artıq olması baş ağrısına səbəb olduğu qədər tez-tez baş ağrısına səbəb olur. Qlükoza hormon səviyyələrinə, xüsusən adrenalin və norepinefrinə təsir göstərir. Bunlar da öz növbəsində beynin damarlarını kəskin şəkildə daralda bilər və başınız ağrıyır.

Nə etməli

Ağrı kəsici qəbul edin. Şirniyyata münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirin və şəkərdən istifadəni məhdudlaşdırın.

16. Səhər qəhvəniz üçün darıxdınız

Qəhvə asılılığı kofein asılılığı və sui-istifadə mifi deyil. Xoşbəxtlikdən, kofein bədənimizə siqaret və ya spirt kimi digər qanuni dərmanlar qədər güclü təsir göstərmir. Bununla belə, bədən hələ də buna alışır. Və birdən-birə adi doza olmadan tərk, xoşagəlməz simptomlar verə bilər: yorğunluq, əsəbilik, konsentrasiyanın olmaması və çox baş ağrısı.

Nə etməli

Banal məsləhət: qəhvə içmək. Hətta adi haldan bir yarım-iki dəfə az olan bir doza kömək edəcəkdir. Əlinizdə içki yoxdursa, yaşıl və ya qara çay dəmləyin. Və ya bir parça tünd şokolad yeyin.

Gələcək üçün: Kofein asılılığınızla mübarizə aparmaq istəyirsinizsə, bunu dərhal etməyin. Qəhvə dozanızı həftədə təxminən 25% azaldın. Sonra içkidən imtina xoşagəlməz simptomlar olmadan keçəcək.

17. Siz indicə cinsi əlaqədə olmusunuz

Həqiqət? İndi başınızda və boynunuzda küt və ya çırpınan ağrı hiss edirsiniz? Çox güman ki, o, cinsi fəaliyyətin səbəb olduğu baş ağrısıdır. Bir qayda olaraq, bu cür narahatlıq bir neçə dəqiqə ərzində yox olur, lakin bəzi hallarda saatlar çəkir.

Nə etməli

Çox vaxt cinsi fəaliyyətlə əlaqəli qısa müddətli baş ağrıları çox açıq deyil və təhlükəli deyil. Ancaq sizi narahat edərlərsə, bir terapevtlə məsləhətləşin.

Və birdən və ilk dəfə bu cür ağrılarınız varsa, həkimə səfəri təxirə salmayın.

18. Soyuqdəydiniz

Soyuq, burunla əlaqə saxlayan kəllə sümüklərindəki boşluqlar olan sinusların şişməsinə və iltihabına səbəb ola bilər. Bu həmişə təhlükəli deyil. Çox vaxt yüngül şişkinlik öz-özünə tez yox olur və simptomlar burun tıkanıklığı və başınızı aşağı əydiyiniz zaman sıxışan baş ağrıları ilə məhdudlaşır.

Nə etməli

Narahatlıq yaşamağa və işləməyə mane olarsa, reseptsiz bir ağrı kəsici qəbul edin - eyni ibuprofen əsasında. Yalnız ateşiniz varsa, dərmanın təsiri bitdikdən sonra özünüzü pis hiss edirsinizsə, burun tıkanıklığı və ağrı artarsa, bir terapevtlə əlaqə saxlamalısınız.

Sonra, bəlkə də, biz antibiotiklərə qədər reçeteli dərmanların istifadəsini tələb edəcək sinüzit, frontal sinüzit və ya sinusların digər iltihabı haqqında danışırıq.

19. Çox dar baş geyimi taxırsınız

Bu tip narahatlığa Xarici sıxılma baş ağrıları deyilir. Bu, tez-tez peşələrinə görə uzun müddət dəbilqə, eynək, maska, sıx papaq taxmağa məcbur olan insanlara - inşaatçılara, hərbçilərə, polislərə, idmançılara təsir göstərir.

Bununla belə, xarici sıxılma baş ağrısı iki ölçüdə çox kiçik olan sıx şapka taxan hər hansı bir şəxsdə baş verə bilər.

Nə etməli

Həll yolu göz qabağındadır: sadəcə çox dar baş geyimini çıxarın və daha rahat bir şeylə əvəz edin. Narahat bir aksessuar iş geyim kodunuzun bir hissəsidirsə, hər fürsətdə ən azı bir və ya iki dəqiqə onu çıxarın ki, başınız təzyiqdən rahatlaşsın.

20. Siz indicə dondurma yediniz və ya soyuq bir şey içdiniz

Bu növ ağrılara dondurma baş ağrısı Dondurma baş ağrısı deyilir. Həkimlər soyuqdan yaranan ağrının mexanizmini tam olaraq anlamamışlar, lakin məsələnin aşağıdakı kimi olduğunu güman edirlər. Dondurmanı dişləyəndə və ya buzlu içkini qurtumlayanda ağızda, burun-udlağında və yemək borusunda olan qan damarları kəskin şəkildə daralır. Spazm baş ağrısı hücumuna səbəb olur.

