Niyə asma narahatlığı yaranır və bununla bağlı nə etməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əgər növbəti məclisdən sonra narahatlıq və qaralmalardan əziyyət çəkirsinizsə, bu məqalə sizin üçündür.

Alkoqol beyni sakitləşdirir. Qamma-aminobutirik turşunun (GABA) reseptorlarına təsir göstərir və sinir hüceyrələrinin fəaliyyətini yavaşlatmaq üçün bir siqnal verir. London İmperial Kollecində neyropsixofarmakologiya professoru Devid Nutt deyir: “Buna görə də, siz içəndə şən və rahat olursunuz”.

İlk iki spirt içkisi sizi GABA-nın gətirdiyi xoşbəxt bir sakitlik vəziyyətinə gətirir. Üçüncü və ya dördüncü stəkana çatanda beyni maneə törədən başqa bir proses başlayır. Alkoqolun tərkibindəki maddələr beyində əsas həyəcanverici nörotransmitter olan qlutamatın fəaliyyətini azaldır.

Daha az glutamat, daha az narahatlıq və əksinə. Belə ki, insanlar sərxoş olanda heç nədən narahat olmurlar. Bu vəziyyətdə həyatın gözəl olduğu görünür, amma nəticə çıxarmağa tələsməyin.

Tezliklə bədən beyində kimyəvi maddələrin balanssızlığını düzəldir və vəziyyəti düzəltməyə çalışır. Bu, çoxlu şirniyyat yedikdə baş verən proseslərə bənzəyir. Qan şəkərinin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün bədən çox miqdarda insulin istehsal edir. Amma yeyilən şirinlik həzm olunan kimi yığılan hormon qlükoza səviyyəsinin kəskin azalmasına səbəb olur ki, bu da aclıq hissi yaradır.

Vəziyyət spirtlə də oxşardır. Bədən GABA və glutamatın səviyyəsini normallaşdırmağa çalışır.

Buna görə də, ağır libaslardan sonra GABA-nın son dərəcə aşağı məzmununu və glutamatda bir sıçrayış tapacaqsınız. Bu, narahatlığa səbəb olur. Həm də tez-tez asma ilə baş verən kramplara. Beyin normal vəziyyətə qayıtmaq üçün bir neçə gün çəkir. "Uzun müddət çox içirsinizsə, sağalmaq üçün həftələr lazım ola bilər" dedi Nutt. "Və alkoqoliklər illərdir GABA səviyyələrində dəyişikliklər gördülər."

Tipik olaraq, bu proseslər siz onu yatmağa çalışdığınız zaman başlayır. "Sərxoş insanlar tez yuxuya gedirlər" deyə Nutt davam edir. - Onların yuxuları ayıq olduqdan daha dərindir, bu da qeyri-iradi sidiyə getmə və kabusların tezliyini izah edir. Təxminən dörd saatdan sonra çəkilmə başlayır. Kişi titrəyərək və əsəbi halda oyanır”.

Bununla belə, GABA və glutamat arasındakı balanssızlıq yeganə problem deyil. Alkoqol da norepinefrində kiçik bir artıma səbəb olur. Bu hormon döyüş və ya uçuş reaksiyasında iştirak edir. Əvvəlcə stressi yatırır, sonra isə əksinə, artırır. Beləliklə, artan narahatlıq norepinefrin tələsik əlamətidir.

Asma narahatlığının başqa bir səbəbi sərxoş halda dediklərini və etdiklərini xatırlaya bilməməkdir.

Bu, anormal qlutamat səviyyəsindən qaynaqlanır. Xatirələr yaratmaq üçün bizə lazımdır. Altıncı və ya yeddinci stəkan spirtdən sonra, glutamat reseptorları etanol tərəfindən bloklanır, buna görə də səhər heç bir şeyi xatırlamayacaqsınız.

Ancaq asma narahatlığı hamıya eyni dərəcədə təsir etmir. Tədqiqatçılar sağlam gənclərdən içmədən əvvəl və içərkən və səhərdən sonra nə qədər narahat olduqlarını soruşdular.

Psixofarmakoloq Selia Morqanın fikrincə, utancaq insanlar ertəsi səhər daha çox narahat olurlar. Bəlkə də bu, onların GABA səviyyələrinin əvvəlcə düzgün qiymətləndirilməməsi ilə əlaqədardır. Amma bu həm də psixologiya məsələsi ola bilər. Narahat insanlar adətən keçmişlə bağlı obsesif düşüncələrə daha çox meyllidirlər.

Təəssüf ki, daha az içməkdən başqa burada edə biləcəyiniz çox şey yoxdur. Başınızı narahat etməmək üçün səhər ağrıkəsici qəbul edin. Və heç bir halda, asma narahatlığını yeni bir spirt dozası ilə müalicə etməyin. Bu, asılılığa aparan yoldur.

Şiddətli dairədən çıxmağa çalışın."Şirkətdə içki içməzdən əvvəl, daha inamlı hiss etmək üçün ertəsi gün asma hiss edin" deyir Morgan. "Alkoqolsuz ünsiyyət qura bilmirsinizsə, bu dairədə ilişib qalacaqsınız və asma narahatlığı daha da artacaq."