Nə etməli

heç nə. Tipik olaraq, dondurma baş ağrısı zirvədən 5 dəqiqə sonra azalır. Əgər siz miqrenlərə meyillisinizsə, narahatlıq bir az daha uzun sürə bilər, ancaq bədəniniz temperaturun qəfil dəyişməsinə uyğunlaşdıqda yox olacaq.

21. Baş zədəsi almısınız

Ola bilsin ki, bu, beyin sarsıntısı olub və sizi həkim görüb. Və ya bəlkə onlar sadəcə döydülər, bir neçə xoşagəlməz dəqiqə yaşadılar və hadisənin nəticəsiz qalmasına qərar verərək zərbəni təhlükəsiz unutdular. Təəssüf ki, zədədən sonra yaxşılaşma həmişə Travmatik Beyin Zədəsindən Sonra Baş Ağrılarının daha çox zərər görməməsinə zəmanət vermir.

Ağrı zərbədən bir neçə ay sonra da görünə bilər.

Nə etməli

Keçmişdə başınızı vurduğunuzu xatırlayırsınızsa, bir terapevtə müraciət edin və zədə haqqında danışın. Həkim sizə araşdırma təklif edəcək və nəticələrə əsasən müalicəni təyin edəcək. O vaxta qədər ağrıları ibuprofen kimi reseptsiz ağrı kəsicilərlə aradan qaldırmaq olar.

22. Qulaq infeksiyası inkişaf etdirirsiniz

Əgər sıxıcı və ya döyünən bir baş ağrısı eşitmə pozğunluğu, qulaqlarda zəng və ya narahatlıq ilə müşayiət olunarsa, bu barədə danışa bilərik.

Nə etməli

Yuxarıda sadalanan əlamətlərə əlavə olaraq, xəstəliyin başqa təzahürləri yoxdursa, heç bir şey edə bilməzsiniz. Bu yüngül iltihabların əksəriyyəti bir neçə gün ərzində öz-özünə yox olur. Hər hansı bir reseptsiz ağrı kəsici baş ağrısını idarə edə bilər.

Semptomlar atəş, şiddətli qulaq ağrısı və başgicəllənmə ilə müşayiət olunarsa, otit mediasını qaçırmamaq üçün bir terapevtlə əlaqə saxlamağınızdan əmin olun.

23. Baş ağrısına səbəb ola biləcək qidalardan birini yemisiniz

Tetikleyici qidalara Baş Ağrısı və Qida daxildir:

• yaşlı pendir (parmesan, mavi pendir), həmçinin feta və mozzarella;
• bəzi meyvələr və giləmeyvə: yetişmiş banan, sitrus meyvələri, kivi, ananas, avokado, moruq;
• fıstıq və qoz-fındıq, ilk növbədə badam;
• quru meyvələr: kişmiş, quru ərik, xurma;
• turşu qidalar: xiyar, zeytun, kələm;
• konservantlarla qidalar: kolbasa, donuz, vetçina, sosiska;
• spirt…

Əslində, bu cür məhsulların siyahısı uzun müddət davam edə bilər. Onlardan hansına başınızın reaksiya verdiyini müəyyən etmək üçün yalnız müşahidə ilə ortaya çıxacaq.

Nə etməli

Ağrı yoluna girərsə, taktiki olaraq, reseptsiz satılan hər hansı bir ağrı kəsici qəbul edin. Strateji olaraq, müşahidə gündəliyi tutmağa başlayın. Başınız ağrımazdan əvvəl nə yediyinizi yazın. Bu kimi bir neçə qeyddən sonra, çox güman ki, şəxsi tetikleyici məhsulunuzu anlaya biləcəksiniz.

24. Siz qadınsınız və menstruasiyanız var

Baş ağrıları estrogen səviyyələri kəskin azaldıqda Hormon Baş Ağrıları səbəb ola bilər. Qadınlarda bu, menstruasiya başlamazdan bir neçə gün əvvəl və sonrakı ilk üç gündə baş verir.

Bundan əlavə, hormonal baş ağrıları görünə bilər:

• müəyyən doğum nəzarət həbləri qəbul edərkən;
• menopozun başlamasından bir müddət əvvəl;
• hamiləliyin ilk həftələrində.

Nə etməli

Hormonal dalğalanmaların baş ağrılarınıza səbəb ola biləcəyindən şübhələnirsinizsə, bu barədə ginekoloq və ya terapevtinizlə danışın. Həkim sizə yan təsirləri olmayan kontraseptivləri seçməyə kömək edəcək və ya ən təsirli və eyni zamanda təhlükəsiz ağrı kəsiciləri məsləhət görəcək.

25. Siz sadəcə yaxşı iş görmüsünüz

Məşq həm də məşq baş ağrılarının ümumi təxribatçısıdır. Xüsusilə tez-tez xoşagəlməz hisslər aşağıdakılardan sonra hiss olunur:

• qaçış;
• avarçəkmə;
• tennis;
• üzgüçülük;
• ağırlıq qaldırma.

Nə etməli

Əksər hallarda məşq baş ağrıları təhlükəli deyil. Onlar bir-iki saat ərzində baş verir. Ağrı kəsiciləri qəbul etməklə prosesi sürətləndirə bilərsiniz.

Bu material ilk dəfə 2018-ci ilin noyabrında dərc edilib. 2021-ci ilin may ayında mətni yenilədik.